Tag Archives: ท่าฟิต

evening-workout

Evening Workout: 6 ท่าเบิร์นไขมัน หลังเลิกงาน

หลายคนก็เข้าใจว่าการออกกำลังกายนั้นต้องใช้เวลาในการทำค่อนข้างมาก ทำให้มองข้ามข้อนี้ไปและให้ความสำคัญแต่เรื่องของการคุมอาหารอย่างเดียว แต่จริงๆ แล้วเพื่อนๆ สามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องใช้เวลามาก หลังเลิกงานทำได้แบบเบาๆ ไม่ถึง 1 ชั่วโมง

best-bodyweight-leg-workout

Best Bodyweight Leg Workout: 5 ท่าฟิตลดไขมันช่วงขาเน้นทำที่บ้าน

ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ไม่สามารถไปฟิตเนสได้ อาจด้วยเหตุผลเพราะเวลาหรืออาจเดินทางไม่สะดวก แต่ปัจจุบันก็มีท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ สามารถฟิตแอนด์เฟิร์มได้ด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน และในบทความนี้สดสวยมีท่าออกกำลังกายสำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการเน้นส่วนล่าง กำจัดไขมันช่วงขา มาฝากกันค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลย

5-fit-to-check-before-buying-a-sports-bra

5 ท่าฟิต เอาไว้เช็คก่อนซื้อสปอร์ตบราหรือชุดออกกำลังกาย

ไม่สำคัญหรอกว่าเราจะซื้อชุดออกกำลังกายราคา 200 ตามตลาดนัดหรือจะตัวละ 2,000 ยี่ห้อดังบนห้าง สิ่งสำคัญมากกว่าแบรนด์และความสวยงามคือ เมื่อเราซื้อมาใส่แล้วมันสามารถตอบโจทย์ความสบายและซัพพอร์ทเราในขณะที่กำลังฟิตเฟิร์มอยู่นั่นเอง และนี่คือสิ่งที่เพื่อนๆ ต้องทำเมื่ออยู่ในห้องลองชุดออกกำลังกายค่ะ!

Serious well built woman warming up

FULL BODY WORKOUT : 4 ท่าฟิต 20 นาทีก็เบิร์นไขมันได้แล้ว

หลังจากที่สดสวยเคยแนะนำเพื่อนๆ ไปแล้วกับการออกกำลังกายแบบ FULL BODY WORKOUT ซึ่งที่เคยแนะนำไปนั้นเป็นวิธีการออกกำลังกายแบบครบทุกส่วนด้วยโยคะ FULL BODY WORKOUT : YOGA 4 ท่า 20 นาที ออกกำลังได้ทุกส่วน