Tag Archives: ลดอ้วน

cardio-compliment-6-poses

6 ท่า 2 นาที แบบง่ายๆ เร็วๆ แต่ช่วยเบิร์นได้เหมือนกัน

ติดที่ว่า “ไม่มีเวลา” ในบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาตัดข้อจำกัดนี้กันออกไปค่ะ เพราะเรามีโปรแกรมออกกำลังกายที่ใช้เวลาเพียงไม่นาน ทำได้ทั้งในตอนเช้าและหลังเลิกงานแบบเบาๆ หรือจะนำไปผสมกับคาร์ดิโอรูปแบบอื่นก็ยังได้ กับ…

get-rid-of-cholesterol-by-these-menu-7

วางแผนกำจัดคอเลสเตอรอลอยู่หรือเปล่า? ลองเลือก 7 เมนูนี้กัน

หากใครที่กำลังมีแพลนจะลดน้ำหนักเพื่อลดคอเลสเตอรอลวันนี้เราขอแนะนำ 7 อาหารสำหรับลดน้ำหนักที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้จริงมีด้วยกันดังต่อไปนี้

5-good-signs-that-you-started-losing-weight-successfully

5 สัญญาณดีๆ ที่บ่งบอกว่าคุณเริ่มลดน้ำหนักสำเร็จ

มุ่งมั่นกับการลดน้ำหนักมานาน แต่ก็ยังไม่แน่ใจว่าสรุปเริ่มผอมลงบ้างไหม อย่ามัวกังวลเพราะเรามีสัญญาณดีๆที่บ่งบอกว่าคุณเริ่มลดน้ำหนักสำเร็จมาบอกกัน จะมีอะไรบ้างดูกันเลย

4-late-night-fatty-foods

4 กิจกรรมหม่ำๆ ยามดึกที่ทำให้อ้วนหนักมาก

ยามค่ำคืนน่าจะเป็นช่วงเวลาของการพักผ่อน แต่หลายๆคนกับมีกิจกรรมสุดฟินแบบนี้ เชื่อเถอะให้คุณเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักอย่างไรหุ่นก็ยังพังเหมือนเดิม ว่าแต่มีกิจกรรมอะไรบ้างมาดูกัน

posture-in-morning

6 ท่าง่ายๆ ช่วยเพิ่มความฟิตในช่วงเช้า

สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมแบบนอนๆ แพลงก์ๆ แต่ว่าเบิร์นได้เป็นอย่างดีมาฝากเพื่อนๆ กัน พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะว่าเป็นโปรแกรมไหน

lose-weight-do-it-on-afternoon

4 เรื่อง ถ้าอยากหุ่นดีควรทำมันในช่วงบ่าย

การลดน้ำหนักหากจะให้ได้ผลคงต้องอาศัยความมุ่งมั่นและอดทนพอสมควร ดังนั้นประเภทมื้อปกติกินหนักช่วงสายๆหิวช่วงบ่ายโหยคงจะไม่ดีแน่ เพื่อหุ่นผอมเพรียวในแต่ละวันลองจัด 4 สิ่งเหล่านี้เพิ่มเข้าไปในช่วงบ่าย รับรองหุ่นดีแน่นอน!

5-things-to-do-in-the-morning-lets-lose-weight-that-day-fresh

5 ข้อทำในตอนเช้า ให้การลดน้ำหนักวันนั้นสดชื่นขึ้น

สำหรับวิธีลดน้ำหนักที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆ ตื่นมายามเช้าแล้วรู้สึกสดชื่นได้อย่างไม่น่าเชื่อนั้น จริง ๆ แล้วมีมากมายหลายวิธีแต่ในวันนี้เราได้คัดเลือกวิธียอดฮิตและได้ผลดีเยี่ยมมานำเสนอถึง 5 วิธี ไปลองดูกันนะ

are-you-starting-to-eat-clean-see-this-5-before-3

กำลังเริ่มกินคลีนอยู่หรือเปล่า? มาดู 5 ข้อนี้กันก่อน

สำหรับเทรนด์การรักสุขภาพนั้นในปัจจุบันกำลังเป็นอะไรที่มาแรงมากจริง ๆ การทานคลีนกลายเป็นสิ่งที่หนุ่มสาวกำลังให้ความสนใจเป็นที่สุด แต่หากเพื่อนๆ คือคนหนึ่งที่กำลังสนใจอยากทานอาหารคลีนแบบคนอื่นแล้วละก็… ควรต้องทราบสิ่งสำคัญ 5 สิ่งก่อนคิดจะเริ่มทานคลีนเสียก่อนเพราะหากคุณมองข้ามสิ่งเหล่านี้อาจทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ได้ไม่เป็นไปตามที่คิดได้เช่นกัน

one-simple-exercise-program-to-reduce-belly-effectively

อีกหนึ่งโปรแกรมออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ได้ผลดี

เป็นอีกหนึ่งบอดี้พาร์ทที่เพื่อนๆ หลายคนให้ความสำคัญ และรู้สึกว่า… ไม่ได้ ฉันจะมีพุงไม่ได้ ในหลายๆ บทความสดสวยได้เคยแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยให้หน้าท้องแบนราบสวยงาม เช่น

5-thai-herbs-weight-loss-4

อย่ามองข้าม! 5 สมุนไพรแบบไทย ช่วยลดน้ำหนัก

หลายคนคงพอทราบว่า การลดน้ำหนักที่ดีต้องมี 2 อย่างมาประกอบกัน นั่นคือ การออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร ซึ่งอาหารที่ว่านี้หากได้เป็นสมุนไพรและเครื่องเทศ 5 อย่างนี้ร่วมด้วย ก็จะสามารถช่วยให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้น ลองมาดูกันหน่อยไหมว่ามีอะไรบ้าง