“อกหย่อนคล้อย” อย่าเพิ่งตกใจ แก้ได้ อ่านนี่ดูก่อน
ปัญหา “หน้าอกหย่อนยาน” รบกวนใจ ลองหันมาออกกำลังกายเพื่อฟิตอีกครั้งดีหรือไม่? ทำอย่างไรดี
ปัญหา “หน้าอกหย่อนยาน” รบกวนใจ ลองหันมาออกกำลังกายเพื่อฟิตอีกครั้งดีหรือไม่? ทำอย่างไรดี
ถึงแม้โรคไอกรนจะไม่ได้พบมากในปัจจุบัน แต่โรคนี้มีการระบาดเป็นระยะ ส่งผลให้เกิดอันตรายได้ โดยเฉพาะในเด็กที่ไม่ได้รับวัคซีน หรือเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี โดยโรคไอกรนในทารกและเด็กเล็กจะมีความรุนแรงมาก อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายต่อชีวิตได้
การทำให้ร่างกายฟิตและแข็งแรงอยู่เสมอ ถึงแม้จะต้องอาศัยความอดทนและวินัยอย่างมากแต่ก็ได้รับผลลัพธ์ที่คุ้มค่าหากคุณทำสำเร็จ ดังนั้นเพื่อความฟิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นเรามาดูวิธีที่จะพาเราไปสู่จุดนั้นกันค่ะ
ฉันต้องออกกำลังกายมากแค่ไหนถึงจะพอ? มาหาคำตอบได้ในบทความนี้!
ไอเดียสำหรับการออกกำลังกายเองที่บ้าน เปลี่ยนห้องนั่งเล่นให้กลายเป็นยิม
เริ่มต้นออกกำลังกายง่ายกว่าการรักษาระดับความฟิตแอนด์เฟิร์มให้คงที่ ทำอย่างไรถึงจะไม่ท้อหรือล้มเลิกไปซะก่อน
คำแนะนำและแนวทาง 7 วันแรกของการเริ่มออกกำลังกาย เพื่อนำไปสู่การออกกำลังอย่างต่อเนื่อง เป็นกิจวัตรประจำวัน
ข้ออักเสบที่เกิดจากโรคสะเก็ดเงิน บรรเทาและรักษาได้ด้วยการออกกำลังกาย แต่ต้องออกอย่างพอดี ควรทำอย่างไร?
ชาวออฟฟิศที่ปวดหลังมาทางนี้ นี่คือ 4 ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวด
“ฟิตเนสแบนด์” ตัวช่วยในการติดตามออกกำลังกายสำหรับคนยุคใหม่ ใช้อย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด