Tag Archives: ลดอ้วน

อีกหนึ่งโปรแกรมออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ได้ผลดี

เป็นอีกหนึ่งบอดี้พาร์ทที่เพื่อนๆ หลายคนให้ความสำคัญ และรู้สึกว่า… ไม่ได้ ฉันจะมีพุงไม่ได้ ในหลายๆ บทความสดสวยได้เคยแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยให้หน้าท้องแบนราบสวยงาม เช่น

อย่ามองข้าม! 5 สมุนไพรแบบไทย ช่วยลดน้ำหนัก

หลายคนคงพอทราบว่า การลดน้ำหนักที่ดีต้องมี 2 อย่างมาประกอบกัน นั่นคือ การออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร ซึ่งอาหารที่ว่านี้หากได้เป็นสมุนไพรและเครื่องเทศ 5 อย่างนี้ร่วมด้วย ก็จะสามารถช่วยให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้น ลองมาดูกันหน่อยไหมว่ามีอะไรบ้าง

สร้างซิกส์แพคใน 2 สัปดาห์ด้วยโปรแกรม 6 ท่าท้าทาย

เรียกได้ว่าเป็นเทรนด์กันมาสักระยะแล้วกับ “ซิกส์แพค” สำหรับคุณสาวๆ เมื่อก่อนเราอาจจะกรี้ดกับการที่ได้หน้าท้องแบนราบสมใจ แต่ในช่วงหลังนี้การมีซิกส์แพคยิ่งเพิ่มความเซ็กซี่ให้กับบอดี้ได้มากขึ้นด้วย แบบนี้แล้วสดสวยก็ไม่พลาดที่จะนำอีกหนึ่งโปรแกรมดีๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ลดไขมันหน้าท้อง พร้อมแล้วไปลุยกันค่ะ

5 ข้อสังเกต ถ้าคุณแบบนี้อยู่ควรเว้นการลดน้ำหนักไปก่อน

มีไม่น้อยที่คลั่งไคล้ในการลดน้ำหนักมาก ซึ่งบางทีมองมุมไหนก็ยังไม่อ้วนเลยด้วยซ้ำ เมื่อเป็นแบบนี้จึงอาจทำให้มีปัญหาตามมา ทั้งส่งผลร้ายต่อสุขภาพ ทั้งเกิดการขาดสารอาหาร ร่างกายไม่มีกล้ามเนื้อ จนร้ายที่สุดคือเป็นโรคกลัวอ้วนหรืออะนอเร็กเซีย เนอร์โวซา ซึ่งอาจอันตรายถึงชีวิตได้ ต่อไปนี้จะเป็น 5 สิ่งที่บ่งบอกว่าคุณควรเลิกลดน้ำหนักได้แล้วก่อนร่างจะพัง!

5 อาหารไขมันดีที่ช่วยลดน้ำหนัก

จากความเชื่อที่สืบต่อกันมา หลายคนอาจคิดว่าการกินอาหารไขมันสูงจะทำให้อ้วน แต่ความจริงยังมีอาหารอุดมไขมันเหล่านี้ที่กินได้แบบสบายใจ รับรองไม่อ้วน ซึ่งจะมีอะไรบ้างมาดูกัน

7 เรื่องพลาดของ “มื้อเช้า” ที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนัก

การรับประทานอาหารเช้าเป็นมื้อหลักที่มีความสำคัญอีกทั้งยังช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังมีอีกหลายคนที่ยังคงกินอาหารเช้าแบบผิดวิธี มาดูกันหน่อยไหมว่ามีแบบที่เราปฏิบัติกันอยู่หรือเปล่า ถ้าใช่รีบแก้ไขด่วน!

Full Body Burn 7 ท่า เบิร์นได้แม้ไม่มีเวลาและอุปกรณ์

เพราะการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ งานรัดตัว ทำให้เพื่อนๆ หลายคนไม่มีเวลาออกกำลังกายจริงๆ สดสวยเข้าใจว่าบางทีเหนื่อยล่าจากการทำงานมาก็อยากจะพักผ่อนเอาแรงกันแล้ว แต่หากเราไม่ท้าทายตัวเองด้วยการฮึดขึ้นมาออกกำลังกาย เราก็ไม่อาจไปถึงจุดหมายที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีได้

6 ข้อ ที่กำลังฟ้องว่า “คุณกำลังหมกมุ่นกับการลดน้ำหนักมากไป”

เรื่องความอ้วนเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ทนไม่ได้ จำเป็นต้องหาวิธีการเอาไขมันออกบ้างไม่มากก็น้อย แต่ถ้ามันจะทำให้คุณหมกมุ่นกับเรื่องนี้ตลอดเวลาเห็นทีจะไม่ดีแน่ ลองมาเช็คกันหน่อยไหมว่าคุณมีอาการนี้หรือเปล่า ถ้าใช่แก้ไขโดยด่วน

อาหารที่ควรลิสต์ซื้อไว้ในตู้เย็น เมื่อน้ำหนักเริ่มลงยาก…

ใครบ้างที่กำลังประสบกับปัญหาที่ว่าลดน้ำหนักเท่าไรก้ไม่ยอมลงเสียที คงที่อยู่อย่างนั้นไม่เปลี่ยน ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังประสบกับปัญหาโลกแตกนี้ ในบทความนี้สดสวยมีอาหารที่เพื่อนๆ ควรทานเมื่อพบว่าตนเองน้ำหนักคงที่ไม่ยอมลดเสียที!!!

8 ท่าเพิ่มความแข็งแรงพร้อมเบิร์นได้เต็มที่

เมื่อเราเลือก “การออกกำลังกาย” เป็นอีกหนึ่งแนวทางในการฝึกเพื่อนำไปสู่เป้าหมายของการมีรูปร่างที่ดี หลายคนมักเจอกับอีกหนึ่งอุปสรรคอย่างหมดแรง รู้สึกทำได้น้อย ไม่อึด มีความเป็นไปได้ว่าส่วนหนึ่งนั้นมาจากการที่เพื่อนๆ พักผ่อนไม่เพียงพอหรือว่าเลือกทานอาหารผิดไปเสียหน่อย แต่สิ่งที่อาจเป็นสาเหตุอย่างหนึ่งคือ ร่างกายเราไม่แข็งแรงเท่าที่ควร ดังนั้น ในบทความนี้สดสวยมีท่าออกกำลังกายอีกหนึ่งโปรแกรมที่จะช่วยให้เพิ่มความแข็งแรงและช่วยให้เราอึดมากขึ้นเมื่ออกกำลังกายในโปรแกรมอื่นๆ ต่อไป พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ 8 ท่าเพิ่มความแข็งแรงพร้อมเบิร์นได้เต็มที่ 8 ท่า = 1…