Tag Archives: ร่างกาย

10 ข้อบอก… เพราะใจป่วย ร่างกายเลยฟ้องแบบนี้!

การที่คนเรานั้นรู้สึกไม่สบายหรือเกิดอาการที่ผิดปกติย่อมล้วนเกิดจากหลายปัจจัยหลายสาเหตุด้วยกัน แน่นอนว่าเรื่องของจิตใจของคนเรานั้นก็เป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุได้เช่นกัน คิดง่ายๆ แค่ว่า… “ร่างกายยังป่วยได้ แล้วทำไม ใจเราถึงป่วยไม่ได้?”

เมื่อการอดมื้อเย็นไม่ใช่แค่ “ระบบเผาผลาญ” พัง…

ถ้าอยากลดน้ำหนัก แล้วเลือกใช้เป็นวิธีการอดมื้อเย็น จะส่งผลทำให้ระบบการทำงาน การเผาผลาญของร่างกายพังไปโดยที่คุณไม่ทันรู้ตัว!

Self-explanatory Workout โปรแกรมฝึกสลับร่างกาย เบิร์นแบบเต็มบอดี้

นี่คือโปรแกรมการออกกำลังกายที่เรียกว่า Self-explanatory Workout เป็นการออกกำลังกายโดยให้ร่างกายได้ทำงานทั้งส่วนบนและล่างสลับกัน โดยการออกกำลังกายนี้เริ่มต้นด้วยการใช้กล้ามเนื้อที่ใหญ่ๆ ของร่างกายจากนั้นจึงทำงานไปตามกล้ามเนื้อเล็กๆ ของร่างกายนั่นเองค่ะ

ไม่อยากเสี่ยงสุขภาพจิตเสียง่ายและอัลไซเมอร์ “โฟเลต” คือคำตอบ! พร้อมแนะนำอาหารที่มีโฟเลตสูง

หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า “โฟเลต” ผ่านๆ เวลาดูโฆษณานมผงของเด็กทารก แต่น้อยคนที่จะรู้ว่า จริงๆ แล้วโฟเลทไม่ได้จำเป็นต่อเด็กอย่างเดียวนะครับ แต่ยังเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่มีความสำคญช่วยในเรื่องของสุขภาพจิตและโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย ด้วยเหตุนี้เฮียจึงอยากให้เพื่อนๆ มาทำความรู้จักกันสักเล็กน้อย

4 สิ่งดีๆ ที่คุณควรเติมลงไปในน้ำเปล่าเพื่อการดีท็อกซ์

ปัญหาเรื่องระบบการย่อยอาหารนั้นเป็นปัญหาที่ใครหลายคนกำลังพบเจออยู่และปัญหานี้จะแก้ได้หากคุณลองทำการดีท็อกซ์ด้วยการทานน้ำเปล่าให้มากและในน้ำเปล่าควรมีการเติมส่วนผสมบางอย่างที่ช่วยกระตุ้นการดีท็อกซ์ว่าแต่ส่วนผสมบางอย่างที่ว่าคืออะไรกันแน่? เราไปดูพร้อมกันเลย

2 เคล็ดลับทางเลือก ทางรอดของการกินเพื่อ SRONG!

ใครบ้างอยากมีร่างกาย STRONG… เฮียเชื่อว่าเพื่อนๆ น่าจะเป็นคนหนึ่งที่ฝันอยากจะเป็นเช่นนั้นอยู่ใช่หรือไม่? ในบทความนี้เฮียลองเลือก 2 เคล็ดลับการกินดีๆ เพื่อให้ร่างกายมีความ STRONG มากยิ่งขึ้นมาฝากกันด้วยจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

5 วิธีกระตุ้นสมองฉบับต่อต้านความเครียดเอาอยู่

เชื่อไหมว่า กระบวนการทางสมองสามารถไปกระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองต่อกิจกรรมทางกายภาพได้อย่างหลากหลาย ซึ่งความรู้ที่ว่านี้มาจากการศึกษาของ Survival Evasion Resistance Escape school (SERE) กองทัพสหรัฐอเมริกา ที่ได้ค้นพบความสัมพันธ์นี้ในระหว่างการจัดการความเครียดกับประสิทธิภาพในการฝึกซ้อมของทหาร

เรื่องน่ากลัวที่อาจเกิดขึ้นกับคนที่ไม่ขับถ่ายทุกวัน

การขับถ่ายเป็นเรื่องปกติของทุกคนอยู่แล้ว เช้ามาเป็นที่รู้ว่าต้องเจอกัน แต่ก็มีอีกหลายคนที่ไม่ค่อยเห็นความสำคัญ กลับอั้นบ้าง ไม่ใส่บ้าง หรือบางทีก็ลืมไปเลย สุดท้ายก็ส่งผลเสียอย่างที่หลายคนรู้คือ ท้องผูก แต่ข้อเสียไม่ได้มีแค่อย่างเดียวนะ ยังมีอีกหลายข้อเลย มาดูกันหน่อยไหม?

ความเข้าใจผิดเรื่องการกินอาหารเสริม ที่น่ารู้!

เรียกได้ว่าจะหันหน้าไปทางไหนในตอนนี้ก็มีแต่กระแสอาหารเสริมเต็มไปหมด อีกทั้งการโฆษณาชวนเชื่อ ก็ทำให้เราอดใจไม่ไหวต้องซื้อหามารับประทานเพิ่มเติมเสริมให้กับร่างกายของเราด้วย วันนี้เรามีความรู้มาฝากเกี่ยวกับการเลือกอาหารเสริมดูสิว่า จริง ๆ แล้ว เรามีความจำเป็นหรือไม่ที่จะต้องรับประทานอาหารเสริม

Healthy Aging รักสุขภาพแบบไม่สนวัยด้วยการ “เดิน”

“ไม่สำคัญว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ รูปร่างยังไง หรือแม้แต่ฟิตแค่ไหน ไม่เคยมีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มต้นออกกำลังกาย” นี่คือคำพูดของคุณหมอ Jaza Marina แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพผู้สูงวัยประจำ Kaiser Permanente