เพราะว่าบางครั้งการกินแค่อาหารที่มีประโยชน์ก็อาจไม่เพียงพอ ดังนั้น เหล่าวิตามินหรืออาหารเสริมจึงเข้ามามีบทบาทในตลาดและกลุ่มผู้รักสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้หญิงที่มีแนวโน้มหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น แต่ก็ใช่ว่าเราจะสามารถกินได้ทุกอย่างโดยไม่เซฟตัวเองนะคะ ดังนั้น ในบทความนี้มาดามจึงขอแนะนำ 6 วิตามินจำเป็นเพื่อสุขภาพของผู้หญิง พร้อมแล้วไปดูกันค่ะ ว่าจะมีอะไรบ้าง
ปอดเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุด เป็นส่วนสำคัญของระบบทางเดินหายใจ นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องจัดลำดับความสำคัญต่อสุขภาพปอด และควรให้การดูแลไม่แพ้อวัยวะอื่นๆ
มีตัวอย่างให้เห็นกันอยู่เนือง ๆ เกี่ยวกับผลกระทบจากการขาดวิตามินบี 1 โดยเฉพาะกลุ่มลูกเรือประมงที่ต้องออกจับปลาในทะเลมหาสมุทรนานเป็นเดือน อาทิ เหตุการณ์ลูกเรือ 6 รายเสียชีวิตที่ระนองเมื่อช่วงต้นปี 59 ส่วนอีก 6 ราย แม้จะมีอาการหนักแต่เมื่อได้รับการรักษาด้วยการให้วิตามินบี 1 ก็สามารถรอดมาได้
แคนตาลูป ผลไม้มากประโยชน์ ที่ไม่ว่าใครต่างก็รู้กันดีกว่า แคนตาลูปอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน แต่รู้ไหมว่าผลไม้ชนิดนี้เหมาะกับใครมากที่สุด นั่นก็คือบรรดาสาวออฟฟิศทั้งหลายนั่นเอง เอาเป็นว่ามาดูประโยชน์ของแคนตาลูปที่มีต่อสาวออฟฟิศกันหน่อยดีกว่า
รู้ไหมคะสาวๆ ว่าเซลล์ผิวหนังเขาเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญ ถ้าถามว่าน้ำอะไรดีต่อผิวที่สุดก็ต้องตอบว่าน้ำเปล่าสะอาดๆ นี่ล่ะค่ะ แต่นอกจากน้ำเปล่าแล้วก็ยังมีน้ำเพื่อสุขภาพผิวอื่นๆ อีก ที่สามารถช่วยให้ผิวของเราเปล่งปลั่งสดชื่น และดูสุขภาพดีไปด้วย มีอะไรบ้างที่ดื่มแล้วสวยไม่แพ้น้ำเปล่ามาดูกันค่ะ
ทำเอาผู้มีปัญหาเจ็บป่วยด้วยโรคตารู้สึกมีความหวัง จากกรณีอาหารเสริมนำเข้าจากต่างประเทศยี่ห้อหนึ่งอ้างสรรพคุณช่วยบำรุงสายตา บรรเทาปัญหาการมองเห็นจากภาวะต้อหิน ต้อเนื้อ ต้อลม และต้อกระจก ให้หายได้ หลังรับประทานตั้งแต่ 3 วันขึ้นไป งานนี้ขอบอกว่าอย่าหลงเชื่อเด็ดขาด เพราะนอกจากโรคตาจะไม่หายแล้ว ยังเสี่ยงตาบอดอีกด้วย !!
ปัญหาผิวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาวก็คือ ผิวแห้งแตก ขาดความชุ่มชื้น ด้วยสภาพอากาศที่เย็นและแห้งทำให้ผิวของเราแห้งตามไปด้วย แบบนี้ต้องเตรียมพร้อม รีบบำรุงก่อนผิวจะเสียด้วยทิปส์เหล่านี้ด่วนเลยค่ะ
แต่น้อยครั้งมากที่จะมีใครคิดถึง “วิตามิน” เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า แท้จริงแล้วในกลุ่มสารอาหารอย่างวิตามินก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เหมือนกันนะ โดยเฉพาะ Vitamin B
เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าอาหารบางเมนูเมื่อกินคู่กันแล้วจะช่วยให้ได้ประโยชน์หลายด้านและเพิ่มเป็นเท่าตัว เฮียจะชวนดูเนื้อคู่อาหารที่ช่วยให้เราได้สุขภาพมากขึ้น มีอะไรบ้างนั้นไปลุยกันเลย!
แน่นอนว่า “วิตามิน” นั้นมีความจำเป็นกับร่างกาย แต่ทุกอย่างนั้นต้องอยู่ในทางสายกลางนะครับ เพราะถ้าหากเรากินวิตามินมากเกินไปก็ส่งผลไม่ดีได้เหมือนกัน Mayo Clinic ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ออกมาเผยโทษของการกินวิตามินเกินขนาด ไว้แบบนี้!