Tag Archives: ลดต้นขา

7 ท่าเน้นลดขา กระชับช่วงบอดี้ช่วงล่าง

สิ่งสำคัญนอกเหนือจากแนวทางที่มีร่วมกันแล้ว เพื่อนๆ สามารถใช้โปรแกรมออกกำลังกายแบบเน้นเฉพาะส่วนเพื่อนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น แน่นอนว่าเกริ่นแบบนี้ สดสวยก็มีโปรแกรมดีๆ ช่วยลดไขมันสะสมช่วงล่างมาฝากกันค่ะ สำหรับที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ ก้นไม่กระชับ ไปลองใช้กันดู

ลดไขมันสะสมต้นขาด้านนอกด้วย 6 ท่าง่ายๆ

ปัญหาเรื่องของไขมันสะสมนั้น สดสวยต้องบอกก่อนว่า จะเน้นไปที่การออกกำลังกายเเพียงอย่างเดียวไม่ได้ เพื่อนๆ ต้องเลี่ยงอาหารทอด อาหารมัน อาหารไขมันสูง เพราะการที่เราเอาออกโดยที่หมั่นเติมมันเข้าไปอยู่เรื่อยๆ ก็อาจทำให้ไม่เห็นผลเท่าที่ควรได้นะ

4 ท่า กระชับ “ขาเล็ก เรียว” สมใจ

“ขาสวย” เป็นอีกหนึ่งปลายทางความฝันของเพื่อนๆ หลายคน ซึ่งสำหรับการลดไขมัน กระชับขา นอกจากเรื่องของการงดของทอดของมัน อาหารที่มีไขมันสูงแล้ว เพื่อนๆ จำเป็นต้องหาวิธีออกกำลังกายที่จะช่วยกระชับช่วงขาได้ดีด้วยเหมือนกัน โดยใช้โปรแกรมต่อไปนี้ที่สดสวยนำมาฝากกัน เป็น Complements Program ที่ทำเพิ่มเติมหลังจากการวิ่งหรือการทำคาร์ดิโอประเภทอื่น จะเห็นผลดีขึ้นค่ะ

โปรแกรมออกกำลังกาย “ขาสวย” กระชับ ลดไขมัน 6 ท่าแบบพอดีๆ

สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยให้ขาเล็ก กระชับมากขึ้น สดสวยมีโปรแกรมนั้นมาฝากกันค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่า

3 เซ็ท 40 นาที เบิร์นลดไขมันสะสม สะโพก+ต้นขา

ใครๆ ก็อยากมีรูปร่างดี และมีสัดส่วนที่กระชับ พาร์ทหนึ่งของร่างกายที่หลายคนอาจเจอปัญหาไขมันสะสมมากที่สุดก็คือช่วงสะโพกและต้นขา ในบทความนี้สดสวยมีท่าออกกำลังกายดีๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ กำจัดปัญหาดังกล่าวออกไปได้อย่างสวยงาม

6 ท่าสร้าง Inner Thighs Gap สำหรับคนมีปัญหาต้นขาใหญ่

“ต้นขา” ที่สวยและมีช่องว่างเหลือเวลาใส่ยีนส์นี่เป็นเครื่องยืนยันความแซ่บของหุ่นได้เป็นอย่างดี หรือที่เราเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า Inner Thighs Gap นั่นเอง เพื่อนๆ ล่ะเป็นคนนึงที่อยากใส่ยีนส์แล้วได้อารมณ์นี้กันบ้างหรือเปล่า?

5 ท่าลดไขมันสะสมช่วงล่าง

รำคานขาอ้วนๆ ของตัวเองสุด ถ้าเพื่อนๆ คือคนหนึ่งที่มีปัญหาช่วงล่างมีไขมันสะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสะโพกและต้นขา ทั้งหมดที่เพื่อนๆ ต้องการก็แค่การร่วมมือระหว่าง fat-burning cardio และการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และนี่คือวิธีการออกกำลังที่จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายคือกล้ามเนื้อขาและเผาผลาญไขมันในเวลาสั้นๆ ไปลองดูกัน!

10 ท่าฉบับสายโหด สำหรับคนอยากลดไขมันช่วงล่าง

“ปัญหาขาใหญ่” เป็นอะไรที่ทำให้สาวๆ หลายคนหงุดหงิดตัวเองเอาง่ายๆ เพราะไม่ว่าจะตัวเล็กแค่ไหน ก็มีโอกาสที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับช่วงล่าง และอย่างที่เรารู้ๆ กันว่าเป็นอะไรที่ลดได้ยากมาก (ก.ไก่ ล้านตัว) โดยเฉพาะกับสาวๆ ที่มีรูปร่างแบบลูกแพร์

หมดปัญหา ‘ต้นขา’ ไม่กระชับ 9 ท่าลดไขมันช่วงล่าง

ถึงช่วงล่างเราจะใหญ่แต่มันมีวิธีแก้นะเอ๊ออ!! และในบทความนี้สดสวยก็มาพร้อมกับ 9 ท่าฟิต ลดต้นขาได้ พร้อมแล้วก็ไปเริ่มกันเลย!

เทรนด์ Thigh Gap ขาไม่เบียด! 3 ท่าฟิตทำง่ายไม่ต้องใช้อุปกรณ์

การมีขาสวยเป็นเป้าหมายหลักของใครแล้วล่ะก็… ขอให้ลองทำตาม 3 ท่าออกกำลังที่จะช่วยฟิตต้นขาให้ไทช์ เรียว ไร้ไขมันส่วนเกินแบบนี้กันค่ะ!