Tag Archives: ท่านอน

how-to-make-posture-that-pregnant-comfortable

ท่านอนแบบไหนที่จะช่วยให้คุณแม่ท้องสบายตัวขึ้น?

เนื่องจากรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงตลอดระยะตั้งครรภ์ทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนทำงานมากขึ้น หากคุณแม่ตั้งครรภ์วางท่วงท่าในการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อทำกิจกรรมต่างๆ ได้ไม่ดีพอ อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือปวดเมื่อยมากขึ้น

how-to-check-the-pillow-bed-and-posture-for-a-healthy-sleep-pr

Infographic: How to เช็คที่นอน หมอน เพื่อการนอนแบบได้สุขภาพ

ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ติดตามบทความจาก HealthandTrend.com จะเห็นว่ามีหลายบทความของเราที่พูดถึงเรื่องของ “การนอน” เหตุผลที่เราให้ความสำคัญและอยากให้เพื่อนๆ ใส่ใจในเรื่องของการนอน ก็เพราะว่าการนอนนั้นเป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดีในหลายๆ อย่างครับ

%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99-%e0%b8%9c%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%aa%e0%b8%a7%e0%b8%a2

ต้องนอนแบบไหนผิวถึงจะสวย?

ผู้หญิงกับเรื่องผิวสวยเป็นสิ่งที่หนีกันไม่ได้จริงๆ ซึ่งการจะมีผิวสวยเกิดขึ้นจากหลากหลายวิธี แต่วันนี้สดสวยมีข้อมูลเรื่องการนอนให้ผิวสวยมาบอกต่อค่ะ นอนอย่างไรให้ผิวสวย เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงอยากรู้เหมือนกัน มาดูกันเลยค่ะ

%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99-%e0%b9%81%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87-pr

คุณแม่ท้องนอนท่าไหนจึงจะปลอดภัยต่อเบบี๋?

“ท่านอน” คงจะเป็นเรื่องไม่สลักสำคัญอะไรนักสำหรับคนทั่วไป เพราะส่วนใหญ่คงเลือกนอนท่าที่นอนแล้วหลับสบายที่สุด แต่สำหรับคุณแม่ท้องนั้นมีสารพัดเรื่องให้กังวลเชียวล่ะคะ ในเมื่อมีชีวิตน้อยๆ อาศัยอยู่ในครรภ์ เพื่อความปลอดภัยของลูกรัก คุณแม่จึงต้องระวังภัยรอบด้าน ซึ่งรวมถึงการเลือก “ท่านอน” ด้วยค่ะ

beauty-skin-from-prone

ผิวสวยด้วยท่านอนที่ถูกต้อง

ปกติเรานอนท่าไหนก็มักจะนอนท่าเดิมอยู่ซ้ำๆ แต่รู้ไหมว่าท่านอนที่เราเลือกมีผลกับความงามของใบหน้าเราด้วยนะ หลายคนอาจเคยสงสัยว่าทำไมตื่นมาหน้าต้องยับย่นถึงเพียงนี้ นี่แหละที่จะบอกได้ว่านอนท่าไหนถึงจะเหมาะกับความงาม

เสริมพัฒนาการสมองด้วยท่านอน (2)

จัดลูกนอนถูกท่าเสริมพัฒนาการสมอง

คุณแม่คงทราบดีอยู่แล้วว่า ทารกใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนอนหลับและการนอนหลับอย่างมีคุณภาพจะช่วยส่งเสริมพัฒนาทางร่างกายและจิตใจที่สมบูรณ์กับลูก แต่นอกเหนือจากนี้ นักการศึกษาและนักจิตวิทยาพัฒนาการจากประเทศสหรัฐอเมริกายังพบว่า การจัดท่านอนที่ถูกต้องเหมาะสมกับช่วยวัยยังช่วยเสริมพัฒนาการด้านสติปัญญาให้กับลูกได้อย่างไม่น่าเชื่อทีเดียวค่ะ

นอนแบบไหน ปลอดภัยต่อสุขภาพ!!

(ท่า) นอนแบบไหน ปลอดภัยต่อสุขภาพ!!

เพราะการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่สำคัญต่อร่างกายของเรา กล่าวคือ เป็นเวลาที่ร่างกายจะได้ซ่อมแซมในส่วนที่เสียหายหรือบาดเจ็บ ทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะทุกส่วนได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ รวมถึงช่วยจัดระบบการทำงานในร่างกายต่างๆ ให้เข้าที่พร้อมสำหรับการทำงานในวันต่อไปนอกจากระยะเวลาในการนอนแล้ว ท่านอนก็มีความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน เพราะส่งผลต่อสุขภาพชนิดที่คุณคาดไม่ถึงทีเดียว

คู่ไหนอินเลิฟของจริง ท่านอนบอกได้! pr

คู่ไหนอินเลิฟของจริง ท่านอนบอกได้!

ไม่น่าเชื่อนะคะว่าวิธีการนอนร่วมกันของคู่รักบนเตียงสามารถบอกอะไรต่ออะไรได้หลายอย่างเชียว ลองมาดูกันสิคะว่า คู่ของคุณตรงกับแบบไหนเอ่ย

หลับสบายทำได้ง่ายๆ ตอนตั้งครรภ์ (1)

หลับสบายทำได้ง่ายๆ ตอนตั้งครรภ์

สิ่งที่เป็นปัญหากวนใจที่คุณแม่มักเจอระหว่างการตั้งครรภ์ คือนอนหลับไม่สนิทตลอดคืน ไม่สบายตัว เพราะพุงที่ใหญ่ขึ้นๆ ทุกวัน ปวดปัสสาวะก็บ่อยขึ้น ดีไม่ดีเป็นตะคริวอีก ดังนั้นหากคุณแม่รู้เคล็ดลับเตรียมร่างกายให้พร้อมก็จะช่วยให้นอนหลับสบายใจขึ้นค่ะ

3 ท่านอนส่งผลต่อชีวิตแบบคาดไม่ถึง! (1)

3 ท่านอนส่งผลต่อชีวิตแบบคาดไม่ถึง!

รู้หรือไม่ว่า ท่านอนก็ส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้เหมือนกันนะคะ ไม่ว่าจะเป็นท่านอนหงาย นอนคว่ำหรือนอนตะแคง ซึ่งแต่ละท่านอนนั้นก็จะมีผลต่อสุขภาพแตกต่างกันไป