Tag Archives: ที่นอน

the-way-to-sleep-easier-without-drugs-2

INFOGRAHPIC: วิธีที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยา หรืออาหารเสริม

อาการเครียดจนนอนไม่หลับนั้นถือได้ว่าเป็นอาการเบื้องต้นสำหรับคนที่เครียดจนเป็นปัญหาที่แสดงออกได้บ่อยที่สุด และการแก้ไขนั้นก็ต้องเริ่มจากตัวเราไม่ใช่คนอื่นหรือปัจจัยอื่นๆ (ซึ่งควรแก้ในระดับรองลงไป ไม่ใช่ว่าปล่อยไปได้) และ 5 วิธีแก้ไขความเครียดจนนอนไม่หลับที่เฮียอยากนำมาฝากไว้ให้เพื่อนๆ ได้ลองนำไปปรับใช้กันดูครับ

how-to-check-the-pillow-bed-and-posture-for-a-healthy-sleep-pr

Infographic: How to เช็คที่นอน หมอน เพื่อการนอนแบบได้สุขภาพ

ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ติดตามบทความจาก HealthandTrend.com จะเห็นว่ามีหลายบทความของเราที่พูดถึงเรื่องของ “การนอน” เหตุผลที่เราให้ความสำคัญและอยากให้เพื่อนๆ ใส่ใจในเรื่องของการนอน ก็เพราะว่าการนอนนั้นเป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดีในหลายๆ อย่างครับ

bedroom-and-anxiety

แต่งห้องนอนลดความเครียด ยังไงดี?

ห้องนอนเป็นหนึ่งพื้นที่ในบ้านที่เราใช้ชีวิตอยู่ตรงนั้นด้วยมากที่สุดเลยก็ว่าได้ ดังนั้น พื้นที่นี้จึงควรเป็นที่ๆ เราอยู่แล้วรู้สึกแฮปปี้มีความสุข หลังจากที่เจอเรื่องชวนปวดหัวมาทั้งวัน ห้องนอนจะเป็นที่ๆ ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวลและความเครียดในแต่ละวัน

Young man near white bed

“ที่นอน” เปียกน้ำท่วม แม้ตากแดดจนแห้งก็ยังเสี่ยงโรค!

ผลพวงจากสถานการณ์น้ำท่วมภาคใต้ยังคงสร้างปัญหาตามมามากมายโดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ ต้องระวังกันอย่างมาก เพราะแม้จะเป็นเรื่องที่ถูกมองว่าเล็กน้อย อาจนำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างที่คาดไม่ถึง อย่างเช่น การนำที่นอนซึ่งเปียกน้ำท่วมกลับมาใช้ใหม่ แม้นำมาตากแดดจนแห้งแล้ว แต่ความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ก็ยังคงอยู่