Tag Archives: ลดไขมัน

7-minute-full-body-workout-try-it

7 นาที Full Body Workout เบิร์นคูลๆ ที่ต้องลอง

ในหลายๆ บทความที่สดสวยได้แนะนำท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ และสามารถใช้ร่างกายได้ทุกสัดส่วน หรือที่เราเรียกว่า Full Body Workout ซึ่งต้องบอกเลยว่านับว่าเป็นที่นิยมอย่างมาในปัจจุบันนะคะ โดยเฉพาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาหรือว่าอยากออกกำลังกายแบบประหยัดงบประมาณ ก็มักจะเลือกวิธีออกกำลังกายแบบนี้ เนื่องจากทำได้ง่าย ประหยัดเวลาและยังประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วยค่ะ

3-dumbbell-3-positions-do-not-rely-on-equipment-reduce-the-arms-fat

3 ท่าดัมเบล 3 ท่าไม่พึ่งอุปกรณ์ ลดแขนกระชับสัดส่วน

พอเข้าสู่ช่วงหน้าร้อน เสื้อแขนยาวก็จำเป็นเฉพาะตอนต้องออกแดดแรงๆ เท่านั้น แต่เมื่ออยู่ในที่ร่มแล้ว เสื้อแขนกุดหรือเปลือยช่วงแขนจะสร้างความเบาสบายให้ในวันที่อากาศร้อนได้ดีกว่า

burn-fat-playlist-9

Burn Fat Playlist 9 เพลงวิ่งสลับแรงเบา เบิร์นไขมันจัดเต็ม!

ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้เป็นที่รู้กันดีว่านอกจากจะช่วยเพิ่มความสนุกสนานและความท้าทายแล้วยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

4-ways-to-recommend-help-to-be-face-look-younger-3

Face Look Younger 4 วิธีออกกำลังกายช่วยให้หน้าเด็กลง

การออกกำลังกายนั้นไม่ได้ให้ผลดีแต่ในเรื่องของการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย แต่สองสิ่งนี้ก็นำไปสู่ผลลัพธ์ที่หลายคนต้องการอย่างช่วยให้ดูเด็กลงอีกด้วย แต่จะเพราะอะไร และต้องออกกำลังกายแบบไหนถึงจะทำให้เราดูอ่อนกว่าวัยได้นั้น สดสวยมีเรื่องราวดีๆ เหล่านั้นมาฝากกันค่ะ

cardio-daily-affect-the-body

4 เรื่องเน้นย้ำ “คาร์ดิโอ” ทุกวันส่งผลต่อบอดี้อย่างไรบ้าง

สดสวยเชื่อว่าเพื่อนๆ ที่สนใจเรื่องของการออกกำลังกาย ก็คงคุ้นเคยกับคำว่า “คาร์ดิโอ” กันเป็นอย่างดี แต่สำหรับใครที่ไม่รู้ว่ามันคืออะไร สดสวยมีคำตอบอย่างง่ายมาฝากกันค่ะ

5-tricks-you-may-miss-exercise-loss-fat-arm-is-not-effective-4

5 ทริคที่คุณอาจพลาดไป… ออกกำลังกาย “ลดแขน” จึงไม่ได้ผล

เพื่อนๆ หลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับไขมันสะสมช่วงแขนเยอะ หรืออาจเป็นคนแขนใหญ่ต้องการที่จะลดช่วงนั้นเป็นพิเศษ บ่อยครั้งที่ฝึกด้วยท่าเน้นแล้วแต่ก็ยังไม่เห็นผลเท่าที่ควร ในบทความนี้สดสวยมีเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการลดแขนมาฝากกันค่ะ เป็นเรื่องที่ถ้าเราอยากลดแขนเนี่ยต้องรู้ เพราะอาจเป็นข้อผิดพลาดที่เราทำไปไม่รู้ตัวค่ พร้อมแล้วไปลุยกันได้เลย!

4-minute-no-equipment-workout

4 ท่า 4 นาที สร้างหน้าท้องสวยพร้อมเบิร์นแคลอรี่แบบเร็วๆ

อย่างที่เรารู้ดีว่าการออกกำลังกายเพื่อสร้างหน้าท้องที่สวยงามนั้นก็มาพร้อมกับการเพิ่มความแข็งแรงและเบิร์นมากขึ้นไปในตัว ในบทความนี้มีอีกหนึ่งเซ็ทการออกกำลังกายที่ใช้เวลา 4 นาทีในการสร้างหุ่น ปั้นรูปร่าง เพิ่มความแข็งแรง โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์และสามารถทำได้ในทุกที่ มันเป็นคาร์ดิโอเล็กๆ แต่ท่าส่วนใหญ่เน้นไปที่หน้าท้องและช่วงกลางลำตัว ทั้งยังช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างไม่น่าเชื่อ พร้อมแล้วไปลุยกันเลยค่ะ

how-burn-more-calories-by-dance

4 เทคนิคเต้นลดอ้วนเบิร์นแคลอรี่ให้ได้ผลดีขึ้น

สำหรับเพื่อนๆ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายน่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วเทรนด์การออกกำลังกายด้วยการเต้น ซึ่งที่โด่งดังแลฮอทมากที่สุดในเวลานี้คงหนีไม่พ้น Zumba Dance (หากเพื่อนๆ คนไหนยังไม่รู้จัก สามารถไปอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่บทความนี้กันค่ะ

9-posture-reduction-waistline-for-summer

9 ท่า ลดรอบเอว หุ่นดีรับซัมเมอร์

“รอบเอว” ก็เป็นอีกพาร์ทนึงในร่างกายที่หลายคนมักเจอปัญหาไขมันสะสมค่ะ และเพื่อเป็นการตอบรับกับช่วงซัมเมอร์ที่กำลังมาถึง แฟชั่นเสื้อผ้าที่เหมาะกับการสวมใส่ในช่วงหน้าร้อนก็อาจมีการโชว์รอบเอวกันเล็กน้อยตามความนิยม ดังนั้น สดสวยจึงหาท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ลดไขมันที่พอกอยู่ตามรอบเอวให้หายไป เพิ่มความมั่นใจให้หน้าร้อนนี้หุ่นดีขึ้นอย่างแน่นอน พร้อมแล้วไปลองกัน

belly-fat-burner

Belly Fat Burner 7 ท่าเบิร์นไขมันสะสมหน้าท้อง

สดสวยเชื่อว่าใครก็อยากมีหน้าท้องสวย แบนราบ ไร้ไขมัน นอกเหนือจากการควบคุมอาหารเน้นไปที่การกินผักผลไม้เยอะๆ และไม่กินอาหารที่มีแคลอรี่สูงแล้ว การออกกำลังกายเพื่อนำเอาไขมันสะสมออก ก็ยิ่งเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพให้กับเป้าหมายได้มากขึ้น ดังนั้น ในบทความนี้ สดสวยมีวิธีออกกำลังกายเพื่อลดไขมันหน้าท้องมาฝากกันค่ะ กับ…