Tag Archives: ดื่มน้ำ

INFOGRAPHIC: 9 สัญญาณและอาการเตือน “ร่างกายขาดน้ำ”

แม้ว่าประเทศไทยของเราจะร้อนมาอย่างต่อเนื่อง แต่ในช่วงนี้ก็เป็นการเข้าสู่หน้าร้อนอย่างเต็มรูปแบบแล้ว ส่งผลให้อุณหภูมิร้อนมากขึ้นกว่าเดิม ใครที่ยังมีพฤติกรรมไม่ค่อยดื่มน้ำ หรือดื่มน้ำไม่พออาจต้องปรับเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวเข้ากับฤดูกาล เพราะไม่เช่นนั้นอาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายมากกว่าเดิม

ร่างกายขาดน้ำได้นานแค่ไหน?

หากไม่มีน้ำเพียงพอระบบในร่างกายของเราจะเปลี่ยนไป เซลล์จะหดตัวหากไม่มีน้ำเพียงพอ สมองจะส่งสัญญาณให้ร่างกายปัสสาวะน้อยลง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นผ่านทางไตของเรา ซึ่งในกระบวนการต่างๆ นั้น ถ้าจะทำงานอย่างถูกต้องต้องพึ่งพาปริมาณน้ำที่เพียงพอด้วยเช่นเดียวกัน

9 อาการบอกว่า ที่เราปวดหัวเป็นเพราะขาดน้ำ!

หากถ้าเราขาดน้ำก็อาจเกิดอาการต่างๆ ตามมา หนึ่งในอาการแรกๆ ที่พบคือ “ปวดหัว” หรือที่เรียกว่า Dehydration headache หรือ อาการปวดหัวที่เกิดจากการขาดน้ำ เรามาทำความรู้จักกับอาการนี้ที่อาจเกิดขึ้นกับเพื่อนๆ ได้ง่ายกันดีกว่า

4 เคล็ดลับดูแลผิวให้สตรอง เพราะฤดูร้อนมาแล้ว!

ออกจากบ้านปุ๊ปเหงื่อไหล ผิวร้อนผ่าวทันที นี่ไงล่ะ คือสิ่งที่กำลังบอกว่า ฤดูร้อนมาแล้วจ้า วันนี้สดสวยเลยนำเคล็ดลับดูแลผิวสำหรับฤดูร้อนมาฝาก ถ้าไม่อยากผิวพัง ต้องมาดูแลกันให้ถูกวิธีนะคะ

ต้องดื่มน้ำเท่าไหร่ต่อวัน ถึงดีที่สุดและช่วยลดอ้วนได้

ร่างกายมีน้ำประมาณ 60% และเราสูญเสียน้ำจากร่างกายอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านทางปัสสาวะและเหงื่อ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ จำเป็นต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ ทั้งนี้ก็มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่ควรดื่ม

5 เคล็ดลับ ดับกลิ่นปาก ทำด่วน!

เรื่องของกลิ่นปากเป็นเหมือนมารยาททางสังคมอย่างหนึ่งนะคะ หากเราต้องพบปะพูดคุยกับใคร เราควรจะต้องระมัดระวังกลิ่นปากไม่ให้รบกวนคนอื่น ซึ่งมันทำให้เราเสียบุคลิกได้เลยล่ะ ดังนั้นสดสวยจึงมีเคล็ดลับระงับดับกลิ่นปากมาฝากกันค่ะ ทำแบบนี้รับรองไม่มีกลิ่นปากแน่นอน

5 ขั้นตอนพื้นฐาน เพื่อดูแลช่วงที่ผิวอ่อนแอ

เมื่อผิวอ่อนแอมาก ๆ ถึงเวลาที่เราต้องกู้ผิวคืนกลับมาให้เปล่งปลั่งสดใสเหมือนเดิมแบบด่วน ๆ ค่ะ นอกจากเคล็ดลับที่สดสวยนำมาฝากแล้ว วินัยในการบำรุงผิวก็เป็นเรื่องสำคัญ ถ้าเราหมั่นดูแลฟื้นฟู รับรองว่าสามารถกู้ผิวกลับมาได้อย่างรวดเร็วแน่นอนค่ะ เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าเคล็ดลับไหนที่ช่วยทำให้ผิวกลับมาสวยได้เหมือนเดิมบ้าง

ผิวเสีย ผิวร่วงโรย ลอง 5 วิธีช่วยฟื้นฟูได้

ใครที่ปีใหม่แล้วก็ยังไม่หยุดพฤติกรรมแย่ ๆ คือ ไม่ดูแลผิว ปล่อยผิวให้อยู่กับความร่วงโรย ไม่ว่าจะเป็นเพราะปาร์ตี้ หรือทำงานหนักอดหลับอดนอน แม้กระทั้งการรับประทานอาหารมัน ๆ หวาน ๆ ทำให้เกิดปัญหาสิวขึ้นมาได้ ทุกอย่างเราต้องหยุด แล้วกลับมาฟื้นฟูแบบด่วน ๆ เพราะสถานีต่อไปก็วาเลนไทน์แล้วนะ จะปล่อยพังแบบนี้ต่อไปคงไม่ได้ เอาล่ะ มาเริ่มดูแลผิวกันเลยค่ะ ลุกขึ้นมาทำเรื่องดี ๆ ให้กับตัวเอง แล้วผิวก็จะดีขึ้นในไม่ช้า ลองค่ะ

6 ช่วงเวลา “ดื่มน้ำ” ให้ประโยชน์แตกต่างกัน เวลาไหนให้อะไร มาดู!

ต้องบอกเลยว่า “ดื่มน้ำเยอะๆ” เป็นอีกหนึ่งเทรนด์เรื่องสุขภาพที่แสนจะเบสิคพื้นฐาน สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มหันมาสนใจดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง จากบทความเรื่อง Body Water Infographic ภาพมันฟ้อง… ทำไมต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว? บอกว่า

3 กลุ่มอาหารทำผิวเสีย เสี่ยงมะเร็ง ที่เราอาจไม่รู้มาก่อน!

การดูแลผิวของเพื่อนๆ หมายถึงการรวมกันของการเลือกคลีนเซอร์ มอยเจอร์ไรเซอร์ โทนเนอร์ หรือว่าเซรั่ม… ใช่มั้ย? แต่บางทีสุขภาพผิวที่ดีนั้นอาจเริ่มต้นจากสิ่งที่อยู่ภายในร่างกายของเรา และไม่ได้หมายรวมถึงแค่แต่ผิวหน้าเท่านั้นนะคะ