เพื่อนๆ เคยได้ยินคำว่า Nostalgic หรือเปล่าคะ? อาจจะดูยากไป อย่างนั้นสดสวยขอเปลี่ยนคำถามเป็น… เพื่อนๆ เคยรู้สึกคิดถึงอดีตเมื่อครั้งก่อนๆ ทุกครั้งที่เรารู้สึกแบบนี้ เขาว่ากันว่าเราจะใช้ความรู้สึกกว่าเป็นความคิดค่ะ
ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้เป็นที่รู้กันดีว่านอกจากจะช่วยเพิ่มความสนุกสนานและความท้าทายแล้วยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ไม่สำคัญหรอกว่าเราจะซื้อชุดออกกำลังกายราคา 200 ตามตลาดนัดหรือจะตัวละ 2,000 ยี่ห้อดังบนห้าง สิ่งสำคัญมากกว่าแบรนด์และความสวยงามคือ เมื่อเราซื้อมาใส่แล้วมันสามารถตอบโจทย์ความสบายและซัพพอร์ทเราในขณะที่กำลังฟิตเฟิร์มอยู่นั่นเอง และนี่คือสิ่งที่เพื่อนๆ ต้องทำเมื่ออยู่ในห้องลองชุดออกกำลังกายค่ะ!
คุณ DOMINIQUE ASTORINO นักเขียนประจำเว็บไซต์ไลฟ์สไตล์ สุขภาพและลดน้ำหนักชื่อดังอย่าง Popsugar.com ได้มีโอกาสพูดคุยกับ Neely Spence Gracey โปรวิ่งมาราธอนชาวอเมริกาชื่อดัง วัย 26 ปี เจ้าของสถิติจากโปรแกรม IAAF World Cross Country Championships ซึ่งคุณ Neely ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการวิ่งได้อย่างยาวนานมากขึ้นโดยที่เพื่อนๆ จะไม่รู้สึกถึงปอดของตัวเองเลยล่ะค่ะ!
เพื่อนๆ กำลังลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่ว่าเจ้าพุงดื้อก็ยังไม่ยอมลดหายไปไหนสักที! สดสวยมีวิธีดีๆ มาฝาก ทำไปพร้อมกับมาตรการใช้ไขมันดีลดไขมันเลว และออกไปวิ่ง…
เพราะว่า “การวิ่ง” เป็นวิธีที่เรียกได้ว่าง่ายที่สุด สำหรับคนที่คิดอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เพราะว่าไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อะไรให้มากมาย (สำหรับการวิ่งเอาท์ดอร์) แต่บางคนที่สะดวกกับการเข้าฟิตเนส หรือว่ามีลู่วิ่งอยู่ที่บ้าน ก็ง่ายขึ้นหน่อย เพราะว่าการวิ่งบนลู่วิ่งก็สามารถลดน้ำหนักได้เหมือนกัน
หลายคนพยายามวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่ผลลัพธ์กลับกลายเป็นว่าน้ำหนักไม่ยอมลดลงสักที นั่นเป็นเพราะอะไรกัน ซึ่งเราขอเฉลยเลยว่า สาแหตุที่ทำให้คุณวิ่งแล้วไม่ผอม น้ำหนักไม่ยอมลด ก็คือการวิ่งไม่ถูกวิธีนั่นเอง แล้วควรวิ่งอย่างไรดีล่ะ ถึงจะผอมได้ ลองมาดูกัน
เชื่อว่าหลายคนคงจะเคยได้ยินความเชื่อเกี่ยวกับการวิ่งกันมาบ้าง แต่มั่นใจหรือไม่ว่าความเชื่อเหล่านั้นเป็นความเชื่อที่ถูกต้อง ในบทความนี้สดสวยจะพาเพื่อนๆ ไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับความเชื่อต่างๆ กันใหม่ เพื่อจะได้วิ่งได้อย่างถูกต้องตามหลักมากขึ้น และไม่เกิดปัญหาขึ้นในขณะวิ่งด้วยนั่นเอง ว่าแล้วมาดูกันดีกว่าว่า มีความเชื่อผิดๆ อะไรเกี่ยวกับการวิ่งบ้าง
เราไม่รู้หรอกว่าส่วนหลังและส่วนล่างของเรานั้นกำลังบอกอะไรเราอยู่ หลังจากที่เราใช้บั้นท้ายของตัวเองในการนั่งนานๆ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ การเคลื่อนไหวทั้งหมดเหล่านั้น อาจกำลังซ่อนโรค ความเสี่ยงหรือแม้แต่เรื่องดีๆ ที่เราคาดไม่ถึง ดังนั้น ในบทความนี้เฮียมีเรื่องราวที่ “ก้น” อยากกระซิบบอกให้เราได้รู้ว่า… คุณกำลังเสี่ยงอะไรอยู่!
มีความเป็นไปได้ว่าเพื่อนๆ ที่รักการออกกำลังกาย อาจรู้สึกเหนื่อยและหมดพลังเอาดื้อๆ ในการลุกขึ้นมาออกกำลังกายเช้าวันเสาร์ หลังจากที่สนุกสนานกับคืนวันศุกร์ไปอย่างเต็มที่ หรือแม้แต่พนักงานออฟฟิส มนุษย์เงินเดือนทั้งหลายที่ทำงานมาทั้งวัน พอตกเย็นจะให้เข้าฟิตเนสก็รู้สึกอ่อนเพลียขึ้นมา แต่ที่สุดแล้วยังไงก็ต้องไป เพราะเรามันคนมีวินัย (ถูกมั้ยคะ? ^^)