Tag Archives: วิธีหายใจ

do-you-suffer-from-constipation

อาหารไม่ย่อย ท้องผูกบ่อย ร่างกายกำลังสะสมพิษอยู่หรือเปล่า?

อาการท้องผูกคือลำไส้มีการเคลื่อนไหวผิดปกติหรือไม่มีความเคลื่อนไหวเป็นเวลาหลายวัน เมื่อท้องผูกเรื้อรัง นั่นเป็นเพราะไขมันส่วนหน้าท้องหรือพุงที่ทำหน้าที่เก็บสำรองอุจจาระและพิษที่รอการปลดปล่อย

how-to-breathe-excitement-suspension

5 : 2 : 10 วิธีหายใจระงับความตื่นเต้น

ดร.แดเนียล อาเมน จิตแพทย์ชื่อดังผู้เชี่ยวชาญด้านโรคสมองและเจ้าของหนังสือขายดีติดอันดับต้นๆ ของ นิวยอร์กไทมส์ ได้แนะนำการหายใจง่ายๆ เพื่อรับมืออาการตื่นเต้นตกประหม่าที่พัฒนามาจากหลักการของโยคะ 3 ขั้นตอน ที่เรียกว่า “5:2:10”