Tag Archives: สูตรลดความอ้วน

wild-diet

6 หลักการ Wild Diet โปรแกรมกินเพื่อลดอ้วน

Wild Diet คือแผนการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไขมันสูงที่สร้างขึ้นโดย Abel James ผู้ประกอบการและผู้ทำธุรกิจที่เรียกตัวเองว่า “Health Crusader” โดย James ดำเนินการเว็บไซต์ที่อุทิศให้กับ Wild Diet, สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำและการออกกำลังกายกลางแจ้ง

4-ways-to-lose-fat-see-the-results-in-the-long-term

4 วิธีช่วย “ลดอ้วน” เห็นผลในระยะยาว

การลดน้ำหนักใช้ 4 กุญแจสำคัญ ได้แก่ อาหาร ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนและความเครียด ถ้าเราควบคุมทั้งหมดนี้ให้อยู่ในสมดุล การไปถึงเป้าหมายก็ไม่ใช่เรื่องที่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน และถ้าจะให้ดีการมีวินัยนั้นก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน

long-term-weight-loss-procedures-3

ขั้นตอนการลดน้ำหนักแบบได้ผลระยะยาว ที่คนอยากหุ่นดีต้องทำตาม

สูตรลับสำหรับการลดน้ำหนักที่เหมาะและใช้ได้กับทุกคน ถึงแม้ว่ามันจะไม่ง่ายขนาดที่ว่า หาซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไป ที่พอจ่ายเงินกลับบ้านมากินก็หายเหมือนเป็นหวัด แต่สิ่งที่เพื่อนๆ ต้องใส่ใจคือ การทำอย่างไรให้เราลดน้ำหนักได้ในระยะยาว แม้ว่าการลดน้ำหนักในระยะสั้นจะหาตัวช่วยได้อย่างการใช้อาหารเสริม แต่นั่นคงไม่ดีหากสองเดือนต่อมาน้ำหนักจะกลับมาพุ่งหนักกว่าเดิม

use-ginger-tea-for-weight-loss-1

สูตร “น้ำขิงลดอ้วน” พร้อมวิธีดื่มแบบได้ผล

ถ้าให้บอกว่านี่คือบทความเกี่ยวกับ “น้ำขิง” ลดน้ำหนัก เพื่อนๆ หลายคนก็คงคิดว่าต้องเหมือนกับทั่วไปๆ ที่เคยอ่านมาแล้ว เราเคยได้ยินมาอย่างยาวนานว่าน้ำขิงดื่มแล้วช่วยลดน้ำหนักได้

Paper with weight loss plan and grapefruit

กฏ 20 ข้อ ให้การลดอ้วนค่อยเป็นค่อยไปและได้ผล

อย่างที่เราเคยได้ยินกันมาและควรค่าแก่การพูดซ้ำๆ “การเปลี่ยนแปลงทีละน้อย ให้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่” เช่นเดียวกันกับเรื่องของการลดน้ำหนักค่ะ เราอาจไม่ต้องเริ่มต้นด้วยโปรเจคใหญ่ๆ แต่ให้ค่อยๆ ทำไป ตั้งเป้าหมายเล็กๆ แต่สม่ำเสมอเท่านี้ก็ช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เหมือนกัน

Woman showing some strong abs and flat belly

ABs Diet สูตรลดไขมันหน้าท้องแบบ 6 มื้อต่อวัน น่าลอง!

เพราะว่า “หน้าท้องแบนราบ” เป็นสิ่งที่ชายหญิงต่างฝันหาถูกมั้ยคะ? และบ่อยครั้งเราจะเห็นท่าออกกำลงกายที่ช่วยให้หน้าท้องสวยงามขึ้น หรือว่าช่วยลดไขมันหน้าท้องนั่นเอง แต่ในบทความนี้สดสวยไม่ได้ชวนเพื่อนๆ มาออกกำลังกายค่ะ แต่มี Meal Plan หรือมื้ออาหารที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ดีเหมือนกับการออกกำลังกาย เรียกว่า…

Calorie counter

30 ข้อเปลี่ยนพฤติกรรมสู่การลดน้ำหนักเห็นผลถาวร

หลายๆ คนมีคำถามนี้เกิดขึ้นหลังจากที่ลองโปรแกรม หรือแม้แต่สูตรลดอ้วนต่างๆ ได้ผลบ้างไม่ได้บ้าง ตามแต่พรหมลิขิต ฮาาาา… แต่สุดท้ายแล้วก็พบว่าไม่ว่าจะเป็นโปรแกรมหรือทางลัดไหนต่างให้ผลที่ไม่ได้ช่วยในระยะยาว เพราะไม่นานเพียงเลิกทำก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม อยู่ที่ว่าช้าหรือเร็วเท่านั้น

Perfect soft boiled egg for breakfast

Boiled Egg Diet ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม 2 สัปดาห์ 10 กิโลกรัม!

แต่สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักในชั่วโมงเร่งด่วนแบบเห็นผลเร็ว Inspireloveandhealth.com ได้เปิดเผยสูตรที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นได้ผลด้วยโปรแกรมลดน้ำหนักที่จะช่วยกำจัดน้ำหนักได้มากกว่า 10 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ โดยยึดเมนูหลักอย่าง “ไข่” ให้เป็นพระเอกของงานนี้ เรียกว่า…

Ingredients for mojito or cocktail with tequila

สูตรลดน้ำหนักจาก “มะนาว”

รู้ไหมว่ามะนาว มีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดอีกนะ ซึ่งไม่เพียงแต่จะมีไว้ทำอาหาร ช่วยแก้อาการเจ็บคอหรือช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่มะนาวก็ยังมีบทบาทในเรื่องของการลดน้ำหนัก ฟิตหุ่นให้เฟิร์มสวยอีกด้วย

PALEO DIET น้ำหนักขึ้น (1)

นักวิทย์ชาวออสซี่เผยการศึกษาใหม่ “PALEO DIET ลดอ้วนแบบมนุษย์ถ้ำ” ทำน้ำหนักขึ้น!

นักวิทยาศาสตร์ประจำ University of Melbourne เผยในการศึกษาล่าสุดว่า “การลดความอ้วนสูตร Paleo Diet หรือลดอ้วนแบบมนุษย์ถ้ำนั้นอาจทำให้น้ำหนักขึ้น!”