Tag Archives: นอน

9-signs-say-being-a-sleepless-pr

9 สัญญาณบอกว่า… กำลังเป็นโรค “นอนไม่หลับ”

อาการนอนไม่หลับไม่เพียงแต่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบในด้านอื่นๆ ตามมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การงานหรือการดำเนินชีวิต

i-have-a-problem-all-day-how-to-sleep-easier

เจอปัญหาหนักใจมาทั้งวัน ทำอย่างไรให้หลับง่ายขึ้น

ในวันหนึ่งๆเราอาจต้องเจอกับความเครียดมากมายที่ตามหลอกหลอนเราไม่เลิก ตั้งแต่ที่ทำงานจนกระทั่งกลับถึงบ้าน มันก็ยังคงตามคุณมาด้วย จนถึงเวลาที่คุณจะเข้านอนคุณก็ยังคงสลัดมันไม่หลุด กว่าจะข่มตาให้หลับลงได้ก็ช่างแสนยากเย็น วันนี้เราจึงมีเทคนิคดีๆมาแนะนำกันเพื่อจะช่วยให้ค่ำคืนของคุณเป็นช่วงเวลาที่จะได้พักผ่อนได้อย่างแท้จริง

how-to-cure-anxiety-in-a-simple-way-to-help-make-life-happier

How to – แก้กลุ้ม กังวลใจ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้ชีวิตสุขมากขึ้น

วันๆ หนึ่งเราต้องเจอเรื่องกลุ้มใจมากมายเพียงใดใครจะรู้ แน่นอนว่าเมื่อเราเกิดเรื่องกลุ้มใจเกิดขึ้นเราย่อมต้องอยากทำให้ความรู้สึกนี้หมดไปเสียที วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากคุณด้วยแล้วคุณจะพบว่าชีวิตเราสามารถมีความสุขมากขึ้นได้

4-things-we-can-do-to-lose-weight-is-good-even-older-pr

4 เรื่องที่เราสามารถทำเพื่อลดน้ำหนักได้ผลดีอยู่แม้อายุมากขึ้น

บ่อยครั้งที่เรามักได้ยินเกี่ยวกับเรื่องของ “สิ่งที่มีผลต่อการลดน้ำหนัก” อย่างเช่น อายุมากขึ้นก็อ้วนง่ายขึ้น หรือมีลูกแล้วน้ำหนักก็ลดยากขึ้นกว่าตอนไม่มี เด็กๆ น้ำหนักลดลงดีกว่าผู้ใหญ่ ใดๆ ล้วนแล้วแต่มีความเกี่ยวอยู่บ้างเหมือนกัน แต่ทั้งนี้ ไม่ได้หมายความ หากเพื่อนๆ คือ คุณแม่ลูกสอง ไม่มีเวลา ทั้งยังอายุมากขึ้น จะไม่สามารถลดน้ำหนักได้อีกต่อไป

4-categories-of-food-refresh-people-living-late-at-night

Refresh Food! 4 หมวดอาหารรีเฟรชชีวิตคนนอนน้อยประจำ

สำหรับคนที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องนอนดึกเป็นประจำหรือมีภาวะนอนน้อยเกินเหตุ ร่างกายมักเกิดความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้น เพื่อนๆ ควรจะหาอาหารอะไรสักอย่างมาทานเพื่อช่วยบำรุงร่างกายให้เกิดความสดชื่นมากขึ้นน่าจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ แล้วนอนน้อยแบบนี้กินอะไรถึงจะสดชื่น!

6-things-to-do-before-bed-can-help-reduce-weight-as-well-pr

6 สิ่งนี้ทำก่อนนอนช่วยน้ำหนักลดได้เหมือนกัน

หลายๆคนอาจคิดว่าการลดน้ำหนักต้องออกกำลังกายอย่างหักโหม ต้องอดอาหารจนท้องกิ่ว ซึ่งความจริงมันก็ไม่ได้ยากขนาดนั้น เพราะเพียงแค่ทำ 6 สิ่งนี้ก่อนนอนก็จะช่วยทำให้น้ำหนักลดได้เหมือนกัน

6-ways-to-cure-hunger-helps-to-lose-weight-is-easier

6 วิธีแก้หิวช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายขึ้น

การลดน้ำหนักนั้นแม้ว่าจะมีหลายคนพยายามแล้วพยายามอีกก็ไม่สำเร็จเสียทีเป็นเพราะอะไรกันแน่ โดยทั่วไปสาเหตุหลักของปัญหานี้เกิดจากเรื่องของพฤติกรรมการทานอาหารเป็นส่วนมาก ดังนั้น วันนี้เราจึงขอลองหยิบยกเคล็ดลับวิธีแก้หิวดี ๆ มาบอกกล่าวกันในบทความนี้สักเล็กน้อย

3-soft-drinks-you-should-sip-before-bed-to-help-lose-weight-pr

3 เครื่องดื่มเบาๆ ที่คุณควรจิบก่อนนอนช่วยลดน้ำหนัก

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าช่วงก่อนนอนคุณควรดื่มอะไรถึงจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ สดสวยขอแนะนำ 3 เครื่องดื่มแบบไม่ต้องยุ่งยาก หาง่าย แถมราคาไม่แพง มาฝากกัน ไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง!

how-to-check-the-pillow-bed-and-posture-for-a-healthy-sleep-pr

Infographic: How to เช็คที่นอน หมอน เพื่อการนอนแบบได้สุขภาพ

ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ติดตามบทความจาก HealthandTrend.com จะเห็นว่ามีหลายบทความของเราที่พูดถึงเรื่องของ “การนอน” เหตุผลที่เราให้ความสำคัญและอยากให้เพื่อนๆ ใส่ใจในเรื่องของการนอน ก็เพราะว่าการนอนนั้นเป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดีในหลายๆ อย่างครับ

how-to-fight-insomnia-pr

Infographic: วิธีต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

สิ่งที่เฮียสัมผัสได้เลยคือ ความเครียดจากตัวงานรวมไปถึงการต้องนอนดึกติดต่อกันนานๆ ทำให้เราเคยตัว พอจะปรับเข้าสู่โหมดปกติเวลานอนก็เหมือนว่าจะทำได้ยาก จนกลายเป็นเหมือนคนที่นอนไม่หลับ