Tag Archives: ท่า

program-4-posture-6-minutes-for-flat-abs

โปรแกรม 4 ท่า 6 นาที ลดหน้าท้องกับท่าง่ายๆ

ในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมมาแนะนำกัน บอกเลยว่าใช้เวลาเพียงแค่ 6 นาที และเน้นผลไปที่หน้าท้องแบนราบ แต่อย่างไรก็ดี เรื่องของการลดหน้าท้องนั้น เพื่อนๆ จำเป็นต้องควบคุมอาหารเป็นหลักด้วยเช่นเดียวกัน งดของมัน ของทอด และเติมไฟเบอร์ให้ร่างกาย รวมถึงดื่มน้ำเปล่าวันละ 2-3 ลิตร ด้วยเช่นเดียวกัน

dumbbell-for-flat-abs

4 ท่า 4 เซ็ท ดัมเบลลดหน้าท้อง

หลายคนพอถามถึงท่าออกกำลังกายที่จะช่วยลดหน้าท้องได้ก็มักจะคิดถึงการ Plank อันโด่งดังเป็นหลัก แต่ว่าความจริงแล้ว เราสามารถใช้ดัมเบลและท่ายืนต่างๆ ช่วยลดหน้าท้องได้เหมือนกัน และใรบทความนี้สดสวยมี 4 ท่าดีๆ ช่วยลดหน้าท้องมาฝากกัน ติดนิดหน่อยคือมีอุปกรณ์เพิ่มเข้ามาอย่างดัมเบลค่ะ กับ…

sex-positions-for-pregnant

4 ท่าเซ็กส์ สุดปลอดภัยสำหรับแม่ท้อง

เป็นเรื่องที่หลายคนกำลังสงสัยเป็นอย่างมาก ว่าในขณะตั้งครรภ์สามารถมีเซ็กส์ได้หรือไม่ ซึ่งเราขอตอบเลยว่า มีได้ตามปกติ เพียงแต่ต้องเลือกท่าเซ็กส์ให้เหมาะสม เพื่อไม่ให้กระทบกระเทือนต่อลูกน้อยในครรภ์ได้นั่นเอง และสำหรับท่าเซ็กส์ที่คนท้องสามารถทำได้อย่างปลอดภัย ก็มี 4 ท่า ดังนี้