Tag Archives: คอมบรีฟ เออาร์

total-5-questions-if-fasting-can-do-this

รวม 5 คำถาม “อดอาหารแบบ IF” ทำแบบนี้… ได้มั้ย?

เราเคยได้ยินว่าวิธี “อดอาหารเป็นระยะๆ” หรือที่เรียกว่า Intermittent fasting นั้นช่วยลดน้ำหนักได้ ทั้งยังมีประโยชน์ในเรื่องของสุขภาพต่างๆ ตามบทความเรื่อง 7 ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะๆ (IF) ที่ให้มากกว่าการลดอ้วน ได้กล่าวไว้ ได้แก่

intermittent-fasting-with-safety-and-side-effects

วิธีลดอ้วนแบบอดอาหารเป็นระยะๆ (IF) กับความปลอดภัยและผลข้างเคียง

หลังจากที่เราทำความรู้จักว่า Intermittent fasting (IF) คืออะไร รวมถึงวิธีการอดอาหารเป็นระยะๆ ว่ามีช่วงเวลาแบบไหนบ้าง จากบทความเรื่อง อดอาหารเป็นระยะๆ (IF) คืออะไร …ช่วยลดอ้วนได้? เพื่อให้เพื่อนๆ ที่สนใจมากขึ้นเกี่ยวกับการลดอ้วนด้วยรูปแบบการกินแบบไม่สม่ำเสมอแบบนี้ อยากลองทำดูแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร

health-benefits-of-intermittent-fasting

7 ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะๆ (IF) ที่ให้มากกว่าการลดอ้วน

คิดว่าเพื่อนๆ หลายคนอาจเคยได้เห็นผ่านตากันมาบ้างแล้วกับโปรแกรมลดอ้วนที่เรียกว่า Intermittent fasting หรือการลดน้ำหนักแบบกินตามช่วงเวลา หรือการอดอาหารเป็นระยะๆ เป็นช่วงเวลา ซึ่งเป็นหนึ่งในเทรนด์การลดอ้วนที่มาแรงที่สุดในช่วงนี้ รวมทั้งจากบทความเรื่อง อดอาหารเป็นระยะๆ (IF) คืออะไร …ช่วยลดอ้วนได้? บอกว่า

intermittent-fasting-guide

อดอาหารเป็นระยะๆ (IF) คืออะไร …ช่วยลดอ้วนได้?

จากบทความเรื่อง 4 แนวทางการกินเพื่อสุขภาพและลดอ้วน ที่คาดว่าได้รับความสนใจในปี 2019 พูดถึง การลดน้ำหนักแบบกินตามช่วงเวลาหรือ Intermittent fasting เป็นหนึ่งในแนวทางการลดอ้วนที่จะได้รับความนิยมมากที่สุดในปี 2019 นี้

4-guidelines-for-eating-healthy-and-reducing-obesity-expected-to-receive-attention-in-2019-1

4 แนวทางการกินเพื่อสุขภาพและลดอ้วน ที่คาดว่าได้รับความสนใจในปี 2019

มีการคาดการณ์ล่วงหน้าว่า อาหารและโภชนาการที่เหมาะสมจะเป็นผู้นำเทรนด์ในปี 2019 นี้นั้นมีอะไรบ้าง? รายงานข่าวของสหรัฐอเมริกาและทั่วโลกได้เพิ่มขึ้นแล้วในการจัดอันดับอาหารประจำปีเผยแพร่ออกมาแล้ว แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะคาดการณ์ว่าอะไรจะเกิดขึ้น แต่นี่เป็นแนวโน้มบางประการที่น่าจะเกิดขึ้นในความสนใจของเพื่อนๆ สำหรับปีนี้ก็ได้นะ

7-ways-to-reduce-edema-lose-weight-from-the-nutritionist

7 วิธีลดอาการบวมน้ำ+ลดอ้วน จากนักโภชนาการ

บางครั้งที่รู้สึกว่าหน้าบวม ตัวบวม ทั้งที่น้ำหนักไม่ได้ขึ้นนั่นอาจเป็นเพราะมาจากการบวมน้ำก็ได้ เพราะร่างกายของเราสามารถเก็บน้ำได้หลายสาเหตุรวมถึงสิ่งที่เรากินคืนก่อนก็ได้เหมือนกัน

12-best-ways-to-burn-more-fat

12 วิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมันมากขึ้น

ปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวกับการลดความอ้วนโดยตรงคือเรื่องของระบบเผาผลาญ จากบทความเรื่อง รู้ทันระบบเผาผลาญด้วย 3 วิธี ปรับแล้วลดน้ำหนักได้ผลดีขึ้น บอกถึง 3 แนวทางที่จะช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้นแบบหลักๆ ดังนี้