Tag Archives: สูตรลดอ้วน

7-rules-how-to-eat-snacks

7 กฏ กินของว่างอย่างไรให้หุ่นดี

ซึ่งของว่างก็นับเป็นอีกหนึ่งมื้อของอาหารในหลักการนี้ด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก และกำลังมองหาวิธีการกินของว่างระหว่างการลดน้ำหนักนั้นจะต้องมีวิธีกินอย่างไร ในบทความนี้สดสวยมีทริคมาฝากกันค่ะ

35-35-30

35-35-30 สูตรกินลดอ้วน แบบได้ผลจริงจากผู้เชี่ยวชาญ

เป็นเรื่องจริงสำหรับสูตรนี้ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น ทั้งยังมีประสิทธิภาพ ได้ผลดี งานนี้บอกเลยว่าไม่ได้เป็นการพูดลอยๆ เท่านั้น แต่ผ่านการรับรองโดย Kristin Kirkpatrick ผู้จัดการสถานบริการโภชนาการเพื่อสุขภาพอย่าง Cleveland Clinic Wellness Institute

loss-weight-fast-tips

17 ข้อ ช่วยให้น้ำหนักลดเห็นผลเร็ว

อย่างที่หลายคนรู้กันว่า การลดน้ำนหักให้ประสบความสำเร็จได้นั้นต้องอาศัย 2 ข้อสำคัญ อย่างการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย 70% กับ 30% ตามลำดับ แต่บ่อยครั้งที่เราค้นพบว่าการลดน้ำหนักไม่ได้ใช้แค่สองอย่างนี้เท่านั้น

people-want-to-lose-weight-to-try

อีก 3 วิธีเล็กๆ ที่คนอยากลดน้ำหนักต้องลอง

เข้าสู่เดือนที่ 3 ของปีกันแล้ว ใครที่ตั้งใจว่าจะลดความอ้วนปีใหม่ เริ่มได้หรือยัง ก็รู้อยู่ใช่ไหมว่า ความอ้วนจะทำให้เราสิ้นเปลืองต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่มาใส่เพราะขนาดเปลี่ยน ไหนจะมองดูไม่ดี แถมต้องมาเจ็บป่วยด้วยโรคของคนอ้วนอีกต่างหาก

10-tricks-to-lose-weight-you-approach-the-target-easier-8

10 ทริคลดน้ำหนัก ให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายง่ายขึ้นอีก!

หลายคนใช้เวลาหลายเดือน หรือบางคนก็ใช้เวลาเป็นปีๆ เพื่อบอกลาน้ำหนักส่วนเกิน แต่ว่าก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก แต่อย่าได้ท้อใจไปค่ะ ในบทความนี้สดสวยมรเคล็ดลับลดน้ำหนัก (เช่นเคย) มาฝากกัน เป็นทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่จะชวยให้เพื่อนๆ ไปถึงเป้าหมายได้ใกล้ขึ้น ใกล้ขึ้นอี๊ก!

Fit woman wearing too large jeans

ทริคลดน้ำหนักแบบเห็นผลระยะยาว 4 ปี 34 กิโลกรัม

เจ้าของเว็บไซต์ Simplysamanthabush.com ได้เขียนเรื่องราวเกี่ยวกับทริคในการลดน้ำหนักที่เธอได้รับคำแนะนำมาจากเทรนเนอร์ส่วนตัวที่มีประสบการณ์ด้านการลดน้ำหนักถึงสองท่านด้วยกัน และเธอเองได้ทดลองทำตามจนประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักไปมากกว่า 34 กิโลกรัม ภายในระยะ 4 ปี!

Beautiful young woman holding a plate with food

All Day Lose Weight: แพลนลดอ้วนแบบตลอดวัน

การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องที่ยากนะคะ แต่ก็ไม่ได้ง่ายขนาดที่ว่า แค่ตื่นนอนตอนเช้าแล้วดื่มน้ำผักปั่นสักแก้วก็ช่วยให้ผอมลงได้แล้ว แต่ต้องประกอบไปด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งมันมีวิธีที่จะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายได้ด้วยการลองให้ทุกช่วงเวลาตลอดวันเป็นช่วงเวลาของการลดน้ำหนักดู

Woman showing some strong abs and flat belly

ABs Diet สูตรลดไขมันหน้าท้องแบบ 6 มื้อต่อวัน น่าลอง!

เพราะว่า “หน้าท้องแบนราบ” เป็นสิ่งที่ชายหญิงต่างฝันหาถูกมั้ยคะ? และบ่อยครั้งเราจะเห็นท่าออกกำลงกายที่ช่วยให้หน้าท้องสวยงามขึ้น หรือว่าช่วยลดไขมันหน้าท้องนั่นเอง แต่ในบทความนี้สดสวยไม่ได้ชวนเพื่อนๆ มาออกกำลังกายค่ะ แต่มี Meal Plan หรือมื้ออาหารที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ดีเหมือนกับการออกกำลังกาย เรียกว่า…

Refreshing green smoothie or milkshake in mason jar

6 ค็อกเทลผัก สูตรลดอ้วน อิ่มเร็วอิ่มนาน

อย่างที่เราทราบกันดีค่ะว่าการลดน้ำหนักแบบเห็นผลในระยะยยาวนั้น สดสวยของแบ่งแบบง่ายๆ 30% มาจากการออกกำลังกาย และอีก 70% นั้นมาจากการกินค่ะ ดังนั้น หากเราเลือกทานอาหารที่จะช่วยส่งเสริมเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ก็ไม่ยากที่จะทำให้เราไปถึงเป้าหมายที่วางไว้

Calorie counter

30 ข้อเปลี่ยนพฤติกรรมสู่การลดน้ำหนักเห็นผลถาวร

หลายๆ คนมีคำถามนี้เกิดขึ้นหลังจากที่ลองโปรแกรม หรือแม้แต่สูตรลดอ้วนต่างๆ ได้ผลบ้างไม่ได้บ้าง ตามแต่พรหมลิขิต ฮาาาา… แต่สุดท้ายแล้วก็พบว่าไม่ว่าจะเป็นโปรแกรมหรือทางลัดไหนต่างให้ผลที่ไม่ได้ช่วยในระยะยาว เพราะไม่นานเพียงเลิกทำก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม อยู่ที่ว่าช้าหรือเร็วเท่านั้น