Tag Archives: น้ำหนักลด

30-minute-workout-schedule-burns-300-cal

ตารางออกกำลังกาย 30 นาที เผาผลาญ 300 แคล!

มีวิธีการออกกำลังกายมากมายหลายรูปแบบที่ช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรง และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้อายุยืนขึ้น แต่บางครั้งเราก็ต้องการ การออกกำลังกายที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็วโดยมุ่งเป้าหมายไปที่การลดน้ำหนัก เพราะการมีรูปร่างที่ดีนั้นทำให้เรามีความมั่นใจและมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น

add_this_to_your_lose_weight_program

9 ทริคที่เราอยากให้เพิ่มลงในโปรแกรมลดอ้วนของคุณ!

เพราะการ “ลดน้ำหนัก” นั้นไม่ใช่เรื่องที่เราจะทำแล้วเห็นผลด้วยความเร็ว เป็นเรื่องที่ต้องอาศัยเวลาและความอดทน ดังนั้น หนึ่งในแนวทางที่ควรทำมากที่สุดเมื่อเพื่อนๆ คิดจะลดน้ำหนักก็คือ การเพิ่มสิ่งเหล่านั้นไปในชีวิตประจำวัน

3-weight-loss-you-may-not-know-before

3 เรื่องลดน้ำหนักที่คุณอาจไม่รู้มาก่อน

การลดน้ำหนักสูตรมาตรฐานที่คนส่วนใหญ่ทำกันก็คือ คุมอาหารและการออกกำลังกาย แต่ก็ใช่ว่าทุกอย่างจะง่ายไปหมด เพราะบางทีการรับประทานในปริมาณที่น้อยบวกกับการโหมออกกำลังกายก็ไม่ได้แปลว่าน้ำหนักจะหายไป เนื่องจากน้ำหนักไม่ได้บอกได้ถึงไขมันที่ซ่อนอยู่ สิ่งที่ดีที่สุดจึงน่าจะเป็นการทำความเข้าใจเกี่ยวกับร่างกายและน้ำหนักของตัวเองพร้อมๆไปกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการวางแผนออกกำลังกายที่เหมาะสม ที่สำคัญควรรู้สิ่งเหล่านี้ด้วย

4-things-that-may-still-not-know-about-weight-loss

4 เรื่องที่อาจยังไม่รู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่จะบอกว่าให้ทานอาหารแต่พอดี และออกกำลังกายเยอะๆ นอกจากนี้ยังมีสารพัดสูตรที่แต่ละคนเลือกมาใช้กับตัวเอง ซึ่งก็ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง บางทีการทำความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับร่างกายและน้ำหนักของตัวเองควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมอาจจะเป็นคำตอบ ลองดูนะ

4-disease-that-is-misleading-as-fat-loss-is-effective-but-the-truth-is-abnormal

4 โรคที่ทำให้เข้าใจผิดว่าลดอ้วนได้ผล แต่ความจริงคือ… “ผิดปกติ”

การที่น้ำหนักลดไปมากกว่า 5% ของน้ำหนักทั้งหมด ภายใน 6 เดือน โดยทั่วไปถือว่าปกติ อย่างไรก็ตามหากเพื่อนๆ สังเกตเห็นว่าน้ำหนักลดมากเกินกว่าที่ระบุไว้ในแผนการลดน้ำหนัก ควรต้องไปพบแพทย์นะ

the-food-should-be-bought-in-the-refrigerator-when-the-weight-began-to-hard-pr

อาหารที่ควรลิสต์ซื้อไว้ในตู้เย็น เมื่อน้ำหนักเริ่มลงยาก…

ใครบ้างที่กำลังประสบกับปัญหาที่ว่าลดน้ำหนักเท่าไรก้ไม่ยอมลงเสียที คงที่อยู่อย่างนั้นไม่เปลี่ยน ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังประสบกับปัญหาโลกแตกนี้ ในบทความนี้สดสวยมีอาหารที่เพื่อนๆ ควรทานเมื่อพบว่าตนเองน้ำหนักคงที่ไม่ยอมลดเสียที!!!

5-ways-to-lose-weight-can-cause-gain-weight-3

5 วิธีลดอ้วนที่อาจทำให้ “น้ำหนักขึ้น”

มีหลายคนทีเดียวที่ต้องการจะควบคุมน้ำหนัก โดยใช้วิธีต่างๆ มากมายที่เชื่อว่าจะสามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างแน่นอน แต่ไปๆ มาๆ แทนที่น้ำหนักจะลดน้อยลงมันกลับยิ่งเพิ่มมากขึ้นไปซะอีก ซึ่งอาจจะเป็นเพราะเพื่อนๆ มีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับลดน้ำหนักก็เป็นได้ ซึ่งวันนี้สดสวยลองรวบรวมมาให้ว่า ความเข้าใจผิดๆ อะไรบ้าง

5-causes-fat-that-we-may-not-know-before

5 เหตุทำ “อ้วน” อ่านแล้วแบบ… ได้หรอ?

บางครั้งสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักอาจแปลกใจว่าทำไม อาหารก็ลดแล้ว ออกกำลังกายก็ทำแล้ว แต่ทำไมน้ำหนักถึงไม่ไปทางไหนเลย ซึ่งมันอาจเป็นเพราะอุปสรรคในการลดน้ำหนักเหล่านี้ก็ได้ ลองมาดูหน่อยไหมว่ามีอะไรบ้าง

five-important-nutrients-in-the-egg-that-can-help-lose-weight

5 สารอาหารสำคัญใน “ไข่” ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้

ไข่นับว่าเป็นสิ่งที่มีสารอาหารมากมายและยังเป็นอาหารที่เหมะกับคนลดน้ำหนักเป็นอย่างยิ่ง ว่าแต่สารอาหารสำคัญที่อยู่ในไข่จะมีอะไรบ้าง เรามารู้ไปพร้อม ๆ กันที่นี่ได้เลย

4-things-that-may-not-know-that-as-a-result-weight-loss-is-more-difficult

4 เรื่องที่อาจไม่รู้มาก่อนว่า… ส่งผลให้การลดน้ำหนักนั้นยากขึ้น

หลายคนอาจคิดว่าทำไมถึงแม้จะควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดก็แล้ว หรือออกกำลังกายอย่างเหมาะสมก็แล้ว การลดน้ำหนักก็ยังไม่เห็นผล ซึ่งจริงๆแล้วสาเหตุที่เราไม่สามารถที่จะลดน้ำหนักได้อาจเป็นเหตุผลที่เราไม่รู้ตัว เลยไม่ได้ระวังว่ามันจะทำให้เรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้นที่เป็นตัวการที่ทำให้เราไม่สามารถที่จะลดน้ำหนักอย่างได้ผล มาดูกันเลยดีกว่า