สดสวยขอเฉลยเลยว่า จริงๆ แล้ว “น้ำแร่ธรรมชาติ” ไม่ได้ช่วยแค่ในเรื่องของสุขภาพและผิวพรรณอย่างเดียว แต่ยังช่วยส่งเสริมในเรื่อง “การออกกำลังกาย”ด้วยเช่นเดียวกัน มันมีเหตุผลอะไรที่เราต้องดื่มน้ำแร่ธรรมชาติในระหว่างการออกกำลังกาย
รู้มั้ยว่าการดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์มันดีกับร่างกายมากๆ เลยทีเดียว และถ้าได้ดื่มน้ำแร่ธรรมชาติด้วยแล้ว ก็จะยิ่งมีประโยชน์กับสุขภาพอีกด้วย ว่าแต่แร่ธาตุในน้ำแร่มีประโยชน์อย่างไรบ้าง แล้วควรจะดื่มมากน้อยแค่ไหน หรือดื่มอย่างไรจึงจะดีกับร่างกาย มาดามมีข้อมูลดีๆ มาฝากกันค่ะ
การวิ่งหรือวิ่งเยาะๆ อย่างจ๊อกกิ้ง เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในบ้านเรา เห็นได้จากหลากหลายกิจกรรมการวิ่งที่จัดขึ้นอยู่เรื่อยๆ โดยการวิ่งอย่างถูกวิธีช่วยให้สุขภาพดีและทำให้มีอารมณ์แจ่มใส แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าสารอาหารส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการวิ่งได้ด้วย
ศาสตร์อายุรเวทเชื่อในเรื่องนาฬิกาของร่างกาย ที่เราควรทำให้ร่างกายตื่นตัวในช่วงพระอาทิตย์ขึ้นและควรผ่อนคลายในช่วงพระอาทิตย์ตก เท่ากับว่าการรับประทานอาหารเย็นไม่ควรเกิน 18.00 น.เพราะร่างกายกำลังเข้าสู่ช่วงพักผ่อนคือ ให้กระเพาะอาหารได้ย่อยสัก 2-3 ชั่วโมงแล้วหลังจากนั้นก็ควรหยุดรับอาหารทุกชนิด
ในทางอายุรเวทธาตุที่จะทำงานหลักๆ หลังมื้ออาหารคือ ธาตุไฟมีหน้าที่ย่อยอาหารและแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานต่อไป (ลองสังเกตุดูสิเวลาเราหิวตัวจะร้อนเพราะธาตุไปเตรียมอุ่นตัวเองก่อนเริ่มทำงาน) คล้ายเตาปฎิกรณ์และส่งพลังงานให้ร่างกายไว้ใช้ระหว่างวัน
ทราบกันดีว่า “ประจำเดือน” เป็นภาวะปกติตามธรรมชาติของผู้หญิง ที่บอกถึงความสามารถในการสืบทอดเผ่าพันธุ์ของมนุษย์ นอกจากเลือดและเนื้อเยื่อต่างๆ ที่หลุดลอกออกจากเยื่อบุโพรงมดลูกแล้ว สิ่งที่มาพร้อมประจำเดือนก็คือ อาการปวดประจำเดือน อารมณ์หงุดหงิดเหวี่ยงวีน หรือแม้แต่ความอ่อนเพลีย แต่ทราบหรือไม่ว่าคุณสามารถใช้อาหารเป็นตัวช่วยเพื่อบรรเทาอาการที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ได้
ในช่วงการตั้งครรภ์ หรือหลังคลอดคุณแม่มักจะได้รับคำแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น บางคนก็อาจจะโดนคุณย่าคุณยายห้ามดื่มน้ำเย็นกันเลยทีเดียว เรามาดูกันค่ะว่า น้ำอุ่น ดีอย่างไรและน้ำเย็นดื่มไม่ได้จริงหรือ
การได้รับโภชนาการที่ดีสำหรับนักกีฬาก็เป็นสิ่งที่ขาดเสียไม่ได้ เพราะเป็นปัจจัยสำคัญที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จของนักกีฬาทุกคนในการช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางการกีฬาของพวกเขาโภชนาการที่สมดุลมีความสำคัญต่อนักกีฬามาก ไม่ว่าพวกเขาจะเล่นอยู่ในระดับใดก็ตาม
น้ำไม่ได้ช่วยแค่ล้างตาเหมือนในเพลงของโปเตโต้เท่านั้นนะครับ แต่น้ำนอกจากให้ความชุ่มชื่นแล้วยังช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วยนั่นเป็นเพราะว่าจิตใจมีความเชื่อมโยงกับสายน้ำหรือที่เรียกว่าบลูมายด์ ซึ่ง วอลเลนซ์ เจ นิโคล นักชีววิทยาทางทะเลได้เขียนไว้ในหนังสือชื่อ Blue Mind ว่า…
แต่จากงานวิจัยของสถาบันโรคภูมิแพ้ โรคหืด และภูมิคุ้มกันวิทยาแห่งสหรัฐอเมริกา พบว่า รอบ ๆ ตัวเรานั้นยังปะปนไปด้วยสารก่อภูมิแพ้ถึง 40-50 เปอร์เซ็นต์ และบางสิ่งก็ไม่น่าเชื่อว่าจะทำให้อาการแพ้ได้