Tag Archives: ลดอ้วนแบบเร่งด่วน

9 ทริคที่เราอยากให้เพิ่มลงในโปรแกรมลดอ้วนของคุณ!

เพราะการ “ลดน้ำหนัก” นั้นไม่ใช่เรื่องที่เราจะทำแล้วเห็นผลด้วยความเร็ว เป็นเรื่องที่ต้องอาศัยเวลาและความอดทน ดังนั้น หนึ่งในแนวทางที่ควรทำมากที่สุดเมื่อเพื่อนๆ คิดจะลดน้ำหนักก็คือ การเพิ่มสิ่งเหล่านั้นไปในชีวิตประจำวัน

TABATA SET เซ็ทออกกำลังกายลดอ้วน ใช้เวลาไม่มาก

Tabata เป็นอีกหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกาย ที่เป็นการออกกำลังกายแบบสั้นๆ รวดเร็ว แต่ว่าได้ผล และมีการฝึกลักษณะเดียวกันกับ HIIT (HITT คืออะไร ดูได้ที่บทความนี้ HIIT สุดยอดการออกกำลังกายแบบเหนือชั้น)

ลดหน้าท้อง ออกกำลังกายด้วย 5 ท่าฟิต

ลดพุงเท่าไหร่ก็ไม่สำเร็จสักที เป็นเพราะอะไร? หรือนี่อาจคือคำตอบของเพื่อนๆ แนวทางสำคัญในการลดพุง และในบทความนี้สดสวยก็มีอีกหนึ่งโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยให้การลดหน้าท้องเป็นไปอย่างดีมากขึ้น

4 ความกลัวในช่วงลดน้ำหนัก ที่คุณอาจคิดแต่ไม่เคยบอกใคร

การลดน้ำหนัก ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงตัวอย่างหนึ่งนะ ในตอนที่มันเพิ่งเริ่มต้น ดูเป็นเรื่องน่ากลัว ประมาณว่าพูดง่ายทำยาก หลายครั้งคิดว่าเป็นไปไม่ได้ จนกลายเป็นว่าไม่ได้ทำในที่สุด จะดีไหมที่ต่อไปนี้เราจะละความกลัวนี้แล้วเอาชนะมันให้ได้