เรารู้กันว่า “ความเครียด” เป็นเรื่องใกล้ตัว แต่บางคนไม่ได้รู้สึกตื่นตัวกับมันเท่าที่ควร เฮียเจอข้อมูลจากกรมสุขภาพจิตที่น่าสนใจครับ “ผลการให้บริการสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ในปี 2560 พบประชาชนโทรปรึกษาเรื่องปัญหาเครียด วิตกกังวลมากเป็นอันดับ 1
โรคหัวใจและหลอดเลือด แม้จะไม่ใช่โรคติดต่อที่ทำให้คนตระหนักได้อย่างรวดเร็วแต่ก็ไม่ใช่โรคไกลตัวเลยนะครับ เพราะมีข้อมูลบอกว่าคนไทยป่วยเป็นโรคหัวใจเฉลี่ยชั่วโมงละ 7 คน!
มีเหตุผลอีกมากมายที่ทำให้เราเริ่มต้นหันมามองการกินผักผลไม้ให้มากขึ้น และเลือกลดการกินเนื้อลง เพราะนอกเหนือจากยาปฏิชีวนะที่อยู่ในเนื้อแล้ว การกินเนื้อมากๆ ยังไม่ส่งผลดีกับสุขภาพ
เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ระหว่างวันรู้สึกอยากของหวาน หรือว่าน้ำตาลอยู่บ่อยๆ หรือเปล่า? Keri Glassman นักโภชนาการและผู้ก่อตั้งเว็บไซต์ Nutritious Life กล่าวถึงวิธีที่จะช่วยหยุดอาการอยากของหวานแบบเรียบง่ายว่า…
ความเครียดเป็นสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดสิวได้เลยนะคะ โดยเฉพาะหนุ่ม ๆ ที่เครียดเรียน เครียดงาน มันจะพาลให้ร่างกายรวน ฮอร์โมนพุ่งจนผลิตสิวเม็ดใหญ่ได้ ผู้ชายส่วนใหญ่มีผิวที่หยาบกว่าผิวผู้หญิงอยู่แล้ว ดังนั้นเวลาเกิดสิวแต่ละครั้งจึงเล่นใหญ่รัชดาลัยเลยล่ะค่ะ วันนี้สดสวยเลยจะนำเคล็ดลับกำจัดสิวเครียด ๆ นี้ให้หมดไป เพราะใคร ๆ ก็อยากหน้าใสไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายค่ะ
แมกนีเซียมไม่เพียงแต่มีความสำคัญต่ออาหารคีโต แต่ก็สามารถช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่กำลังไดเอทได้เช่นกัน ไม่ใช่ว่าแมกนีเซียมมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักด้วยตัวของมันเองนะ
เพื่อนๆ เป็นอีกหนึ่งคนที่ไม่ยอมตรวจความดันโลหิตหรือเปล่า? รู้หรือไม่… การละเลยเรื่องการตรวจความดันอาจนำไปสู่โรคร้ายอย่างโรคหัวใจได้นะ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง เพราะหัวใจจะมีขนาดที่โตขึ้น เพื่อรับแรงดันจากเลือดที่สูบฉีดเข้ามาภายในหัวใจ
อัตราการเสียชีวิตจากภาวะหัวใจล้มเหลวในผู้หญิงสูงกว่าผู้ชาย และยังพบว่า อัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพิ่มขึ้นในผู้หญิงขณะที่ผู้ชายลดลง จากการศึกษาจากสถาบันหัวใจมหาวิทยาลัยออตตาวาได้รับการตีพิมพ์ใน CMAJ
มีการกล่าวไว้ว่าการพูดคุยเรื่องการกินอาหารของแต่ละวันเป็นเรื่องที่ก่อให้เกิดความเครียดได้เช่นเดียวกับการพูดถึงการลดน้ำหนักของตัวเอง ใครจะไปคิดว่า “การพูดเรื่องลดน้ำหนัก” สามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ท้อแท้ได้ ซึ่งนั่นเป็นเพราะอะไร สดสวยจะพาไปทำความเข้าใจกัน
โมโหหิว! เฮียเชื่อว่าหลายคนคงรู้จักและอาจประสบกับอารมณ์แบบนี้กันมาแล้ว แต่เชื่อหรือไม่ว่า อารมณ์แบบนี้เมื่อเกิดขึ้นแล้วนั้น เรามักห้ามมันได้ยาก อีกทั้งหลายคนคิดว่ามันเป็นคำพูดที่ไว้ล้อเลียนคนที่อารมณ์ไม่ดีระหว่างรออาหาร หรือว่าหิว แต่ในความจริงแล้วนั้น “อาการโมโหหิว” นั้นมีจริงๆ นะ