Tag Archives: ฝันร้าย

7-points-do-this-before-bed-both-nightmare-and-fat-5

7 ข้อชี้… ทำแบบนี้ก่อนนอน ทั้งอ้วน! ทั้งฝันร้าย!

ส่วนใหญ่เวลากลางคืนทุกคนก็จะนอนหลับพักผ่อนกันอย่างสบาย แต่เคยเป็นไหม นอนไม่ค่อยหลับ ฝันร้าย ที่สำคัญอ้วนขึ้นมากเลย ถ้าสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นลองเช็กกันหน่อยไหมว่ายามดึกคุณชอบทำกิจกรรมเหล่านี้หรือเปล่า ถ้าตอบว่าใช่ นี่แหล่ะคือสาเหตุของอาการแย่ๆนี้

Child's nightmare

“ฝันร้าย” ทำร้ายอะไรเด็กบ้าง?

ในวัย 2 และ 3 ขวบเด็กไม่สามารถเข้าใจได้ว่าฝันคืออะไร หรือนั่นไม่ใช่เรื่องจริง แล้วเขาจะแน่ใจได้อย่างไรว่าฝันร้ายจะไม่เกิดขึ้นกับเขาจริงๆ ?

nightmare (2)

มองมุมใหม่ ศาสตร์อายุรเวท ชี้ “ดื่มนมและน้ำก่อนนอน” ทำฝันร้าย!

ศาสตร์อายุรเวทเชื่อในเรื่องนาฬิกาของร่างกาย ที่เราควรทำให้ร่างกายตื่นตัวในช่วงพระอาทิตย์ขึ้นและควรผ่อนคลายในช่วงพระอาทิตย์ตก เท่ากับว่าการรับประทานอาหารเย็นไม่ควรเกิน 18.00 น.เพราะร่างกายกำลังเข้าสู่ช่วงพักผ่อนคือ ให้กระเพาะอาหารได้ย่อยสัก 2-3 ชั่วโมงแล้วหลังจากนั้นก็ควรหยุดรับอาหารทุกชนิด