Tag Archives: ลดไขมัน

armpit-fat-burning

Armpit Fat Burning: 7 ท่า ลดปัญหาก้อนเนื้อปริช่วงรักแร้

แต่มีอีกหนึ่งจุดที่หลายคนมีปัญหาก็คือ เนื้อที่ปริออกมาบริเวณรักแร้ เป็นก้อนๆ ซึ่งอาจดูไม่ค่อยน่ารักเท่าไหร่ แน่นอนว่าในบทความนี้สดสวยมีเซ็ทการออกกำลังกายทั้งหมด 7 ท่าที่จะช่วยเพื่อนๆ แก้ปัญหานี้กันค่ะ พร้อมแล้วไปลองกันเลย

almond-super-food-1

Almond Super Food! อัลมอนด์ อีกหนึ่งเมนูถั่วที่สายเฮลท์ตี้ควรพกติดตัว

ถั่วรสชาติดีที่ส่วนใหญ่ชอบแทรกมากับช็อกโกแลต จะกินเปล่าๆ ก็แสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ จนถูกจัดให้เป็น 1 ใน 10 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ

belly-fat-burner-8-poses-3-sets

Belly Fat Burner ลดหน้าท้อง 8 ท่า 3 เซ็ทวนไป!

Belly Fat หรือที่เราเรียกว่า “พุง” เป็นส่วนเกินที่สดสวยเชื่อว่าคงไม่มีสาวๆ คนไหนอยากมีมัันไว้ในครอบครองอย่างแน่นอน วิธีง่ายๆ ของการมีหน้าท้องแบนราบนั้นคือ ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แน่นอนว่าจะขาดข้อใดข้อหนึ่งไปไม่ได้ และในบทความนี้ สดสวยก็มีโปรแกรมการออกกำลังกายที่จะเน้นประโยชน์ไปที่เรื่องของการลดหน้าท้อง

sexy-leg-toner-workout

9 ท่า สร้าง Sexy Leg Toner แบบได้ผล เน้นทำต่อเนื่อง

ใครๆ ก็อยากมีเรียวขาที่สวยงาม ไร้ไขมันและเซลลูไลท์ และนี่อาจเป็นเป้าหมายของใครหลายคนในช่วงนี้อยู่ก็ได้ ดังนั้นแล้ว สดสวยจึงไม่พลาดที่จะแนะนำท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ไปถึงความตั้งใจได้เร็วขึ้นค่ะ

best-exercise-to-get-rid-of-cellulite

6 ท่า 4 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่าเพิ่งเบื่อ! ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้นะ

ผลการวิจัยจาก Cornell University นั้นได้ระบุไว้ว่า “ผู้หญิงกว่า 98% เมื่ออายุถึงระดับหนึ่ง จะมีเซลลูไลท์เพิ่มขึ้น” หรือจากผลการศึกษาอีกชิ้น University of Alabama บอกว่า “การออกกำลังกายสั้นๆ 80 นาทีต่อสัปดาห์นั้นไม่เพียงแต่ช่วยลดความอ้วนได้ แต่มันยังช่วยฟื้นตัวของอวัยวะภายในและยับยั้งไขมันที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ลดไขมันที่อาจกลายร่างเป็นเซลลูไลท์ได้ด้วย”

core-workout-2

Core Workout: 6 ท่าฟิตแบบง่ายๆ ช่วยหน้าท้องสวย

“หน้าท้องแบนราบ” คือความใฝ่ฝันของใครหลายคน สดสวยก็คือหนึ่งในนั้นค่ะ! ก็แหม… การมีหน้าท้องแบนราบ ไร้ไขมันเนี่ยทำให้เรามั่นใจ ใส่ชุดอะไรก็ดูสวยใช่มั้ยล่ะค่ะ ดังนั้นแล้ว ในบทความนี้สดสวยของนำโปรแกรมน่าสนใจที่เน้นบริหารหน้าท้องมาฝากเพื่อนๆ กันอีกครั้งค่ะ เราเรียกสูตรนี้ว่า…

high-intensity-interval-2

High Intensity Interval โปรแกรมหนักสลับเบาช่วยเบิร์นไขมัน

สำหรับบทความนี้สดสวยมีโปรแกรมการออกกำลังกายแบบผสมหนักเบามากฝากเพื่อนๆ กันค่ะ โดยลักษณะการออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ เบิร์นไขมันได้ดีขึ้น ซึ่งส่วนผสมสำคัญของโปรแกรมนี้เป็นท่า High Intensity Interval 3 ท่านี้ค่ะ

shutterstock_682778983

Sweet Full Body Workout 5 ท่าเบิร์นแบบจัดเต็ม

แม้จะกังวลกับมันอยู่มากก็ตาม ดังนั้น เพื่อตอบโจทย์เพื่อนๆ ชาว HealthandTrend.com สดสวยมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้เวลาไม่มาก แต่ว่าได้การออกกำลังกายแบบ Full Body ในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมงเท่านั้น!

6-morning-exercise

6 ท่า ออกกำลังตอนเช้า ช่วยเบิร์นแบบเบาๆ

และในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมไม่หนักไม่เบา หากทำให้ตอนเช้าให้ปรับเหลือ 1 เซ็ทพอค่ะ แต่ถ้าเป็นตอนเย็น ให้ทำ 2-3 เซ็ทจะช่วยเบิร์นได้ดีขึ้น

clean-and-green-smoothie

Clean and Green Smoothie สมูธตี้สูตรปั่นลดไขมัน

เรียกว่าได้ทั้งเรื่องสุขภาพและช่วยลดไขมัน แบบนี้จะไม่นำมาฝากเพื่อนๆ ได้ยังไง พร้อมแล้วไปดูกันเลยว่าต้องเตรียมอะไร และมีวิธีทำอย่างไร บอกเลยว่าไม่ยากค่ะ :)