Tag Archives: วิธีออกกำลังกาย

ทำอย่างไรให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอ

การทำให้ร่างกายฟิตและแข็งแรงอยู่เสมอ ถึงแม้จะต้องอาศัยความอดทนและวินัยอย่างมากแต่ก็ได้รับผลลัพธ์ที่คุ้มค่าหากคุณทำสำเร็จ ดังนั้นเพื่อความฟิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นเรามาดูวิธีที่จะพาเราไปสู่จุดนั้นกันค่ะ

เคล็ดลับลดน้ำหนักให้สำเร็จด้วยพฤติกรรมเหล่านี้

การลดน้ำหนักจะประสบความสำเร็จได้ ไม่ได้เกิดมาจากปัจจัยเดียว แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับการลดน้ำหนัก ตั้งแต่การกิน การออกกำลังกาย รวมถึงการติดตามความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายของตัวเอง

จะลดน้ำหนักแบบไม่สลายกล้ามเนื้อ ต้องทำอย่างไร?

การลดน้ำหนักมีหลายปัจจัยที่ต้องคำนึง ส่วนสำคัญคือการออกกำลังกายที่ควรลดไขมัน ในขณะเดียวกันก็ควรเพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย เพราะกล้ามเนื้อเปรียบเหมือนโรงงานที่ใช้ในการเผาผลาญไขมันนั่นเอง

เวย์โปรตีน กินตอนไหนได้ผลสุด ก่อน หรือ หลังออกกำลังกาย?

เวย์โปรตีน ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของอาหารเสริมยุคปัจจุบันที่หลายคนเลือกใช้เพราะเพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนัก แน่นอนว่าถ้าเราพูดแบบรวมๆ มันคือการหวังผลเรื่องของการลดน้ำหนัก แต่แท้จริงแล้วเวย์โปรตีนช่วยเรื่องนั้นอย่างไร?

ทะลายกำแพง “เพิ่มความอดทน” เมื่อต้องออกกำลังกาย ให้ถึงเป้าหมาย

อุปสรรคที่หนักที่สุดของการไปถึงเป้าหมายในการออกกำลังกายที่วางไว้คือ “ความไม่ทน” แล้วเราจะเอาชนะความเหนื่อยล้า หรือเพิ่มความอดทนได้อย่างไร

ช่วงเวลาที่ได้ผลที่สุด เมื่อเราต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ช่วงเวลาไหนที่ออกกำลังกายแล้วจะมีประสิทธิภาพมากกว่า ไปหาคำตอบกัน