Tag Archives: ลดความอ้วน

Variety of citrus fruits

Dr. Oz’s Swimsuit Slimdown Drink สูตรดริ้งค์ลดอ้วน

สำหรับ “กินดีหุ่นดี” บทความนี้ สดสวยมีเมนูเครื่องดื่มที่ได้รับการเสนอว่าเป็น 1 ในเครื่องดื่มที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี โดยเป็นสูตรของรายการ Dr. Oz’s Ultimate Swimsuit Slimdown หรือ Doctoroz.com ซึ่งเป็นสูตรที่ถูกแนะนำให้ดื่มก่อนมื้ออาหาร จะช่วยลดไขมันได้เป็นอย่างดี และเครื่องดื่มนั้นก็คือ…

Beautiful young woman holding a plate with food

All Day Lose Weight: แพลนลดอ้วนแบบตลอดวัน

การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องที่ยากนะคะ แต่ก็ไม่ได้ง่ายขนาดที่ว่า แค่ตื่นนอนตอนเช้าแล้วดื่มน้ำผักปั่นสักแก้วก็ช่วยให้ผอมลงได้แล้ว แต่ต้องประกอบไปด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งมันมีวิธีที่จะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายได้ด้วยการลองให้ทุกช่วงเวลาตลอดวันเป็นช่วงเวลาของการลดน้ำหนักดู

sugar-and-diet-2

ว่าด้วยเรื่อง ‘น้ำตาล’ เรื่องหวานๆ ที่สุดขมของคนลดน้ำหนัก

ได้ยินชื่อนี้ใครๆ ก็อาจชอบนะ หวานๆ อร่อยๆ ชื่นใจ แต่หลังจากที่เราได้ชื่นชมมันแล้วผลที่ตามมาอาจเป็นอะไรที่ไม่น่าปลื้มใจสักเท่าไหร่ โดยเฉพาะในเรื่องของตัวเลขบนตราชั่งที่เพิ่มขึ้นทุกทีๆ โดยจากผลการวิจัยว่า น้ำตาลนั้นเป็นสารเสพติดทางชีวภาพ โดยพบผลสำรวจดังนี้

Beautiful young sports lady

6 ท่าฟิตง่ายๆ ลดพุง + ก้นกระชับ

พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่าว่าต้องทำอย่างไรบ้าง กระซิบเล็กน้อยว่าเป็นท่าออกกำลังกายที่ไม่ยากค่ะแต่ว่าค่อนข้างใช้กำลังภายในพอสมควร พูดง่ายๆ ว่าเหนื่อยเหมือนกันนะ

Paper with weight loss plan and grapefruit

กฏ 20 ข้อ ให้การลดอ้วนค่อยเป็นค่อยไปและได้ผล

อย่างที่เราเคยได้ยินกันมาและควรค่าแก่การพูดซ้ำๆ “การเปลี่ยนแปลงทีละน้อย ให้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่” เช่นเดียวกันกับเรื่องของการลดน้ำหนักค่ะ เราอาจไม่ต้องเริ่มต้นด้วยโปรเจคใหญ่ๆ แต่ให้ค่อยๆ ทำไป ตั้งเป้าหมายเล็กๆ แต่สม่ำเสมอเท่านี้ก็ช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เหมือนกัน

Slim girl in sportswear doing sit-ups outdoors in the morning

เบิร์นไขมันหลังตื่นนอนด้วย 6 ท่า 3 เซ็ท

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าหลังตื่นขึ้นมา จริงๆ มีหลายเหตุผลเลยนะคะที่สดสวยอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คือนอกจากที่เราจะได้เบิร์นไขมันแล้ว การออกกำลังกายหลังตื่นนอนจะช่วยให้เราตื่นเต็มที่และเฟรชไปตลอดทั้งวัน เรียกว่าได้ประโยชน์หลายต่อ

Attractive woman stretching and shaping her thighs

7 ท่าสุดเวิร์ค กำจัดเซลลูไลท์ แค่สัปดาห์ละ 3 ครั้ง

สดสวยมีท่าออกกำลังกายที่จะช่วยกำจัดมันกันมาฝากค่ะ! ว่ากันว่านี่คือ 7 ท่าที่เวิร์คที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์ เลยนะ โดยเฉพาะเซลลูไลท์ที่อยู่ช่วงล่างอย่างต้นขา สะโพก พร้อมแล้วไปลุยกัน

Slim young woman measuring her thin waist with a tape

30-Minutes Fat Burning เบิร์นไขมันด้วย 3 เซ็ท 30 นาที

อย่างที่เรารู้กันเป็นอย่างดีว่า หากระบบเผาผลาญทำงานได้ดีก็เท่ากับว่าการลดน้ำหนักของเราจะเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งระบบเผาผลาญจะดีได้ก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นเรื่องของเพศ อายุและกรรมพันธุ์ แต่ทั้งนี้อัตราการเผาผลาญนั้นจะดีขึ้น หากเราควบคุมพลังงานแคลอรี่จากอาหารและเพิ่มพลังการเผาผลาญด้วยการออกกำลังกาย

Vector fitness app and tracker

ความสำคัญและสิ่งที่มีผลต่อ Metabolism ที่คนอยากหุ่นดีต้องรู้

สดสวยเคยเขียนบทความเกี่ยวกับ Metabolism หรือระบบเผาผลาญ ซึ่งเพื่อนๆ น่าจะเคยเห็นผ่านตาหรือน่าจะรู้จักกันดี แต่ถ้าใครยังไม่รู้จัก ในบทความนี้สดสวยจะขอชวนคุยเรื่องนี้กันค่ะ