Tag Archives: ลดพุง

6 ท่า 60 วินาที โปรแกรมลดหน้าท้อง

เพื่อนๆ หลายคนลองโปรแกรมออกกำลังกายที่ช่วยลดหน้าท้อง หรือว่าลดพุง แต่กลับพบว่า ไม่ค่อยได้ผล สดสวยขอแนะนำเพิ่มเติมว่า ต้องคุมอาหารไปด้วย การลดเฉพาะส่วนจำเป็นต้องพึ่งการคุมอาหาร เลือกอาหารที่จะไม่เพิ่มให้การสะสมไขมันให้เรา อาหารทอด อาหารมัน อาจต้องเลี่ยงกันไปเลย แล้วให้ลองโปรแกรมออกกำลังกายที่สดสวยนำมาฝากกันในบทความนี้

ตารางออกกำลังกาย เน้นลดหน้าท้อง 30 วัน Abs Challenge

คุณ Lauren Conrad เจ้าของบล็อกชื่อดัง จากเว็บไซต์ Laurenconrad.com และ laurenconrad_com ได้เปิดเผยโปรแกรมออกกำลังกายที่เน้นเรื่องการลดหน้าท้องแบบที่เธอได้ทดลองและเห็นผลกับตัวเองมาแล้วนั่นเอง ก่อนไปดูโปรแกรมของเธอ สดสวยชวนดูรูปร่างที่น่านำเอามาเป็นแรงบันดาลใจของเธอกัน

9 ท่า โปรแกรมออกกำลังกายลดหน้าท้อง ไม่พึ่งอุปกรณ์

“ปัญหาหน้าท้อง” เป็นอีกหนึ่งส่วนเกินที่มีมากมายหลายโปรแกรมออกกำลังกายเพื่อกำจัดปัญหานี้ให้เลือกเยอะอยู่เหมือนกัน อย่างใน HealthandTrend.com เองก็มีให้เพื่อนๆ ได้เลือก เช่น 7 ท่าลดหน้าท้อง ไม่เกิน 10 นาที! 6 ท่าบอดี้เวท ช่วยลดหน้าท้องแบบไม่ซับซ้อน 9 ท่าลดหน้าท้อง+คุมอาหาร ให้ได้ผลจริง 7 ท่าออกกำลังกาย…

4 ประโยชน์ของ “ท่าแพลงก์” ที่ให้ผลมากกว่าลดอ้วน

การออกกำลังกายท่า Planks คือการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ใช้เวลาน้อยและไม่จำเป็นต้องลงทุนอะไรเลย เพียงออกกำลังกายท่านี้ทุกวันในระยะเวลาอันสั้นก็เกิดสิ่งดีๆกับร่างกายแล้ว ส่วนจะมีอะไรบ้างมาดูกัน

6 ท่า ลดปัญหาหน้าท้องช่วงล่าง ไม่ให้ห้อยย้อย

จริงๆ แล้ว เพื่อนๆ หลายคนก็คงมีปัญหาหน้าท้องห้อยย้อย หรือไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง ซึ่งบริเวณโฟกัสหนึ่งที่หลายคนเจอปัญหาก็คือ ช่วงหน้าท้องส่วนล่างที่มักโผล่มาทักทายก่อนเป็นส่วนแรกเลยก็ว่าได้ ซึ่งปัญหานี้นำไปสู่การใส่ชุดเดรสเข้ารูปแล้วไม่สวย ทำให้ไม่มั่นใจได้ แบบนี้เรามาหาโปรแกรมที่จะช่วยแก้ไขปัญหานี้กันแบบง่ายๆ ไม่ซับซ้อนกันดีกว่า กับ… 6 ท่า ลดปัญหาหน้าท้องช่วงล่าง ไม่ให้ห้อยย้อย 6 ท่า = 1…

9 ท่าลดหน้าท้อง+คุมอาหาร ให้ได้ผลจริง

กลับมาอีกครั้งกับโปรแกรมที่จะช่วย “ลดหน้าท้อง” สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา และสามารถที่ไหนก็ได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้ซับซ้อน ที่สำคัญคือเพื่อนๆ ต้องคุมอาหารควบคู่ไปด้วย

4 ข้อที่อาจเป็นเหตุผลให้คุณได้ว่า… ทำไมเราถึงมีพุง!

ไขมันหน้าท้องจัดว่าเป็นไขมันส่วนเกินที่กำจัดยาก มีแล้วส่งผลเสียต่ออวัยวะสำคัญในช่องท้อง อีกทั้งยังเป็นสาเหตุของ การอ้วนลงพุง โรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และโรคมะเร็งบางชนิด ต่อไปนี้จะเป็นสาเหตุที่ไขมันหน้าท้องไม่ยอมหายไปจากชีวิตคุณ

4 ท่าเนรมิตหน้าท้องสวย ลดพุงแบบทำที่ไหนก็ได้

อยากเนรมิตทุกที่ให้เป็นฟิตเนสได้ เพราะค่าใช้จ่ายนั้นแสนแพง แถมบางทีซื้อไว้แล้วก็ไมค่อยมีเวลาได้ไปเสียด้วย! แบบนี้แล้ว สดสวยเลยขอนำเสนออีกหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจสำหรับเพื่อนๆ ที่มีปัญหาเรื่องหน้าท้อง ต้องการลดพุงแบบเนียนๆ ทำที่ไหนก็ได้

ปัญหาสำคัญเรื่องการลดหน้าท้องที่อาจมองข้ามไป

ปัญหาที่มักเป็นอะไรที่กระทบจิตใจของสาว ๆ มากอย่างหนึ่งก็คือ ปัญหาเรื่องของการลดหน้าท้อง หลายคนน่าจะคงเคยประสบกับปัญหาแบบนี้กันมามากมาย พยายามลดหน้าท้องลดพุงแต่ลดเท่าไรก็ไม่ได้เสียที ต่อให้ออกกำลังกายเหมือนคนอื่นก็ไม่ยอมลด ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นกัน วันนี้เราจึงได้ยกสาเหตุหลัก ๆ สองสาเหตุที่ส่งผลกับเรื่องนี้มาฝาก นั่นคือ…

7 ท่า ฟิตหน้าท้อง ลดพุงอย่างได้ผล

หลังจากที่เราได้แนะนำท่าและโปรแกรมสำหรับลดหน้าท้องไปบ้างพอสมควร ครั้งนี้สดสวยกลับมาพร้อมกับโปรแกรมที่น่าสนใจ ใช้เวลาไม่นานแต่ว่าช่วยเบิร์น ลดพุงได้ผลมาฝากกัน พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะว่ามีท่าอะไรบ้าง 🙂