Tag Archives: บร็อกโคลี

include-7-vegetable-types-that-your-mother-should-not-eat-raw-1

รวมลิสต์ผัก 7 ชนิดที่คุณแม่ท้องไม่ควรกินดิบ!

คุณแม่ท้องเป็นกลุ่มคนที่ต้องระมัดระวังในเรื่องสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะถ้าพลาดอาจส่งผลร้ายต่อตัวคุณแม่และเบบี๋ในท้องได้ ยิ่งเรื่องอาหารการกินขอบอกว่าต้องเมคชัวร์ก่อนหม่ำนะคะ หลายคนเน้นการกินผัก เพราะหวังเรื่องวิตามินบำรุงครรภ์และช่วยเรื่องการขับถ่าย โดยหารู้ไม่ว่า ผักบางชนิดไม่ควรกินดิบค่ะ

5-healthy-eating-healthy-lungs-3

5 อาหาร กินเพื่อสุขภาพปอดดีๆ

โรคที่มักพบว่าต้นตอเกิดจากปอด ได้แก่ โรคปอดอักเสบ โรคหอบหืด หรือโรคมะเร็งปอด ดังนั้น วิธีในการป้องกันโรคที่อาจเกิดกับปอด สามารถเริ่มต้นได้ที่การดูแลเรื่องการกินของตัวเอง แต่จะมีอาหารอะไรบ้างที่ดีต่อสุขภาพปอดของเรานั้น ตามมาดามมาดูกันค่ะ

low-calorie-but-still-full-this-is-a-recommended-diet-during-weight-loss-pr

แคลอรี่ต่ำแต่ว่ายังอิ่ม นี่คืออาหารที่อยากแนะนำในช่วงลดน้ำหนัก

อาหารที่มีความเข้มข้นของแคลอรี่อยู่ในปริมาณที่ค่อนข้างต่ำ ไม่เพียงแต่จะกินได้มากกว่าเท่านั้น หากแต่ยังได้รับแคลอรี่ในปริมาณที่น้อยกว่า จึงสามารถช่วยควบคุมความหิวและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่จะเป็นไปได้อย่างไรถ้าต้องกินมากกว่าแล้วจะมีแคลอรี่ต่ำกว่า เราก็มีข้อมูลมาอธิบายดังต่อไปนี้

7-foods-that-keep-our-lungs-strong-6

เรื่องปอดๆ กับ 7 อาหารที่ช่วยให้ปอดของเราแข็งแกร่งขึ้น

ปอดถือว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญ เพราะว่ามันมีหน้าที่ในการช่วยฟอกอากาศให้กับร่างกายของเรา ดังนั้น การมีปอดที่แข็งแรง ก็จะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับอากาศที่ดีตามไปด้วย ดังนั้น เราจึงควรดูแลปอดให้ดี

hit-the-plateau-3

Hit The Plateau ภาวะชื่อแปลกกับอาหารที่ควรกินเมื่อน้ำหนักอยู่ในจุดอิ่มตัว

ไม่แน่ใจเพื่อนๆ พอจะรู้จักภาวะ Hit The Plateau กันหรือเปล่า? บอกเลยว่าถ้าใครไม่เคยได้ยิน และอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ ต้องมาทำความรู้จักกันแล้วค่ะ

Healthy green vegetables

งานวิจัยจาก Washington University เผย ‘ผัก’ ที่ช่วยต่อต้านริ้วรอย

เหมือนหนัง Sci-fi อย่างไรอย่างนั้นเลยทีเดียว นักวิจัยได้ค้นพบว่า สารประกอบบางอย่างที่จะช่วยปรับปรุงการเผาผลาญอาหารของเรา ทั้งยังการส่งเสริมพลังงานและการปรับปรุงความไวของอินซูลิน โดยสารนี้จะพบได้ในผลไม้บางชนิดและผัก

Pasta Spirals and Tomato Sauce with Mixed Vegetables

ชัวร์หรือมั่ว? กับ “9 อาหารเคลียร์หลอดเลือด ทะลวงไขมัน”

กำลังเป็นที่ฮือฮาทั่วโลกออนไลน์มาได้พักใหญ่กับการเผยแพร่ข้อมูลอาหาร 9 ชนิด ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือด และทะลวงไขมันได้ ประกอบด้วย ลูกเดือย กระเทียม-ขิง บร็อกโคลี แครอท ข้าวโอ๊ต ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วชนิดต่าง ๆ และมะเขือเทศเหล่านี้ทำให้เกิดคำถามในโลกโซเชียลโดยเฉพาะในกลุ่มผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจว่า เป็นเรื่องจริงหรือไม่?

Blonde girl eating lettuce leaf

ชวนเจ้าตัวซน “กินผักสด” ต้านลมหนาว

เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว สิ่งที่พ่อแม่เป็นห่วงเกี่ยวกับลูกน้อย คือ การเจ็บป่วยด้วยโรคต่าง ๆ ทั้งไข้หวัด หลอดลมอักเสบ และโรคระบบทางเดินหายใจ การเสริมสร้างภูมิต้านทานให้เจ้าตัวซน เป็นสิ่งที่พ่อแม่ผู้ปกครองควรหาวิธีป้องกัน วิธีการหนึ่งที่ทำได้คือ การเสริมสารอาหารวิตามินซีหรือแร่ธาตุต่าง ๆ จากการกินผัก

6 Be careful when you eat fresh vegetables (4)

ปักหมุดไว้ 6 ผักต้องระวังเมื่อกินสด!

เป็นที่รู้กันว่าผักเป็นแหล่งอาหารที่เปี่ยมด้วยคุณประโยชน์ เพราะอุดมด้วยวิตามินและสารอาหารที่ดีต่อร่างกายมากมาย แต่รู้หรือไม่ว่าการทานผักสดก็ไม่ได้ให้ประโยชน์กับร่างกายเสมอไป ตรงกันข้ามผักบางชนิด ไม่ควรทานเวอร์ชั่นสดหรือดิบควรนำไปปรุงให้สุกก่อน เพราะไม่อย่างนั้นอาจมีโทษมากกว่าประโยชน์ที่ควรจะได้รับ อยากรู้ว่ามีผักชนิดใดบ้าง เรารวบรวมมาฝากแล้ว