Tag Archives: ฟิตเนส

Woman doing abs exercises

6 ท่าเบิร์นไขมันหน้าท้องใน 5 นาที!

Puerto Rican เทรนเนอร์ประจำฟิตเนสชื่อดังอย่าง IVFitness ได้เปิดเผยวิธีการออกกำลังสไตล์ HIIT แบบง่ายๆ ที่สามารถทำได้บ่อยในชีวิตประจำวัน กับ 6 ท่าเบิร์นไขมันหน้าท้องใน 5 นาที! มีท่าไหนบ้างนั้น ไปลองทำตามกันดู!

fitness-quote-pr

เซฟรัวๆ ‘คำคมฟิตเนส’ ช่วยสร้างแรงบันดาลใจสู่เป้าหมายหุ่นดี

เพราะว่าการไปถึงเป้าหมายทุกเป้าหมายนั้นต้องใช้ “แรงบันดาลใจ” ที่แรงกล้า ไม่ต่างไปจากเรื่องของการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดีก็ต้องอาศัยแรงบันดาลใจเหมือนกัน ในบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาดูโค้ทหรือว่าคำคมที่อาจช่วยเพิ่มกำลังใจ สร้างแรงฮึดให้กลับมาอีกครั้ง!

Girl working out on rowing machine

20 นาที สุดท้าทายเบิร์นไขมันกับ Rowing Machine น่าลอง!

Rowing Machine หรือจะเรียกว่า กรรเชียงบก นั่นเอง แม้ว่าบ้านเราอาจไม่เป็นที่นิยมมากนัก เพราะว่ามีอย่างอื่นน่าสนใจมากกว่าแต่ว่า Rowing Machine เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อได้ด้วยนะ ที่สำคัญสามารถเบิร์นไขมันได้ไม่ต่างจากเครื่องเล่นอื่นๆ เลยล่ะค่ะ

cori

ลดน้ำหนักด้วย “ฮูล่าฮูป” ทำได้จริงกว่า 38 กิโลกรัม ใน 2 ปี!

เธอก็กลับมาตกหลุมวิธีการเล่นฮูล่าฮูปอย่างจัง! เพราะทุกครั้งที่เล่น Cori จะรู้สึกเหมือนได้กลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง โดยเธอได้เพิ่มเทคนิคอย่างการใส่ fitness tracker

Woman using laptop computer

ทำทุกวันให้เหมือนเข้าฟิตเนสด้วยกิจวัตร 10 อย่างที่ต้องลองดู!

แน่นอนว่า “การออกกำลังกาย” เป็น 1 ในหัวใจหลักของการลดน้ำหนัก หากอยากไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ หรือลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็ควรเพิ่มตารางเวลาการออกกำลังเข้าไป แต่…

woman who exercise

เปลี่ยนบ้านให้เป็นยิมส่วนตัวด้วย 4 อุปกรณ์ ลืมค่าฟิตเนสแบบยาวๆ ได้เลย!

สดสวยเลยไปหาข้อมูลมาค่ะ และได้เรื่องราวดีๆ จาก Lisa มาฝากเพื่อนๆ กัน กับเรื่องราวของการเปลี่ยนบ้านให้เป็นฟิตเนสด้วย 4 อุปกรณ์ฟิตแอนด์เฟิร์ม ต่อไปนี้…

8 กลุ่มคนที่คุณจะได้เจอในฟิตเนส

8 กลุ่มคนที่คุณจะได้เจอในฟิตเนส

ในบทความนี้สดสวยเลยจะขอนอกเรื่องจากท่าฟิตต่างๆ วิธีออกกำลังกาย มาเป็นเรื่องของการรวบรวม “คน” แบบไหนบ้างที่เราอาจเจอในชั่วโมงฟิตเนส

Supplements for building muscle testicular cancer (2)

ถึงหนุ่มๆ ผู้คลั่งไคล้ฟิตเนส… อาหารเสริมสำหรับสร้างกล้ามเนื้อก่อมะเร็งอัณฑะ!

งานวิจัยในวารสาร มะเร็งแห่งสหราชอาณาจักร (British Journal of Cancer) โดย อาจารย์ทองชาง เชง (Tongzhang Zheng) มหาวิทยาลัยบราวน์ สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างการกินอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (MBSs) กับโรคมะเร็งอัณฑะผ่านการเปรียบเทียบตัวอย่างผู้ป่วย 356 คน และคนปกติ 513 คน ที่มีอายุและประวัติการดูแลตนเองคล้ายกัน พบว่า…

accessories-for-fitness

แพ็กกระเป๋าไปเข้าคลาสออกกำลัง สาวๆ แบกอะไรไปบ้าง? มาอัพเดทกัน!

สำหรับช่วงปีที่ผ่านมา “การออกกำลังกาย” กลายเป็นเทรนด์ของคนรุ่นใหม่ไปแล้ว เพราะใครๆ ต่างก็พากันเข้ายิม หาชั่วโมงฟิตเนส หรือออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้าน แต่ก็มีสาวๆ จำนวนไม่น้อยเลยที่เพิ่งหัดเข้าคลาสเริ่มต้นและกำลังงงๆ ว่า เอ… ฉันควรจะใส่อะไรออกกำลังกาย หรือควรพกอะไรไปเข้ายิมบ้างดี?