Tag Archives: ท่าวอร์มอัพ

anti-aging-workouts

5 วิธีออกกำลังกายแบบ Anti-aging ช่วยลดริ้วรอย

สาว ๆ วัย 35+ เริ่มขมวดคิ้วกับเรื่องริ้วรอยกันแล้วใช่ไหมค่ะ สดสวยบอกเลยว่าหนึ่งในวิธีชะลอวัย หยุดยั้งริ้วรอยก็คือการออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่ใช่ทุกวิธีที่จะได้ผล ดังนั้นสดสวยเลยมาแชร์การออกกำลังกายแบบ Anti-aging ซึ่งต้องลองดูค่ะว่าเหมาะกับเราแค่ไหน สำหรับที่เหมาะกับวิธีนี้ รับรองว่าผิวคุณจะดีขึ้น เรื่องริ้วรอยไม่ต้องกังวลในวัยนี้เลยค่ะ

workout_for_fat_burning

ท่าออกกำลังกาย เพิ่มระบบเผาผลาญไขมัน ไม่พึ่งอุปกรณ์

เมื่อเพื่อนๆ มองหาแรงบันดาลใจที่จะช่วยกระตุ้นการไปฟิตเนสของตัวเองแล้วรู้สึกว่า “นี่มันยากเกินไป” มาลองท้าทายตัวเองด้วยการออกกำลังกายแบบ bodyweight ที่บ้านแทนก็เวิร์คนะ คุณ SUSI MAY จาก Popsugar.com ได้ออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายแบบรวดเร็ว ให้ผลทั้งขา แขนและหน้าท้อง

plank-walkouts-pr

ลองเพิ่มท่าวอร์มอัพนี้ก่อนออกกำลังกาย ช่วยให้เบิร์นได้ผลมากขึ้น!

เหตุผลที่ทุกครั้งเราต้องวอร์มอัพก่อนจะเริ่มออกกำลังกายด้วยวิธีใดๆ ก็แล้วแต่ตามแต่ความชื่นชอบและความถนัดของเพื่อนๆ นั่นก็เพราะว่าการวอร์มอัพจะช่วยลดอาการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี