Tag Archives: ชั่งน้ำหนัก

weighing-the-most-accurate-weight-loss-range

วิธีชั่งน้ำหนักช่วงลดอ้วนให้แม่นยำมากที่สุด

ความคิดบวกกับร่างกายและการลดน้ำหนักไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกัน ข้อดีอยู่ที่วิธีที่เราตั้งความตั้งใจและเป้าหมายให้มีความสุขที่สุดกับตัวเอง วิธีหนึ่งในการฝึกฝนสุขภาพแบบองค์รวมคือการท้าทายวิธีที่เราต้องเผชิญกับขนาด เมื่อพูดถึงการรักษาสุขภาพให้ดีการวัดจึงดูเหมือนเป็นเรื่องของสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ พูดง่ายๆ ก็คือ เรื่องของการชั่งน้ำหนัก

what-weight-loss-should-be-weighed-every-morning

เพราะอะไร “ลดอ้วน” จึงควรชั่งน้ำหนักทุกวันตอนเช้า?

ก้าวขึ้นตราชั่งและชั่งน้ำหนักตัวเองทุกเช้าอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มแรงจูงใจและปรับปรุงการควบคุมตนเอง การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวข้องกับการชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันช่วยให้การลดน้ำหนักดีขึ้นกว่าปกติ

cause_obesity_overlook-2

5 เรื่องที่มองข้ามไป และนั่นแหละ… สาเหตุทำให้อ้วน!

หลายคนคงตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะต้องลดน้ำหนักให้ได้แต่เอาเข้าจริงๆ ทำยังไงก็ลดไม่ได้สักที หลายคนยังหาสาเหตุไม่เจอ ลองดู 5 พฤติกรรมนี้สิว่า… เพื่อนๆ ทำมันอยู่หรือไม่

5-things-to-do-create-a-new-attitude-with-your-shape

5 เรื่องที่ต้องทำ สร้างทัศนคติเรื่องรูปร่างใหม่

เคยไหม ไม่มีความสุขกับรูปร่างตัวเองเสียเลย ตรงนั้นเล็ก ตรงนี้ใหญ่เกิน กำลังอ้วนมากไปหรือเปล่า ผอมไปไหม ทำไมตรงนี้ดูเหี่ยวๆ รู้ไหมสิ่งเหล่านี้ช่างบั่นทอนจิตใจเราเหลือเกิน ลองดูไหมเลิกกังวลเกี่ยวกับร่างกายตัวเอง แล้วสิ่งดีๆเหล่านี้จะเกิดขึ้น

five-things-that-make-us-feel-bad-about-ourselves-is-that-we-lose-weight-2

“ปลื้มรูปร่างในอดีต” 1 ใน 5 ของเรื่องที่ทำให้รู้สึกแย่กับตัวเองช่วงลดน้ำหนัก

ถึงแม้ว่า “การลดน้ำหนัก” ของบางคนนั้นก็เพื่อเป้าหมายการรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น แต่ระหว่างทางของการดำเนินตามแผน อาจมีบางช่วงที่ทำให้เรารู้สึกท้อแท้ รู้สึกแย่กับตัวเองขึ้นมาอย่างช่วยไม่ได้ อีกทั้งบางทีตัวเลขบนตราชั่งก็ยิ่งตอกย้ำว่าเราต้องทำให้มากขึ้น เหนื่อยมากกว่าเดิมกันไปอีก

10-items-you-should-have-when-travel-aboard

10 ไอเท็มเที่ยวต่างประเทศ จากประสบการณ์ตรง… พกไปด้วยก็ดีนะ

ในบทความนี้เฮียเลยอยากรวบรวมไอเท็ม หรืออุปกรณ์เสริม ซึ่งจะจำเป็นหรือไม่นี่ก็แล้วแต่เพื่อนๆ นะครับ บางคนอาจไม่ใช่แต่บางคนก็คิดว่าต้องใช้ เรียกว่าไม่ใช่ Must Pack แต่อย่างใด แต่ว่าถ้าพกไว้คิดว่าจะช่วยให้ทริปนั้นๆ ได้รับการเติมเต็มและสะดวกมากขึ้นนั่นเอง พร้อมแล้วไปดูกันครับว่ามีอะไรบ้าง

mistaken-of-weight-loss

5 ข้อ ขอบอก ลดน้ำหนักแบบนี้… อย่าลดเลยดีกว่า

หุ่นดีหุ่นสวย ใครก็อยากได้อยากมี แต่ถ้าลดน้ำหนักแล้วทำให้จิตตกนี่ก็แย่เหมือนกันนะ การทำอะไรที่เกินพอดี ส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของเราอย่างแน่นอน มาลองเช็คกันหน่อยว่า เพื่อนๆ มีอาการเหล่านี้หรือไม่?

Fitness and sport

ขั้นตอนพื้นฐานที่ต้องรู้ ลดอ้วนแบบ Healthy Diet

ความอ้วน ถือเป็นเรื่องหนักใจสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ซึ่งหลายคนก็พยายามมองหาวิธีการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่สามารถลดหุ่นให้ผอมเพรียวได้ดั่งใจสักที วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับง่ายๆ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนมาฝากกัน รับรองว่าจะทำไม่ยาก แถมน้ำหนักลดแน่นอน จะมีวิธีใดบ้างนั้น มาดูกันเลย

Extreme weight loss to weight permanently

รายการลดอ้วน The Biggest Loser พบความจริงสุดช็อค… ลดน้ำหนักมากไปทำอ้วนถาวร!

สำหรับเพื่อนๆ หลายคนที่เคยประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมาแล้ว แต่เมื่อเวลาผ่านไปกลับพบว่า เหมือนน้ำหนักของเราจะขึ้นง่ายกว่าเดิมอีกนะ

why-does-my-workout-cause-weight-gain

4 เรื่องควรรู้ก่อนตกใจ ทำไม… “ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น!”

ไม่รู้ว่ามีใครเคยเป็นหรือเปล่า ทั้งๆ ที่ก็ออกกำลังกายแล้ว ควบคุมการกินอย่างถูกต้องแล้ว ดูเหมือนว่าสัดส่วนก็ลดลงด้วยเหมือนกัน แต่กลายเป็นว่าพอขึ้นไปชั่งน้ำหนัก เอ๊ะ! ทำไมตัวเลขมันเพิ่มขึ้นได้นะ?