Tag Archives: นอนดึก

4-steps-to-adapt-yourself-to-long-term-weight-loss-goals-pr

4 ขั้นตอน ปรับตัวเองเพื่อเป้าหมายการลดน้ำหนักในระยะยาว

เอวเล็กเอวสวยไม่ว่าจะสวมใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูสวยงามมีทรวดมีทรง แล้วถ้าเพื่อนๆ ต้องการมีเอวเล็ก เรามีวิธีที่ควรทำมาฝากกันค่ะ ไม่พูดเยอะ ไปดูกันเลยดีกว่า

health-break-2

Health Break 7 ข้อ พฤติกรรมสุดธรรมดาที่ทำลายสุขภาพรุนแรง

เนื่องจากเราไม่พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและส่วนใหญ่ก็ไม่รับรู้ด้วยซ้ำว่าพฤติกรรมที่ตนเองมีผลทำให้ตนเองมีโรคขึ้นมา และพฤติกรรมแบบที่ไม่ควรทำถ้าอยากมีอายุยืนมีอะไรบ้างมาดูกัน

4-categories-of-food-refresh-people-living-late-at-night

Refresh Food! 4 หมวดอาหารรีเฟรชชีวิตคนนอนน้อยประจำ

สำหรับคนที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องนอนดึกเป็นประจำหรือมีภาวะนอนน้อยเกินเหตุ ร่างกายมักเกิดความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้น เพื่อนๆ ควรจะหาอาหารอะไรสักอย่างมาทานเพื่อช่วยบำรุงร่างกายให้เกิดความสดชื่นมากขึ้นน่าจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ แล้วนอนน้อยแบบนี้กินอะไรถึงจะสดชื่น!

slow-down-the-deterioration-of-health-sleeping-late-by-choosing-to-eat

ชะลอความเสื่อมของสุขภาพ “คนนอนดึก” ด้วยการเลือกกิน

ทราบกันดีว่าการนอนดึกนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาการมึนหัว ขอบตาคล้ำ ผิวพรรณไม่สดใส ภูมิแพ้กำเริบ ป่วยง่าย ทั้งยังส่งผลต่อการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย

4-behaviors-that-lead-to-be-poor-health-3

4 พฤติกรรมนำพา ‘สุขภาพแย่’ มาเปลี่ยนตัวเองกันเถอะ

ตอนนี้ก็เข้าสู่ปีใหม่กันอย่างเป็นทางการแล้ว หลายคนก็เริ่มตั้งเป้าหมายในชีวิตใหม่ๆ ด้วยเหมือนกัน แต่สิ่งหนึ่งที่เฮียอยากให้ทุกคนเอาไปไว้ในลิสของทุกคนคือ “เรื่องสุขภาพ” เมื่อไหร่ก็ตามที่สุขภาพดี ไม่ว่าการงาน การเงิน ก็จะดีตามด้วยเช่นเดียวกัน เพราะเรามีแรงกายใจที่จะให้ทุกอย่างออกมาดีนั่นเอง

90-minutes-before-bedtime-stop-using-smart-phone-for-better-sleep

หลับสบายมากขึ้น 90 นาทีก่อนนอนไม่ใช่สมาร์ทโฟน

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเรานอนไม่หลับหรือนอนดึก ส่วนใหญ่แล้วก็มาจากการเล่นสมาร์ทโฟนนั่นเอง เพราะเมื่อเราได้รับแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอมากเกินไป จะไปกระตุ้นให้เรารู้สึกนอนไม่หลับและส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

Young  smile woman reading smart phone on bed

นอนดึกแต่ผิวสดใส ทำยังไงไปดูกัน!

คุณสาวๆ ที่ชอบนอนดึกอยู่บ่อยๆ มันไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณเลยจริงๆ นะ ข้อเสียจากการนอนน้อย นอนดึก นอนหลับไม่สนิทมีเยอะมาก สดสวยเคยบอกเอาไว้หมดแล้ว แต่สดสวยก็รู้ว่ายังมีอยู่แหละน่าที่ห้ามกันไม่ได้ ก็งานมันเยอะ รถมันติด สารภาพที่ชีวิตผู้หญิงคนหนึ่งจะต้องเจอ แต่รับได้ไหมถ้าตื่นมาแล้วโทรมเวอร์ขนาดหนัก

dv1720032

4 สาเหตุทำเซ็กส์เสื่อมไม่รู้ตัว!

ในสังคมยุคปัจจุบันทั้งผู้หญิงและผู้ชายต่างทำงานหาเลี้ยงครอบครัวกันอย่างหนักแถมบางครั้งต้องกลับบ้านดึกๆดื่นๆบางคนถึงกับหอบหิ้วงานกลับมาทำที่บ้านจนหามรุ่งหามค่ำ วันแล้ววันเล่าเป็นวัฏจักรที่ดูทีท่าจะไม่มีวันจบสิ้นแน่นอนว่าสิ่งที่อาจตามมาก็คือ… “ปัญหาเซ็กซ์เสื่อม”

ThinkstockPhotos-468976843

5 เรื่องเผลอทำผิวเพลีย

เชื่อไหมว่าพฤติกรรมในแต่ละวันทำให้ผิวของเราเสียได้อย่างไม่รู้ตัว ซึ่งบางครั้งเราอาจไม่ตั้งใจจะทำร้ายผิว แต่ก็พลาดไปโดยไม่รู้ตัวซะอย่างงั้น