Tag Archives: ตื่นนอน

how_to_fresh_when_wake_up

วิธีแก้อาการตื่นนอนแล้วไม่เฟรชที่ต้องลอง

นิสัยตอนตื่นนอนเป็นเรื่องที่แก้ไขได้คงมีหลายคนไม่น้อยที่ตื่นมาไม่สดชื่น และล้มตัวนอนหลับต่อวันนี้เรามีเคล็ดลับแก้ปัญหาเหล่านี้มาฝากรับรองนิสัยตื่นสายเพราะไม่สดชื่นจะหายไปแน่นอน

6-things-to-try-to-make-the-morning-is-a-happy-day

6 เรื่องลองทำ เพื่อให้เช้าวันนั้นเป็นวันแห่งความสุข

ความสุขคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา หลายคนกำลังตามหาสิ่งนี้ แต่อันที่จริงความสุขไม่ใช่สิ่งที่ยากเกินจนต้องไปค้นหาที่ไหน เพียงแค่ทำสิ่งเหล่านี้แล้วคุณจะพบว่าความสุขมีอยู่จริงและหาได้ง่ายมากๆ

6-breakfast-menus-to-help-keep-our-brains-more-active-3

6 เมนูอาหารเช้าที่จะช่วยทำให้สมองของเราตื่นตัวมากขึ้น

เคยหรือไม่ที่ตื่นเช้าขึ้นมาแล้วรู้สึกมึนศีรษะเล็ก ๆ หากเคยแล้วละก็คุณควรอ่านบทความนี้เป็นอย่างยิ่ง เพราะ ในบทความนี้ได้นำเอา 6 เมนูอาหารเช้าที่จะช่วยทำให้สมองของเราตื่นตัวมากขึ้นมาฝากเพื่อนๆ กันด้วย จะมีอะไรที่ดีงามบ้างไปดูพร้อมกันเลย

if-you-wake-up-then-do-not-refreshing-this-is-6-things-to-try

ถ้าตื่นมาแล้วไม่สดชื่น นี่คือ… 6 เรื่องที่น่าลองทำดู

หลายคนตื่นมายามเช้าแล้วไม่ค่อยสดชื่น ซึ่งสาเหตุหนึ่งก็มาจากสุขภาพร่างกายของเราไม่เต็มร้อยด้วยสารพิษจากอาหาร มลพิษรอบตัว หรือแม้แต่ความเครียด เมื่อสิ่งเหล่านี้สะสมอยู่ในร่างกายนานๆ ก็อาจจะทำให้เกิดโรคอันตรายต่าง ๆ ได้อีกด้วย ดังนั้นตื่นเช้ามาทำแบบนี้กันดีกว่ารับรองร่างกายสดใสแน่นอน

5-things-do-every-morning-for-healthy

5 ข้อ ตื่นเช้ามาให้ทำสำหรับสาย Healthy ขี้เบื่อ

จะว่าไปแล้วการที่ทุกวันต้องตื่นขึ้นมาวนลูปชีวิตแบบซ้ำเดิมคงเป็นเรื่องที่น่าเบื่อและต่อให้ชินชากับมันมากแค่ไหนก็อดไม่ได้ที่ต้องมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับมัน โดยเฉพาะหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ

Slim girl in sportswear doing sit-ups outdoors in the morning

เบิร์นไขมันหลังตื่นนอนด้วย 6 ท่า 3 เซ็ท

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าหลังตื่นขึ้นมา จริงๆ มีหลายเหตุผลเลยนะคะที่สดสวยอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คือนอกจากที่เราจะได้เบิร์นไขมันแล้ว การออกกำลังกายหลังตื่นนอนจะช่วยให้เราตื่นเต็มที่และเฟรชไปตลอดทั้งวัน เรียกว่าได้ประโยชน์หลายต่อ

wake-up-dizzy (3)

อาการน่ารำคาน “ตื่นนอนแล้วโลกหมุน” แก้ไงให้หายขาด มาดู!

“ทุกเช้าหลังตื่นนอนผมมักมีอาการเวียนหัวและมึนงงเมื่อไปพบคุณหมอ ท่านบอกว่าน่าจะเกี่ยวกับการทำงานของสมองผิดปกติเพราะผมเคยล้มหัวฟาดพื้นประกอบกับผมเป็นคนนอนดึก คุณหมอจึงให้กินยาเพื่อปรับการทำงานของสมอง”

wakeup (1)

3 ท่าฟิตปลุกพลังยามเช้าให้สดชื่นกว่าทุกวัน

ท่าออกกำลังกายเรียกพลังแบบนี้ออกแบบโดย Tara Stiles ผู้เขียนหนังสือ Make Your Own Rules Diet ที่จะมาช่วยให้ทุกเช้าของคุณกระฉับกระเฉง กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรงตั้งแต่หัวจดเท้าเลยทีเดียว!

Attractive young beautiful Woman Waking Up In Bed

5 ข้อเคล็ดลับ ฉุดตัวเองออกจากที่นอน!

ด้วยบรรยากาศตอนเช้าๆ ช่วงตื่นใหม่ๆ เชื่อว่าหลายคนคงต้องพบเจอกับปัญหาที่กวนประสาทที่สุดในชีวิตอย่าง “ไม่อยากจะตื่นเอาซะเลย” หรือ “ขอนอนต่ออีกสัก 5 นาทีได้มั้ย” แต่ที่สุดแล้วเราก็ต้องตื่นกันอยู่ดี