เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง การเดินอาจไม่ใช่สิ่งที่แรกที่นึกถึง หรือเป็นเช็คลิสต์ว่าต้องทำ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการเดินเร็วๆ เมื่อรวมกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะมีประสิทธิภาพอย่างมากในการลดน้ำหนัก
สารพัดวิธีในการออกกำลังกายลดได้ 300 แคล! หุ่นดีรับปีใหม่กันเถอะ!
แม้งานจะหนักแค่ไหน แต่ก็อย่าทำให่เป็นเหตุผลในการงดออกกำลังกาย
เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับสาววัย 30+
“สควอท” (squats) ท่าออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักที่ทำได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ใช้อุปกรณ์อะไร และสามารถทำได้เลย
ชวนฟิตแอนด์เฟิร์มวันหยุดกับ 7 ท่าโยคะที่ช่วยในการลดน้ำหนัก
ชวนลองเครื่องดื่มโปรตีนจากพืช Blieve Happy Fit ตัวช่วยของสาวๆ ที่ต้องการความฟิตแอนด์เฟิร์ม
ภาคต่อของการลดน้ำหนักของวัย 30+ ที่ทำอย่างไรให้ได้ผลและยั่งยืน
เคล็ดลับในการลดน้ำหนักสำหรับสาววัย 30+
มือใหม่ในการออกกำลังกาย เลือกดัมเบลล์อย่างไรให้เหมาะกับตัว ไม่หนักหรือเบาจนเกินไป