Tag Archives: ผักและผลไม้

untitled-1

4 สูตรขจัดรอยสิว ช่วยให้หน้าใสขึ้น

หน้าสิว ผิวหมองคล้ำ ทำไงดี ปล่อยไว้แบบนี้ไม่ดีแน่นอนค่ะ ปีใหม่นี้มารักษาผิวเพื่อให้มีผิวเปล่งปลั่งไร้รอยสิวและผิวที่หมองคล้ำกันดีกว่าค่ะ เริ่มจากการใช้ธรรมชาติใกล้ตัวแบบประหยัดงบประมาณการใช้จ่ายตั้งแต่แรกเริ่มเลย วันนี้สดสวยจะแนะนำสมุนไพรใกล้ตัวเพื่อลดความหมองคล้ำ จุดด่างดำ และรอยสิวต่าง ๆ ลองมาดูกันว่าอะไรน่าสนใจบ้างค่ะ

counts-1-9-for-the-healthy-9

เลข 1-9 กับเรื่องสุขภาพที่สาย Healthy ตัวจริงต้องจำและนำไปใช้

เทรนด์รักสุขภาพเรียกได้ว่ายังไม่หายไปไหน สำหรับคนที่กำลังต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น โดยเริ่มที่การเปลี่ยนเรื่อง “สุขภาพ”

menu_for_moisturizing_skin

เมนูอาหารเพื่อผิวนุ่มชุ่มชื่น ช่วยเมคอัพง่ายขึ้น

ผิวนุ่ม ผิวชุ่มชื่นจะช่วยให้เมคอัพแบบไหนก็เนียนและง่ายขึ้น ผิวสดใสเปล่งประกายง่ายมาก ไม่ต้องลงทุนอะไรมากมาย แค่เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และสารอาหารอื่น ๆ ก็ช่วยบำรุงฟื้นฟูผิวให้ดูดีได้แล้ว ลองมาดูกันดีกว่าว่าอาหารชนิดไหนถูกใจผิวของเราบ้าง

celebrate-the-new-year-with-green-leaf

ฉลองปีใหม่ให้สุขภาพดีตั้งแต่ต้นปีด้วย “ผักใบเขียว”

อาหารที่นิยมนำมาเลี้ยงฉลองปีใหม่มักเป็นอาหารที่ใช้วิธีทอด หรือปิ้งย่าง เพราะสะดวกและง่ายต่อการรับประทาน รวมถึงอาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือแป้ง ส่วนเครื่องดื่มก็มักเป็นน้ำหวาน น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ ซึ่งการรับประทานอาหารเหล่านี้ปริมาณมากหรือต่อเนื่องกันนานๆ อาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ค่ะ

skin-shine-with-natural-tips-beautiful-from-the-inside-1

ผิวเปล่งปลั่งด้วยเคล็ดลับฉบับธรรมชาติ สวยจากภายในจริงๆ

ร่างกายต้องการออกซิเจน ผิวก็เช่นเดียวกันค่ะ ทุกวันนี้สภาพอากาศก็อาจทำให้ผิวขาดออกซิเจนได้เหมือนกัน เมื่อผิวขาดออกซิเจนแล้วสิ่งที่ตามมาก็คือ ริ้วรอย ผิวแห้งเหี่ยว ผิวหมองคล้ำ ดังนั้นเราต้องหาวิธีเติมออกซิเจนให้ผิว วิธีง่ายๆ ก็คือวิธีจากธรรมชาติแบบนี้นี่แหละค่ะ

the-fruit-should-have-the-refrigerator-most-when-we-are-in-the-diet-1

ผลไม้ที่ควรมีติดตู้เย็นไว้มากที่สุด เมื่อเราอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก

เพราะว่าปัจจัยสำคัญมากๆ อีกอย่างของการลดน้ำหนักแบบได้ผล ก็คือ การควบคุมอาหาร นั่นเอง เมนูสำคัญที่ขาดไม่ได้ “ผักและผลไม้” และในบทความนี้สดสวยมีผลไม้ที่ควรค่าแก่การมีติดตู้เย็นไว้ในช่วงลดน้ำหนักมากที่สุด มาฝากกัน บางรายการอาจมีราคาสักหน่อยแต่ถ้าใครพอมีงบ บอกเลยว่าต้องจัดค่ะ!

5-tips-to-get-rid-of-oily-skin

5 เคล็ดลับ กำจัดปัญหาผิวมัน

ถึงแม้สาวๆ ที่มีผิวมันจะไม่สามารถหลีกหนีความมันบนใบหน้าไปได้ แต่เราสามารถลดความมันและควบคุมจัดการมันได้นะคะ โดยเฉพาะฤดูร้อนแบบนี้ ถ้าเราไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง ความมันก็อาจจะมารังควาญทำให้ผิวเราเกิดความหมองคล้ำและสิวขึ้นได้ เพราะฉะนั้นมาระงับความปัญหาผิวมันด้วยสิ่งนี้กันค่ะ

accelerate-skin-with-7-types-of-food-3

เร่งผิวสวยด้วยอาหาร 7 ชนิด

บำรุงผิวจากภายใน เป็นสิ่งที่ไม่ควรลืมเลยนะคะ เพราะมันสำคัญพอๆ กับการบำรุงผิวจากภายนอก โดยเฉพาะการกินอาหาร ถ้าเราเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณ ผิวก็ย่อมสวยเปล่งปลั่งเป็นธรรมดาค่ะ วารสาร The American Journal of Clinical Nutrition รายงานว่า ผิวหนังจะทํางานได้ดีและดูสวย ขึ้นอยู่กับอาหารที่กินเข้าไป นอกจากนี้ยังมีนักวิทยาศาสตร์ อีกหลายท่านที่ค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับสุขภาพผิว ซึ่งอาหารที่เขายกย่องว่ากินแล้วดีต่อผิวของเราคืออาหารเหล่านี้ค่ะ

vegetables-fruit-supplement-collagen-4

ผักผลไม้เสริมคอลลาเจน ผิวเด้งสวยแน่นอน

อยากเสริมคอลลาเจนทั้งที ไม่จำเป็นต้องซื้อของแพงมากินหรอกค่ะ แค่เราเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และเป็นธรรมชาติ ก็สามารถเสริมสร้างคอลลาเจนได้แล้วนะคะ อย่างเช่นผักและผลไม้ มีหลากหลายชนิดที่สามารถสร้างคอลลาเจนให้ผิวของเราได้ เพราะมีวิตามินซีสูง ซึ่งวิตามินซีนี่ล่ะ ที่ช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิวได้ วันนี้สดสวยนำมาบอกต่อให้คุณสาวๆ ได้กินเพื่อความงามกันค่ะ

green

4 ชนิด 4 สูตร ผักผลไม้สีเขียวเพิ่มความสวย!

ว่ากันด้วยเรื่องของสี ก่อนหน้านี้สดสวยบอกเล่าเกี่ยวกับอิทธิฤทธิ์ของผักและผลไม้สีแดงไปแล้ว แต่เดี๋ยวสีอื่นจะน้อยใจเลยหยิบเคล็บลับของผักสีเขียวมาบอกต่อบ้าง ซึ่งมันมีส่วนที่ทำให้ผิวเราดูดีอย่างเป็นธรรมชาติและราคาไม่แพงเลยค่ะ ลองมาดูกันว่าอะไรที่เบสิกแต่เวิร์คมากๆ บ้าง