Tag Archives: ลดน้ำหนัก

งานวิจัยบอกชัด “กินโยเกิร์ตไร้ไขมันวันละ 3 ถ้วย” ช่วยลดอ้วนได้ผลจริง

การค้นหาตัวช่วยลดน้ำหนักที่สดสวยนำมาฝากกันครั้งนี้นั้น มีจุดเริ่มต้นเกิดขึ้นที่มหาวิทยาลัยเทนเนสซี (University of Tennessee) ประเทศสหรัฐอเมริกา นักวิจัยแบ่งอาสาสมัครร่างอ้วนออกเป็น 2 กลุ่ม เมื่อปรับเปลี่ยนอาหารครบ 12 สัปดาห์พบว่า…

เพราะ “ไขมันดี” ลดอ้วนได้กับ 4 วิธีเพิ่มไขมันดีให้ร่างกาย

แต่นอกเหนือจากการเลือกรับประทานอาหารแล้วยังมีอีก 4 วิธีที่จะช่วยเพิ่มไขมันดีให้ร่างกายได้ช่วยลดความอ้วนได้ดีอีกระดับ มีอะไรบ้าง ตามสดสวยมาเลยค่ะ!

“อะโวคาโด” ผลไม้ดีช่วยสลายไขมันใน 7 วัน

สดสวยสบโอกาสจึงอยากแนะนำประโยชน์ที่แท้จริงของอะโวคาโดให้เป็นที่รู้จักรับรองถูกใจคุณผู้อ่านที่อยากขจัดไขมันในหลอดเลือดและลดน้ำหนักตัวไปพร้อมๆ กัน

9 คลิปตอกย้ำ “เพื่อน” ช่วยให้ออกกำลังกายมันส์ขึ้น!

บ่อยครั้งที่เราไปวิ่งที่สวนสาธารณะ ไปเวิร์คเอาท์ที่ยิมหรือแม้แต่โยคะเหงาๆ ที่บ้าน ก็ทำให้รู้สึกเบื่อไม่น้อย พาลเอาไม่อยากออกกำลังกายเอาดื้อๆ ดังนั้น การมีบัดดี้ ไม่ว่าจะเพื่อนหรือว่าแฟนชวนกันไปเวิร์คเอาท์แบบนี้จะช่วยให้มีกำลังใจและรู้สึกสนุกกับการเบิร์นมากขึ้น

4 พฤติกรรมต้องทำ! ผลักดันการลดอ้วนให้สำเร็จ

“การกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพียงมื้อเดียวนั้นไม่ส่งผลอะไรกับร่างกายเราได้ และการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพสักหนึ่งมื้อก็ไม่สามารถส่งผลดีทันตาได้เหมือนกัน ร่างกายต้องสร้างผ่านพฤติกรรม” ดังนั้น พฤติกรรมอะไรบ้างที่จะส่งผลให้ร่างกายตอบสนองการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพบ้าง สดสวยมีคำตอบมาฝากกันค่ะ

5 วิธีลดความอ้วนแบบไม่ต้องแคร์สภาพอากาศ!

ถึงจะไม่ค่อยเกี่ยวกับสภาพอากาศเท่าไหร่ แต่ว่าอุณหภูมิและสภาพแวดล้อมก็เป็นหนึ่งปัจจัยที่ทำให้การลดน้ำหนักเพิ่มหรือลดประสิทธิภาพได้เหมือนกัน ดังนั้น สดสวยเลยขอแนะนำ 5 วิธีลดน้ำหนักได้ไม่ว่าจะอยู่ในสภาพอากาศแบบไหนก็ตาม ไปดูกันเลย!

เปิดสูตร Flat-Belly Salad เมนูสลัดกำจัดไขมันหน้าท้อง

ถ้าเปรียบ “หน้าท้องแบนราบ” เหมือนจิ๊กซอร์ การออกกำลังกายเพื่อลดไขมันหน้าท้องก็น่าจะเป็นชิ้นส่วนสุดสำคัญที่ทำให้เราไปถึงเป้าหมายได้โดยง่าย แต่มันน่าจะดีมากกว่าถ้าเราได้เจอชิ้นส่วนที่มาเติมเต็มกระบวนการ “กำจัดไขมันหน้าท้อง” และนี่คือสิ่งที่สดสวยนำมาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้กันค่ะ

โปรแกรม 30 วัน กับ 5 ท่าสควอช “กระชับก้นสวย”

สดสวยไปเจอวิธีสควอชเพื่อ “กระชับก้นสวย” จาก Popsugar.com มาฝากสาวๆ กัน หรือหนุ่มๆ ที่อยากฝึกความแข็งแรงก็สามารถทำไปใช้ได้เหมือนกัน โดยหลักสูตรนี้ให้ทำต่อเนื่อง 30 วัน ใช้การสควอชทั้งหมด 5 ท่าด้วยกัน ดังนี้

5 ข้อของคนอยาก “หน้าท้องแบนราบ” ต้องทำ!

เพราะว่าฤดูกาลของ “หน้าท้องแบนราบ” ไม่มีทางหายไปง่ายๆ และยังคงร้อนแรงอย่างต่อเนื่อง เทรนด์นี้จึงกลายเป็นแรงกระตุ่นให้กลายคนใฝ่ฝันรวมไปถึงตั้งเป้าหมายในการเวิร์คเอาท์เพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีมาครองนั่นเอง

เบื่อกรีกโยเกิร์ต เปลี่ยนมากิน “คอทเทจชีส” แทนได้นะ

นี่แหละคือ คำตอบที่ว่าทำไมเจ้าโยเกิร์ตชนิดนี้จึงกลายเป็นเมนูฮิตในบรรดาคนลดน้ำหนักได้ แต่เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่า อาหารอย่างชีสก็สามารถนำมาเป็นเมนูลดน้ำหนักได้ไม่ต่างจากกรีกโยเกิร์ต นั่นก็คือ…