อ่านนิยาย = อ่อนโยน เรื่องจริงที่ไม่รู้มาก่อน!
ไม่ใช่แค่ทำให้มีความสุขและฟินทุกครั้งที่อ่าน แต่นิยายยังช่วยกระตุ้นความอ่อนโยนในตัวเราให้ออกมาอีกด้วย รวมไปถึงนิสัยความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งนั่นเป็นนิสัยที่ทำให้ดูน่าคบหามากขึ้นนั่นเอง
Tag Archives: สุขภาพจิต
6 ความเฟลของ “คนดังระดับโลก” ที่จะช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจให้คุณ
คำว่า “ทุกอย่างต้องมีทางแก้” นั้นไม่ได้เป็นเพียงคำปลอบเท่านั้น มันเป็นแบบนั้นจริงๆ และเฮียมีเรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ จากคนดังระดับโลกที่อยากให้อ่านไว้คอยเป็นกำลังใจในวันที่เพื่อนๆ อาจกำลังเจอเรื่องยากอยู่
4 วิธี ‘ผลัก’ ความเครียดให้กลายเป็นพลังอึด!
ความเครียดสะสมเป็นภัยร้ายที่น่ากลัว แต่หากเรารู้จักจัดการมันก่อนที่จะลุกลามได้… ความเครียดที่ว่าก็จะเปลี่ยนกลายเป็นพลังให้เราได้กลับมาฮึดอีกครั้ง!
“โดพามีน” ฮอร์โมนที่ไม่มีทางเจอถ้าวันๆ ทำแต่เรื่องจำเจ!
แน่นอนว่า “ความเครียด” อาจส่งผลกับสุขภาพไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ที่สำคัญความเครียดเพียงเล็กน้อยก็ทำให้ส่งผลแบบโดมิโนล้มเป็นทอดๆ ได้แล้ว แต่เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่าหากเราเจอเรื่องกดดันเล็กน้อย นั่นไม่ทำให้คุณถึงตายหรอก เชื่อสิ จงเผชิญหน้ากับมันแล้วคุณจะแกร่งขึ้น!
เครียดอย่างไรให้… ชีวิตเก๋!
ข้อมูลจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด บอกว่า “ความเครียดระดับปานกลางช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น”
วิธีพลิก “ความเครียด” ให้เป็นพลังอย่างง่าย
ทำไมเฮียถึงบอกแบบนี้… แหงล่ะ ความเครียดที่สะสมนานวันเข้าจะกลายเป็นขยะก้อนใหญ่ที่พอเราคิดจะกำจัดออกไปก็กลายเป็นเรื่องยากหรือสายเกินไปแล้ว สุดท้ายก็นำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บนานา
โสด-อยู่คนเดียว ยังไงให้เวิร์ค!
แต่ทั้งนี้การอยู่คนเดียวก็ก่อให้เกิดภาวะเสี่ยงอย่างอื่นเหมือนกัน เช่น ภาวะหมกมุ่นกับตัวเองมากเกินไปจนกันตัวเองออกจากสังคม ดังนั้น เพื่อให้การอยู่คนเป็นไปอย่างผ่อนคลายมาที่สุด เฮียขอแนะนำ 6 วิธีต่อไปนี้ครับ
วัยรุ่นทำไมรุนแรง…? กับขั้นตอนปรับความคิดพลิกชีวิตให้เป็นบวก
ช่วงนี้ดูเหมือนว่าข่าวเกี่ยวกับแก็งโจ๋รุมฆ่าคนพิการนั้นจะเป็นที่ฮือฮาในสังคมโซเชี่ยลเป็นอย่างมาก เพราะถือว่าเป็นคดีที่สร้างความสะเทือนขวัญให้กับประชาชนที่ได้เห็นข่าว เพราะจากคลิปที่ถูกเผยแพร่ออกมานั้นจะเห็นว่าเป็นการกระทำที่รุนแรงและไร้ซึ่งความปราณี ทั้งผู้กระทำยังเป็นวัยรุ่นอีกด้วย!
10 ขั้นตอนฝึกทักษะ “ผู้ฟังที่ดี” เพื่อชีวีสดใส
เฮียได้ข้อมูลดีๆ จากนิตยสารชีวจิตเพื่อชวนให้เพื่อนๆ ทุกคนได้กลับมาทบทวนให้เพื่อเสริมสร้างความเข้าใจและความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัวและเพื่อนฝูง เป็นการเพิ่มความสุขเพื่อสุขภาพจิตที่ดีนั่นเองแหละครับ ไปดูกันว่าต้องทำไงกันบ้าง?
3 วิธี หยุดกังวลทำเสียสุขภาพจิต
ถ้าหากทุกครั้งที่มีประชุมงานหรือนัดกับเพื่อนๆ แล้วคุณเกิดรู้สึกกังวลกับเรื่องที่จะเกิดขึ้นจนไม่เป็นอันกินอันนอน ระวังไว้ให้ดีว่าวันหนึ่งความช่างวิตกกังวลเหล่านี้จะนำพาปัญหาใหญ่ด้านสุขภาพจิตมาให้