เรารู้กันว่า “ความเครียด” เป็นเรื่องใกล้ตัว แต่บางคนไม่ได้รู้สึกตื่นตัวกับมันเท่าที่ควร เฮียเจอข้อมูลจากกรมสุขภาพจิตที่น่าสนใจครับ “ผลการให้บริการสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ในปี 2560 พบประชาชนโทรปรึกษาเรื่องปัญหาเครียด วิตกกังวลมากเป็นอันดับ 1
หลายคนชอบคิดว่า “อัลไซเมอร์” เป็นเรื่องไกลตัว เพราะมีแต่ผู้สูงอายุเท่านั้นที่เป็น แต่อาจลืมความจริงอย่างหนึ่งที่ว่า ไม่มีใครไม่แก่ ไป
จากบทความเรื่อง นอนมากกว่า 10 ชม. ทำเสี่ยงสมองเสื่อมและตายก่อนวันอันควร! การนอนมากเกินไปทำให้เราเสี่ยงโรคมากขึ้น โดยเฉพาะโรคสมองเสื่อม แต่การนอนน้อยเกินไปส่งผลกับชีวิตมากพอๆ กัน นักวิจัยจาก University of California พบว่า
การนอนหลับระยะสั้นและระยะยาวเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมและความตายก่อนวัยอันควรในการศึกษาผู้ใหญ่ชาวญี่ปุ่นอายุ 60 ปีขึ้นไป ผลการวิจัยได้ตีพิมพ์ในวารสาร American Geriatrics Society
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคเวนทรีและอ็อกซ์ฟอร์ดพบว่า กิจกรรมทางเพศที่บ่อยขึ้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองที่ดีขึ้นในผู้สูงอายุ!
จากผลการศึกษาฉบับใหม่ที่เผยแพร่ในวารสาร Radiology ผู้ที่สูบบุหรี่หรือมีโรคเบาหวานอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองเสื่อม
ออกกำลังกาย เป็นทางออกของคนอยากมีสุขภาพดี ไม่ใช่ข้อกล่าวอ้างที่น่าสงสัยเลย แต่ไม่ใช่แค่สุขภาพโดยรวม ยังมีผลต่อการทำงานของสมองด้วยนะ ว่ากันว่า การออกกำลังกายนั้นจะช่วยชะลอการลดลงของประสิทธิภาพการทำงานของสมอง โดยมีข้อแนะนำว่า ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
ถ้าคาเฟอีนเป็นเหตุผลอันดับหนึ่งที่ทำให้เพื่อนๆ สามารถทำงานได้อย่างสดชื่น กระปรี้กระเปร่าไปได้ทั้งวัน โดยเราจะเสพมันทุกวันจันทร์ถึงศุกร์ ดูเหมือนว่ามันจะมากเกินไปใช่หรือไม่? แต่กว่า 64% ของชาวอเมริกัน บอกว่า พวกเขาดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละแก้วทุกวัน เพราะว่ากาแฟมีคาเฟอีนที่จะช่วยให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้นในระหว่างการทำงาน
เพราะความที่ว่าเจ้าโรคนี้นั้นมักเกิดขึ้นกลุ่มผู้สูงอายุ ทำให้หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว แต่แล้วใครล่ะ ที่จะไม่แก่? รวมไปถึงคุณพ่อคุณแม่ ผู้ใหญ่ในบ้านของเราด้วย โรคนี้ส่งผลกระทบกับชีวิตประจำวันโดยตรง
นักวิจัยต่างทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า มันบอกได้ยากที่จะกล่าวว่าอัลไซเมอร์เกิดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง ปัจจัยทางพันธุกรรมมีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติทางสมอง ส่งผลต่อหน่วยความจำ หรือแม้แต่กระบวนการทางชีววิทยาอย่างวัยที่สูงขึ้นก็จะมีบทบาทเช่นกัน แต่ในผลการศึกษาล่าสุดให้อะไรที่เราอาจไม่เคยได้คิดมาก่อนครับ