6 ท่าแพลงก์ ฟิตหน้าท้องสวย
ท่าแพลงก์ที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องและยังช่วยฟิตสำหรับคนที่ต้องการลดหน้าท้องอีกด้วยนะ ไม่ใช่แพลงก์ธรรมดา แต่เป็นการเพิ่มความท้าทายใหม่ด้วยการเพิ่มท่าเล็กๆ น้อยๆ เข้าไป
Tag Archives: หน้าท้อง
8 ท่า 3 ระดับ ฟิตหน้าท้องสวย
ในบทความนี้ก็มีมาฝากกันอีกหนึ่งวิธีเป็นท่าออกกำลังกาย โดยจะทำการแบ่งออกเป็น 3 ระดับ คือ 1. ระดับเริ่มต้น 2. ระดับกลาง 3. ระดับสูง พร้อมแล้วไปดูกันเลยว่าในแต่ละระดับมีท่าอะไรบ้าง?
ตารางวิ่ง 34 นาที เบิร์นไขมันหน้าท้องที่ต้องลอง!
สดสวยว่าหลายคนน่าจะชื่นชอบการออกกำลังกายโดยการ “วิ่ง” เพราะมันไม่ได้มีความซับซ้อนอะไร และก็ช่วยลดน้ำหนักได้ดีจริงๆ และแน่นอนว่าการวิ่งบนลู่วิ่งก็เป็นการออกกำลังกายที่ทั้งช่วยลดน้ำหนักและลดหน้าท้องได้เหมือนกัน
4 GIFs 4 ท่าออกกำลัง สร้างหน้าท้องสวยใน 15 นาที
ช่วงนี้งานหน้าท้องแบนราบ มีกล้ามเล็กๆ ถือว่าดีงามมากจริงๆ แต่จะฝึกอย่างไรให้มันมานั้น… สดสวยมีภาพ .gif ทั้งหมด 4 ภาพ 4 ท่าที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ได้กล้ามท้องสวยงามตามที่ต้องการค่ะ
3 ท่าชวนมาฟิตให้ “หน้าท้องสวย” จนคนอื่นต้องอิจฉา!
เชื่อว่าการมีหน้าท้องแบนราบ หรือการกำจัดพุงออกไปนั้นเป็นความต้องการของหลายๆ คนเลยก็ว่าได้ ซึ่งก็มีความเชื่อที่ว่า การออกกำลังกายแบบ Crunches นั้นช่วยลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี ซึ่งก็เป็นเรื่องจริง แต่ Lou Schuler ผู้เขียนร่วมของหนังสือ The New Rules of Lifting for Abs บอกว่า…
9 ท่าฝึกความแข็งแรงเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบเห็นผล
“หน้าท้อง” เป็นอีกหนึ่งส่วนของร่างกายที่ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือว่าเพื่อนๆ ที่เป็นผู้ชายเองก็พยายามหาท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้หน้าท้องสวยงาม โดยผลการศึกษาจาก Hull University ประเทศอังกฤษ พบเรื่องที่ไม่ได้น่าแปลกใจอะไร แต่น่าจะอินสไปร์ได้สำหรับคนที่กำลังอยากได้หน้าท้องที่แบนราบและมีกล้ามเนื้อสวยว่า…
3 เคล็ดลับที่คุณอาจยังไม่รู้เกี่ยวกับการเวิร์คเอาท์เพื่อลดหน้าท้อง
หลายครั้งที่เรามุ่งเน้น crunches ออกกำลังเพื่อเสริมสร้างหน้าท้องให้สวยงาม แต่ก็ยังไม่สามารถที่จะลดได้อย่างตามที่ใจต้องการ ซึ่งสิ่งสำคัญมากกว่าท่าออกกำลังกายแล้ว เพื่อนๆ จำเป็นต้องเล่นคาร์ดิโอเร็วสลับระดับปานกลางอย่างสม่ำเสมอ เพิ่มการเผาผลาญ รวมไปถึงการจำกัดปริมาณแคลอรี่ต่อวันด้วย และนี่ก็คือกุญแจสำคัญเพื่อนำไปสู่ “หน้าท้องแบนราบ”
เปิดสูตร Flat-Belly Salad เมนูสลัดกำจัดไขมันหน้าท้อง
ถ้าเปรียบ “หน้าท้องแบนราบ” เหมือนจิ๊กซอร์ การออกกำลังกายเพื่อลดไขมันหน้าท้องก็น่าจะเป็นชิ้นส่วนสุดสำคัญที่ทำให้เราไปถึงเป้าหมายได้โดยง่าย แต่มันน่าจะดีมากกว่าถ้าเราได้เจอชิ้นส่วนที่มาเติมเต็มกระบวนการ “กำจัดไขมันหน้าท้อง” และนี่คือสิ่งที่สดสวยนำมาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้กันค่ะ
5 ท่าสู่เป้าหมาย “ขาเรียว หน้าท้องแบนสวย” ทำได้ภายใน 20 นาที!
สำหรับเวิร์คเอาท์ที่สดสวยนำมาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้ จะเป็นแนวทางการออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ โฟกัสไปที่การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (Bodyweight) เป้าหมายเป็นการลดหน้าท้องและขา ซึ่งสดสวยเชื่อว่าน่าจะเป็นปัญหาของใครหลายคนเลยถูกมั้ยคะ? ดังนั้น คงจะดีมากถ้าเราได้ท่าออกกำลังกายที่จะช่วยแก้ปัญหาทั้ง 2 อย่างนี้ไปพร้อมๆ กันได้
5 ท่าฟิตหน้าท้องแบนสวยรับเทรนด์เสื้อครอป HOT มากกก… !!!
แต่ปัญหานึงที่เพื่อนๆ ต้องเจอก็คือ… พุงส่วนเกินน้อยๆ ที่โผล่ออกมาทักทายแบบไม่ตั้งใจ ดังนั้น วันนี้สดสวยมีท่าออกกำลังกายเพื่อหน้าท้องแบนราบให้ใส่เสื้อครอปอินแบบไม่ต้องกังวลกันค่ะ งานนี้ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์เช่นเคย พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่า!!