7 สิ่งที่บอกว่า… กำลังจิตตกอยู่หรือเปล่า?
อาการจิตตกเกิดขึ้นกับใคร ที่ไหน เมื่อไรก็ได้ มาลองสำรวจตัวเองกันดูว่าเรากำลังมีอาการจิตตกหรือเปล่า ถ้ามี ต้องรีบแก้ให้ทันก่อนจะกลายเป็นโรคซึมเศร้าแบบไม่รู้ตัวนะ
อาการจิตตกเกิดขึ้นกับใคร ที่ไหน เมื่อไรก็ได้ มาลองสำรวจตัวเองกันดูว่าเรากำลังมีอาการจิตตกหรือเปล่า ถ้ามี ต้องรีบแก้ให้ทันก่อนจะกลายเป็นโรคซึมเศร้าแบบไม่รู้ตัวนะ
ความเครียดสามารถจัดการได้ผ่านอาหารการกินนี่แหละเพราะอาหารบางชนิดมารกระตุ้นให้สมองสร้างฮอร์โมนคลายเครียดหรือส่งเสริมการทำงานและระบบประสาทให้สมดุล อย่างเช่น…
ในบางครั้งหากเรามุ่งมั่นในการทำงานมากเกินไป ก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพจนทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ แถมความสุขยังลดน้อยลงอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากเราได้ลองผ่อนคลายความเครียดสักพัก ก็จะช่วยทำให้สุขภาพจิตดี และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
แต่ยังมีเหตุผลอีกหลายประการที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตได้ เช่นเดียวกับ 4 ปัจจัยที่เป็นเรื่องของ ‘สุขภาพกาย’ แต่กลับส่งผลต่อภาวะจิตใจของเรา จะมีปัจจัยอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
เพราะวันจันทร์คือวันแรกของการเริ่มทำงานหลังจากได้หยุดพักผ่อน ความรู้สึกที่ต้องกลับไปเจอเรื่องเครียดรวมถึงงานที่หนักหนาจึงส่งผลด้านลบให้เราเกลียดวันจันทร์ไปโดยไม่รู้ตัว
ไม่อยากเครียดต้องรู้เท่าทันตัวเองเข้าไว้ค่ะ เพราะสาเหตุของความเครียดส่วนใหญ่นั้นจะเกิดจากตัวคุณเอง ซึ่งคุณเองก็อาจจะไม่รู้ตัวเลยล่ะ ว่าแต่เพราะอะไรล่ะที่ทำให้คุณเครียดได้ วันนี้เราไปดูกันค่ะ
“หอมๆ แค่คิดขึ้นมาก็หอมๆ” เพลงนี้นี่คิดหูเฮียมากครับไม่รู้ว่ามาจากโฆษณาสินค้าตัวไหน แต่สำหรับเฮียแล้วพอพูดถึงกลิ่นหอมๆ ก็ชอบคิดถึง “น้ำมันหอมระเหย”
ความเครียดมักจะทำลายสุขภาพของคนเราได้เสมอ แต่การจะจัดการกับความเครียดนั้นไม่ยากเลย เพียงแค่คุณทานอาหาร 8 ชนิดนี้ก็จะสามารถพิชิตความเครียดได้แล้ว
คุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะเครียดบ่อยๆ ใช่ไหม ลองมาเพิ่มพลังลดความเครียดด้วยการคิดบวกกันดูสิคะ แล้วคุณจะหายเครียดแน่นอน ซึ่งวันนี้เราก็มี 5 วิธีคิดบวกมาฝากกันค่ะ
วันนี้เฮียอยู่ดีอยากให้ทุกคนอยู่ดีเหมือนเฮียเลยขอนำเอา 4 ทีเด็ดที่จะช่วยสลายความเครียดให้กับคุณได้มาบอกต่อกัน สำหรับใครที่ต้องเจอกับความเครียดบ่อยๆ พลาดไม่ได้!