Tag Archives: ช่วงลดอ้วน

18

5 “อาหารลดไขมัน” ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนัก

คำว่า “อาหารลดไขมัน” อาจหมายถึงอาหารที่กระตุ้นการเผาผลาญและช่วยลดความอยากอาหาร ช่วยลดการบริโภคโดยรวม แต่ในความจริงแล้ว อาหารทั้งหมดนั้นล้วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ทั้งหมดค่ะ อย่างไรก็ดี อาหารบางประเภท เช่น พริกอาจมีผลต่อการเผาผลาญอาหารมากกว่าอาหารประเภทอื่น การกินอาหารเหล่านี้อาจนำไปสู่การลดน้ำหนักได้นั่นเอง หรืออาหารบางชนิด เช่น ถั่ว สามารถชดเชยความหิวได้นานกว่าอาหารอื่น ๆ การบริโภคอาหารเหล่านี้อาจช่วยควบคุมความอยากอาหารและลดการรับประทานอาหารโดยรวมซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักได้ด้วยเช่นเดียวกัน นั่นคือหลักการของคำว่า “อาหารลดไขมัน” แต่ว่านอกเหนือจาก…

why-we-should-abstain-from-alcohol-during-loss-weight

7 ข้อตอบคำถาม ทำไมเราถึงควรงดแอลกอฮอล์ช่วงลดอ้วน?

หนึ่งในคำแนะนำที่ถูกพูดถึงเมื่อเราลดน้ำหนัก “งดดื่มแอลกอฮอล์” ทำไมถึงเป็นแบบนั้นกันนะ? ทั้งๆ ที่มีการศึกษาแนะนำว่าแอลกอฮอล์มีประโยชน์ต่อสุขภาพ