Tag Archives: ผัก

7-good-meals-for-mother-and-baby

7 อาหารสำหรับแม่ลูกอ่อน ที่ดีต่อคุณแม่และลูกน้อย

คุณแม่มือใหม่ที่เพิ่งคลอดลูกในช่วงแรกๆ อาจยังรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลีย เพราะต้องเลี้ยงลูกแถมยังต้องให้นมลูกอีก “อาหาร” จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยบำรุงร่างกาย และช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมสำหรับทารกให้คุณแม่ได้ รวมถึงส่งผ่านสารอาหารต่างๆ ไปยังน้ำนมที่ลูกดื่ม ว่าแต่เมนูใดบ้างที่ดีต่อแม่และเบบี๋?

lose-weight-korean-diet-tips-style

Korean Diet: 5 วิธีกินลดอ้วนแบบสายเกา ที่เราไม่ควรพลาด!

นั่นคือสิ่งที่สดสวยรู้สึกสงสัย หลังจากได้มีโอกาสไปเยือนแดนโสมครั้งล่าสุด และพบว่าสาวๆ ที่นั่นนอกจากจะมีผิวดีแล้ว พวกเธอยังมีหุ่นที่ดีด้วยค่ะ ด้วยความอดทนต่อความสงสัยไม่ไหว สดสวยจึงไปหาข้อมูลและค้นพบเคล็ดลับของพวกเธอ เอามาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ พร้อมแล้วไปล้วงความลับพวกเธอกัน!

6-kinds-of-vegetables-that-are-suitable-as-a-supplement-to-the-6-months-of-age

ผัก 6 ชนิดที่เหมาะเป็นอาหารเสริมให้เบบี๋วัย 6 เดือนอัพ

“น้ำนม” คืออาหารหลักของเบบี๋ตั้งแต่ทารกคลอดออกมากระทั่งอายุ 6 เดือน เพราะให้สารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเบบี๋ แต่หลังจากนั้นทารกจำเป็นต้องรับประทานอาหารชนิดอื่นเพิ่มเติมด้วย หนึ่งในประเภทของอาหารที่ให้พลังงานและสารอาหารที่จำเป็นก็คือ “ผัก”

7-kinds-of-vegetables-that-people-like-to-do-not-miss-5

ผัก 7 ชนิดที่คนอยากหุ่นดีไม่ควรพลาด

สำหรับเมนูลดน้ำหนักยอดฮิตเชื่อแน่ว่าหนึ่งในนั้นต้องเป็นเมนูจานผักแน่นอน แต่รู้ไหมว่าผักชนิดใดที่ดี๊ดีต่อการลดน้ำหนักและแถมยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย วันนี้เราหยิบมาฝากกันตามมาดูเลย

thai-people-74-percent-eat-fruits-and-vegetables-is-not-enough

คนไทยร้อยละ 74 กินผักผลไม้ไม่เพียงพอ!

“ผักและผลไม้” คือ อาหารที่จำเป็นทั้งต่อมนุษย์และสัตว์ ในส่วนของมนุษย์นั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย การรับประทานผักผลไม้เป็นประจำจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต ปัญหาคือ ผลสำรวจพบว่า คนไทยร้อยละ 74 กินผักผลไม้ไม่เพียงพอ!!

vegan-diet-pr

18 กิโลใน 1 ปี ทำได้จริงด้วยสูตรลดน้ำหนักแบบ Vegan Diet

หลายคนค้นพบประโยชน์จากการมีสุขภาพที่ดี รวมไปถึงการลดน้ำหนักที่มีจุดเริ่มต้นจากการเริ่มกินผักหรือที่เราอาจคุ้นหูกันในชื่อโปรแกรมว่า “วีแกน”

salad-risk-of-food-poisoning

กิน “ผักสลัด” ชนิดล้างหั่นสำเร็จ เสี่ยงอาหารเป็นพิษ

พูดถึง “ผักสลัด” หลายคนคงนึกถึงผักนานาชนิด รับประทานคู่กับน้ำสลัดหรือน้ำมันมะกอกเพื่อเพิ่มรสชาติให้กลมกล่อมยิ่งขึ้น นอกจากรสชาติอร่อยถูกปากแล้ว ยังเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพราะอุดมด้วยวิตามินแร่ธาตุที่มีประโยชน์ แต่รู้หรือไม่ว่าการรับประทานผักสลัดอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคอาหารเป็นพิษได้!!

Concept diet fork with salad and metro horizontal composition

ปรับพฤติกรรมลดไขมันง่ายๆ ด้วย 9 วิธี

เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า “ความอ้วน” นั้นส่งผลต่อสุขภาพในหลายทางมากจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคยอดฮิตอย่างโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ไล่ไปจนเบาหวาน วกกลับมาที่โรคเข่าเสื่อม เรียกได้ว่าจัดเต็มทุกชนิดไม่ปล่อยให้มีที่ว่างเลย

Crate Full of Oranges

“ส้ม” ครองแชมป์ผลไม้มีสารพิษตกค้างมากสุด

การบริโภคผักและผลไม้วันละ 400 กรัม จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDsเช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน แต่การรับประทานที่จะส่งผลดีต่อร่างกายนั้น ต้องบริโภคผักผลไม้ที่มีความหลากหลาย และมีปริมาณเพียงพอที่ร่างกายควรได้รับที่สำคัญต้องเป็นผักผลไม้ที่ไม่มีสารพิษตกค้าง

Food pyramid plate

กฏการกินแต่ละมื้อเพื่อลดน้ำหนักอย่างง่ายและได้ผล

Isabel Smith นักโภชนาการที่ผ่านการรับรองจากรัฐนิวยอร์ก ผู้ก่อตั้ง Isabel Smith Nutrition เจ้าของเว็บไซต์ Isabelsmithnutrition.com ทั้งยังเป็นเซเลบชื่อดังที่มีชื่อเสียงในเรื่องของนักโภชนาการสุขภาพ Influencer และผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย ได้แนะนำกฏการกินลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ อย่างง่ายและได้ผลไว้ ซึ่งในบทความนี้สดสวยมีวิธีเหล่านั้นมาฝากเพื่อนๆ กัน