ใครๆ ก็อยากมีฟันขาวสะอาด เพราะยิ้มฟันขาวนั้นดูน่ามอง เป็นด่านแรกที่ทำให้ผู้พบเห็นเกิดความรู้สึกประทับใจ ทั้งยังช่วยเสริมบุคลิกภาพและความมั่นใจให้กับผู้เป็นเจ้าของได้ด้วยฟันที่ดูเหลืองเกินไป หรือมีคราบสีคล้ำเกาะติดฟัน ย่อมไม่ดึงดูดให้ชวนมองเป็นแน่ ไม่แปลกที่หลายคนพยายามหาวิธีที่จะช่วยทำให้ฟันขาวขึ้น คำถามที่ตามมาก็คือแล้วจะมีวิธีไหนบ้างที่ช่วยให้ฟันขาวอย่างปลอดภัย
ยังคงมีมาเรื่อยๆ สำหรับการโฆษณาอวดอ้างสรรพคุณเกินจริงทางสื่อออนไลน์ของสินค้าที่เกี่ยวข้องกับเรื่องสุขภาพและความงาม เพราะอย่างที่รู้กันว่าสินค้าประเภทนี้เป็นจุดอ่อนของเหล่าประชาชีที่ล้วนอยากหน้าสวย หุ่นดี ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ ล่าสุดกับผลิตภัณฑ์ “แผ่นหยกให้ความร้อน” ที่อวดอ้างสรรพคุณช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายรวมถึงใช้รักษาโรคสารพัดให้หายขาดกรณีขอบอกว่าอย่าเชื่อเด็ดขาด!!
รู้หรอกนะว่าการหม่ำของทอดมันส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าคุณประโยชน์ที่ได้รับ แต่เพราะรสชาติเฉพาะตัวที่อร่อยแบบชิ้นเดียวไม่เคยพอ แถมยังมีให้เลือกหม่ำแบบหลากหลายและซื้อหากันง่ายสุดๆ ก็อดไม่ได้ที่จะซื้อมาสนองความอยากทุกที เอาเป็นว่าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงนะ แต่ถ้าอดไม่ไหวจริงๆ ก็ต้องเลือกหม่ำอย่างชาญฉลาด ด้วยทริคดีๆ ที่เรารวบรวมมาฝาก
“วิตามินบี6”(Vitamin B6) หมายถึง กลุ่มของสารประกอบ 3 ชนิดได้แก่ ไพริด็อกซิน(pyridoxine), ไพริด็อกซาล(pyridoxal)และไพริด็อกซามีน(pyridoxamine)แต่โดยทั่วไปวิตามินบี6 มักจะหมายถึง pyridoxamineอย่างเดียว เพราะว่าเป็นไวตาเมอร์ในกลุ่มนี้ที่พบเป็นครั้งแรก วิตามินนี้พบได้ในแหล่งอาหารทั่วไป เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ โดยจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน 8 ชั่วโมงหลังจากรับประทาน
ใยอาหาร (Dietary fiber/Roughage) คือ ประเภทหนึ่งของอาหารที่ได้จากพืช และเกือบทุกชนิดถูกจัดเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ใช่แป้ง (Non-starch Carbohydrates) โดยเป็นอาหารส่วนที่ไม่สามารถย่อยสลายได้ (Indigestible portion) ทั้งนี้ ใยอาหารมี 2 ชนิดคือ ชนิดที่ละลายในน้ำ และชนิดที่ไม่ละลายน้ำซึ่งแต่ละชนิดมีคุณสมบัติทางกายภาพของใยอาหารทั้งสองชนิดนั้นก็มีความแตกต่างกัน
เพราะสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายครั้งหลายคราที่เราได้ยินได้ฟังเกี่ยวกับการดูแลตัวเองเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ และแนวทางเบื้องต้นเพื่อให้ห่างไกลจากโรคต่างๆ ก็คือ การรักษาสุขอนามัยพื้นฐาน ว่าแต่คุณเข้าใจเกี่ยวกับ “สุขอนามัยพื้นฐาน” อย่างถูกต้องและดีพอหรือยัง ถ้ายังไม่ชัวร์ คำตอบอยู่ตรงหน้าคุณแล้ว…
“อนุมูลอิสระ” (Free radical) คือ อนุมูลที่เกิดขึ้นในการทำงานตามปกติของเซลล์ทุกชนิดของร่างกาย จากกระบวนการทางเคมีที่เรียกว่า Oxidation (ทำให้เราแก่เร็ว ริ้วรอยมากขึ้น ป่วยง่าย) หรือเกิดขึ้นจากการได้รับสารพิษ เช่น ควันบุหรี่ หรือสารเคมีบางชนิด เมื่อเกิดอนุมูลอิสระมากขึ้น อนุมูลเหล่านี้สามารถก่อให้เซลล์เกิดการเสื่อมหรือเสียหายได้ จึงอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคต้อกระจก โรคมะเร็ง
“คาร์นิทีน” (Carnitine) เป็นสารชีวสังเคราะห์ที่เกิดจากกรดอะมิโน 2 ตัว คือ ไลซีน (Ly sine) และ เมธไทโอนีน (Methionine) โดยที่ร่างกายมนุษย์สามารถสังเคราะห์ได้เองจากอวัยวะตับและไตส่วนคาร์นิทีนที่อยู่ในโครงสร้างที่เรียกว่า “แอล-คาร์นิทีน” (L-carnitine) จะเป็นโครงสร้างที่ร่างกายสามารถนำไปใช้งานได้
แม้ว่าปัจจุบันสมุนไพรเข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตมากขึ้นจากคุณสมบัติและสรรพคุณเฉพาะตัวที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างคาดไม่ถึง ไม่ว่าจะใช้เป็นรักษาโรคหรือใช้เป็นอาหารเสริมแต่หากมีการนำสมุนไพรมาใช้อย่างไม่ถูกต้อง ไม่ถูกวิธี สมุนไพรก็อาจจะก่อให้เกิดโทษต่อผู้ใช้ได้เช่นกัน
การวิ่งหรือวิ่งเยาะๆ อย่างจ๊อกกิ้ง เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในบ้านเรา เห็นได้จากหลากหลายกิจกรรมการวิ่งที่จัดขึ้นอยู่เรื่อยๆ โดยการวิ่งอย่างถูกวิธีช่วยให้สุขภาพดีและทำให้มีอารมณ์แจ่มใส แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าสารอาหารส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการวิ่งได้ด้วย