Tag Archives: สุขพลาด

how-do-you-know-if-you-are-stressed-with-11-warning-signs-to-be-aware

จะรู้ได้ยังไงว่าเครียด? กับ 11 สัญญาณเตือนให้รู้ทัน

ความเครียดหมายถึงสภาวะของความเครียดทางจิตใจหรืออารมณ์ที่เกิดจากสถานการณ์ไม่พึงประสงค์ เมื่อถึงจุดหนึ่งคนอื่นส่วนใหญ่จัดการกับความรู้สึกของความเครียด ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโรคร้ายแรงต่างๆ รวมทั้งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

9-warning-signs-and-symptoms-dehydrated-cover

INFOGRAPHIC: 9 สัญญาณและอาการเตือน “ร่างกายขาดน้ำ”

แม้ว่าประเทศไทยของเราจะร้อนมาอย่างต่อเนื่อง แต่ในช่วงนี้ก็เป็นการเข้าสู่หน้าร้อนอย่างเต็มรูปแบบแล้ว ส่งผลให้อุณหภูมิร้อนมากขึ้นกว่าเดิม ใครที่ยังมีพฤติกรรมไม่ค่อยดื่มน้ำ หรือดื่มน้ำไม่พออาจต้องปรับเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวเข้ากับฤดูกาล เพราะไม่เช่นนั้นอาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายมากกว่าเดิม

how-long-can-the-body-be-dehydrated

ร่างกายขาดน้ำได้นานแค่ไหน?

หากไม่มีน้ำเพียงพอระบบในร่างกายของเราจะเปลี่ยนไป เซลล์จะหดตัวหากไม่มีน้ำเพียงพอ สมองจะส่งสัญญาณให้ร่างกายปัสสาวะน้อยลง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นผ่านทางไตของเรา ซึ่งในกระบวนการต่างๆ นั้น ถ้าจะทำงานอย่างถูกต้องต้องพึ่งพาปริมาณน้ำที่เพียงพอด้วยเช่นเดียวกัน

10-effects-of-sleeping-not-enough

10 ผลกระทบจากการนอน “ไม่” เพียงพอ

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเรา เมื่อก่อนถ้าเราพูดถึงเรื่องของสุขภาพและการลดน้ำหนัก เราจะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและเลือกอาหารที่มีประโยชน์ แต่จริงๆ แล้ว “การนอน” นั้น สำคัญเท่ากับการกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเช่นเดียวกัน

melatonin-supplements-for-poor-sleep-1

อาหารเสริม “เมลาโทนิน” ช่วยการนอนหลับได้จริงๆ หรือ?

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนการนอนหลับที่สำคัญที่บอกสมองของเราเมื่อถึงเวลาผ่อนคลายและมุ่งหน้าไปนอน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินเป็นเครื่องช่วยการนอนหลับที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน

vaginal-atrophy-4

อาหารช่วยลดอาการคันและเจ็บ จาก “ภาวะช่องคลอดแห้ง”

ภาวะที่ช่องคลอดไม่มีเมือกมาหล่อลื่นตามปกติ ส่งผลให้รอยย่นของช่องคลอดจะลดลง เยื่อบุช่องคลอดจะเป็นสีแดงมากกว่าปกติที่เป็นสีชมพู เมื่อสัมผัสผิวเยื่อบุช่องคลอดในภาวะที่ช่องคลอดแห้ง เลือดจะออกได้ง่าย

4-truth-about-botox

4 ความจริงเกี่ยวกับ “โบท็อกซ์” ชวนอ่านก่อนลอง

แม้ว่าโบท็อกซ์เครื่องสำอางได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยามาตั้งแต่ปี 2002 ซึ่งได้รับความนิยมเป็นอย่างมากไปทั่วโลก แต่ความเห็นต่อต้านโบท็อกซ์นั้นง่ายต่อการโน้มน้าวใจเมื่อเพื่อนๆ เป็นอายุสัก 22 ปีที่มีผิวที่เนียนนุ่ม แต่เมื่อในวัยที่มากขึ้นและผิวไม่ได้เป็นเหมือนเดิม ดูเหมือนว่า “โบท็อกซ์” จะเป็นตัวเลือกที่ดี ใช่มั้ยคะ?

are-you-a-workaholic-1

คุณเป็น “คนบ้างาน” หรือเปล่า มาลองเช็คดู

คำว่า “คนบ้างาน” หรือ Workaholic หรือจะพบคำอื่นๆ ที่ถูกใช้ด้วยกันบ้างอย่าง Work addiction (เสพติดการทำงาน) สำหรับคนที่มีภาวะนี้ คนที่มีภาวะนี้ จะไม่สามารถหยุดทำงานเป็นเวลานาน ๆ ได้

petroleum-jelly-are-there-any-side-effects-after-using-2

ปิโตรเลียมเจลลี่ มีผลข้างเคียงหลังการใช้หรือเปล่า?

ปิโตรเลียมเจลลี่ (Petroleum Jelly) เป็นส่วนผสมของน้ำมันแร่และแว็กซ์ซึ่งเป็นสารที่มีลักษณะคล้ายวุ้นกึ่งเหลว ถูกค้นพบในปี 2402 โดย Robert Augustus Chesebrough มาพร้อมกับคุณสมบัติหลากหลาย ใช้ทำได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น รักษารอยแผลจากไฟไหม้

toothache

5 สาเหตุทำ “ปวดฟัน” ที่หลายคนไม่รู้มาก่อน

อาการปวดฟันเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฟันหรือเหงือก อย่างไรก็ตามบางครั้งอาการปวดฟันอาจมาจากปัญหาอื่นในร่างกาย และบางอาการนั้นเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาทันที ซึ่งนี่อาจเป็นข้อมูลที่เพื่อนๆ ไม่เคยรู้มาก่อน