Tag Archives: ลดไขมัน

tips-for-workout-lazy-style-pr

ทริคงัดร่างไปออกกำลังกาย เอาใจคนขี้เกียจเวอร์

สดสวยเชื่อว่าทุกคนก็ต้องมีอารมณ์นี้กันทั้งนั้น แต่ว่าความขี้เกียจไม่ใช่หนทางไปสู่รูปร่างในฝันได้อย่างแน่นอน (รวมไปถึงสุขภาพที่ดีด้วย) แต่ในบทความนี้สดสวยไปเจอทริคเด็ดๆ ของสาววัย 21 ปีนามว่า แซม เจ้าของบล็อก Samanthability.com แซมเขียนไว้ในบล็อกของเธอว่า เธอเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบการออกกำลังกายเท่าไหร่ แต่…

Attractive woman stretching and shaping her thighs

7 ท่าสุดเวิร์ค กำจัดเซลลูไลท์ แค่สัปดาห์ละ 3 ครั้ง

สดสวยมีท่าออกกำลังกายที่จะช่วยกำจัดมันกันมาฝากค่ะ! ว่ากันว่านี่คือ 7 ท่าที่เวิร์คที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์ เลยนะ โดยเฉพาะเซลลูไลท์ที่อยู่ช่วงล่างอย่างต้นขา สะโพก พร้อมแล้วไปลุยกัน

Woman showing some strong abs and flat belly

ABs Diet สูตรลดไขมันหน้าท้องแบบ 6 มื้อต่อวัน น่าลอง!

เพราะว่า “หน้าท้องแบนราบ” เป็นสิ่งที่ชายหญิงต่างฝันหาถูกมั้ยคะ? และบ่อยครั้งเราจะเห็นท่าออกกำลงกายที่ช่วยให้หน้าท้องสวยงามขึ้น หรือว่าช่วยลดไขมันหน้าท้องนั่นเอง แต่ในบทความนี้สดสวยไม่ได้ชวนเพื่อนๆ มาออกกำลังกายค่ะ แต่มี Meal Plan หรือมื้ออาหารที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ดีเหมือนกับการออกกำลังกาย เรียกว่า…

Keep on running.

Break BAD Habits: 3 เซ็ท เวิร์คเอาท์ ลดไขมันแขน ขา หน้าท้อง

เราไม่ต้องเกร็งกับการออกกำลังกายให้มาก และพยายามทำอะไรที่ไม่ซ้ำเดิม ซึ่งการออกกำลังกายแบบ Full Body Workout นั้นก็น่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อย ในหลายๆ ครั้งเรามักรวบเอาท่าที่ช่วยแต่ละส่วนมารวมกัน แต่ในบทความนี้สดสวยวางไว้ให้ 3 เซ็ท แต่ให้เพื่อนๆ แบ่งทำเป็นวันๆ ไปค่ะ ได้แก่

Five Move for the perfect butt

5 ท่าลดไขมัน “ก้น” ยกกระชับ

หลังจากที่สดสวยเคยได้แนะนำเพื่อนๆ เกี่ยวกับท่าออกกำลังกาย “ก้นกระชับ” กันไปแล้วในบทความเรื่อง 5 ท่าออกกำลังกาย ช่วยก้นกระชับ ก็มีเสียงตอบรับจากเพื่อนๆ อีกหลายท่าน ว่าอยากได้ท่าที่ลดไขมันช่วงนี้ให้มากขึ้น ดังนั้น สดสวยขอทำตามคำเรียกร้องด้วยกับท่าออกกำลังกายเซ็ทใหม่ 5 ท่าเหมือนเดิมเพิ่มเติมคือความท่าใหม่

Teenager portrait

โยคะลดแก้ม งานนี้ไม่มีโบท็อกซ์

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงเคยรู้สึกว่า ถ่ายรูปออกมาแล้วทำไมหน้าฉันบานแบบนี้ล่ะ เบื่อไหมที่จะต้องแต่งแอพฯ ลดแก้มอยู่ตลอด ถึงแม้หุ่นจะดูผอมแค่ไหน แต่ถ้าหน้าอ้วนเราก็ดูอ้วนค่ะ เพราะฉะนั้น วันนี้สดสวยนำเคล็ดลับท่าโยคะบริหารใบหน้า ช่วยทำให้แก้มเราลดลงได้ ไขมันหายไป เริ่ดอะไรแบบนี้ใช่ไหมล่ะ บอกเลยคราวนี้ไม่ต้องพึ่งโบท็อกซ์แม้แต่น้อย

Woman relaxing after workout with exercise equipments

Burn Quick: 4 ท่าง่ายช่วยเบิร์นแคลอรี่ 500 แคล!

ทั้งหมด 10 ข้อนี้เพื่อนๆ จะสมปรารถนาได้เพียงแค่ออกกำลังกาย! และในบทความนี้สดสวยก็มีวิธีการออกกำลังกายที่ใช้เวลาไม่มาก ท่าไม่ยากแถมยังเบิร์นไขมันได้มากกว่า 500 แคลอรี่! โอ้โห! อะไรจะขนาดนั้นใช่มั้ย? แต่ว่าทำได้จริงๆนะ ไม่ได้พูดเล่น กับ 4 ท่าคุ้นเคยที่ช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้มากกว่า 500 แคล! เอ้า! ไปดูกัน

fat-burn-zone

Fat Burn Zone ออกกำลังกายให้เผาผลาญมากที่สุด

ใครๆก็อยากมีหุ่นดี กระชับ ได้สัดส่วน ไม่ห้อย ไม่หย่อน ไม่ย้อย จริงไหม การออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่นิยมกันมาก แต่ทว่ากว่าจะให้น้ำหนักลดลงไปแต่ละขีด ไขมันยุบลงไปหน่อยๆ เรียกว่า น้ำตาแทบกระเด็น แล้วแบบนี้จะมีการเลือกวิธีออกกำลังกายแบบไหนที่ให้ผลเร็ว เผาผลาญไขมันได้ดีสุดๆ ลองมาดูกันว่ามีวิธีการออกกำลังกายที่ว่าอย่างไรกันบ้าง

Fit young woman with jump rope in a park

รู้จักเซลลูไลท์ 4 แบบและมากำจัดมันกันเถอะ!

เชื่อว่าสาวๆ ส่วนใหญ่คงจะกำลังมีปัญหากับเซลลูไลท์อยู่ใช่ไหมเอ่ย โดยเฉพาะบริเวณต้นขา หน้าท้องหรือสะโพกที่กำจัดได้ยากซะเหลือเกิน แต่หากปล่อยไว้ ก็ดูน่าเกลียด จนแทบไม่กล้าใส่กางเกงขาสั้นหรือเสื้อเอวลอย โชว์ผิวขาวๆ กันเลยทีเดียว วันนี้เราจะมาขจัดความกังวลของคุณให้หมดไป ด้วยวิธีกำจัดเซลลูไลท์แบบง่ายๆ แต่ได้ผลชัวร์ ว่าแล้วเรามาดูกันเลยดีกว่า

Woman's hands tie shoelaces while standing on road for jogging

โปรแกรม 4 สัปดาห์ Fitness Challenge แบบง่าย

อยากมีรูปร่างที่ดีก็ต้องเรียนรู้ที่จะออกกำลังกาย แต่ว่าหลายครั้งเราพบว่ามันต้องใช้เวลาและวินัยเป็นอย่างมาก แต่เอาจริงๆ ถามใจดูมันก็คุ้มค่ากับการเสียเวลาด้วยถูกมั้ยคะ?