Tag Archives: คาร์ดิโอ แล้วได้อะไร

seal-jacks-and-plank-rotations

ตารางคาร์ดิโอแค่ 2 ท่า เอาอยู่! ช่วยลดน้ำหนัก

หนึ่งในประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคือ เราจะเหนื่อยน้อยลงเวลาทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องใช้แรง จากบทความเรื่อง 4 เรื่องบอก “คาร์ดิโอ” ให้อะไรกับเราบ้าง? บอกว่า

cardio-exercise-table-it-does-not-take-much-time-and-is-not-difficult

ตารางออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แบบใช้เวลาไม่เยอะและไม่ยาก

เราได้ยินคำว่า “คาร์ดิโอ” กันมาเยอะ โดยพื้นฐานแล้วการออกกำลังกายประเภทนี้จะให้ประโยชน์เรื่องของการเผาผลาญไขมันส่วนเกินอย่างรวดเร็ว แต่จะต้องออกกำลังกายให้ถูกหลักและทำตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด

what-is-cardio-benefits

4 เรื่องบอก “คาร์ดิโอ” ให้อะไรกับเราบ้าง?

อยากมีหุ่นสวยไม่ใช่เรื่องยาก เพราะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกกล้ามเนื้อช่วยคุณได้ แถมยังทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย โดยทั้งนี้การออกกำลังกายทั้งสองแบบจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินอย่างรวดเร็ว แต่จะต้องออกกำลังกายให้ถูกหลักและทำตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด