Tag Archives: ความสุข

ออกกำลังกาย = ลดเศร้า เรื่องจริงที่ไม่ต้องใช้เวลาเยอะ!

แต่เฮียจะพูดถึงทางออกที่หลายคนไม่รู้มาก่อนในการหยุดยั้งภาวะซึมเศร้าทั้งในคนที่กำลังจะเป็นและประสบปัญหาโรคนี้อยู่ วารสาร The British Journal of Sports Medicine ได้มีการตีพิมพ์การวิจัยที่ยืนยันว่า…

30 40 50 เลขวัยกับวิกฤติชีวิตที่ต้องเจอ พร้อมวิธีรับมือ

ในแต่ละช่วงวัยของเราก็มักจะรับบทบาทและหน้าที่ๆ แตกต่างกันออกไป นิตยสาร Psychology Today มีหัวข้อที่พูดถึงเกี่ยวกับวิกฤติชีวิตที่คนเรามักเจอในช่วงอายุ 30, 40 และ 50 ปี พร้อมกับคำแนะนำไว้แบบนี้…

ใจว้าวุ่น จัดกระเป๋าสตางค์ช่วยได้!?

เมื่ออายุมากขึ้นเราก็ค้นพบว่า การเป็นผู้ใหญ่นั้นมันไม่ง่ายเลยจริงๆ มีเรื่องให้คิดทั้งวัน ไม่ว่าจะเรื่องงาน ความรัก ความสัมพันธ์ หรือแม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่บางทีเราก็ไม่รู้ว่า “เรื่องแค่นี้น่ะหรือ” ก็สามารถมากระทบจิตใจทำให้เครียดและว้าวุ่นไปเป็นวันๆ ได้เหมือนกัน

มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดบอกชัด “ความสัมพันธ์ดี = สุขภาพดี” หลังศึกษามานานร่วมศตวรรษ!

เพื่อนๆ คิดว่า อะไรคือเคล็ดลับของความสุขและการมีสุขภาพที่ดี? นี่เป็นหนึ่งในคำถามที่ก่อให้เกิดหลากหลายวิธีการดูแลทั้งสุขภาพจิตและร่างกายเพื่อนำมาซึ่งผลลัพธ์ดังคำถามนั่นก็คือ “ความสุข” และ “สุขภาพดี” วันนี้เฮียมีคำตอบที่น่าสนใจ ใกล้ตัวจนหลายคนอาจอึ้งได้!

ชวนกันออกกำลังกาย สร้างสังคมดี ครอบครัวมีสุข

ปัจจุบันการออกกำลังกายเริ่มเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย เนื่องจากมีความมีความหลากหลายของกิจกรรมให้เลือกมากมาย มีสถานที่ออกกำลังการในร่มที่สะดวกสบายทันสมัย ซึ่งส่งผลดีต่อสมาชิกในครอบครัวเป็นอย่างมาก

5 เคล็ดลับยกระดับความสุข ฉบับมนุษย์เงินเดือน

หลายคนโทษความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นกับตนเองว่าเป็นเพราะเครียดจากการทำงาน ซึ่งความจริงแล้ว เราสามารถขจัดความเครียดและบ่มเพาะความสุขระหว่างทำงานได้ด้วยหลักการ 5 ข้อดังนี้นะครับ

4 ทางวิถีนำใจกาย เพื่อชีวิตที่ดีกว่า เรื่องเล็กที่คุณอาจไม่รู้มาก่อน

ชีวิตที่ไร้ความสุขย่อมนำพาสุขภาพทั้งใจและกายดิ่งลงสู่หุบเหวลึกบางคนชาญฉลาดรู้ว่าจะทำอย่างไรให้ชีวิตพบความสุขแท้แต่บางคนมืดมนหนทางอาจเป็นเพราะยังไม่พบแนวที่ตรงกับจริตของตนเอง

13 อาการเสี่ยงแรง! พฤติกรรมซึมเศร้าขั้นรุนแรงแบบไม่รู้ตัว

อย่ามองว่าพฤติกรรมก้าวร้าว เก็บตัว ประชดด้วยการอดอาหาร คือการแสดงเพื่อเรียกร้องความสนใจ ผู้ใกล้ชิดควรเข้าใจว่าเขาเหล่านั้นกำลังป่วยทางใจและต้องการความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วน หากยังคงเพิกเฉยอาจต้องสูญเสียคนที่รักอย่างไม่มีวันกลับ

5 เซ็กส์เซอร์ไซส์ ตัวช่วยเพิ่มสุขยกระดับความฟินเรื่องบนเตียง

เมื่อใดที่ความคิดที่มีความคิดว่ากิจกรรมบนเตียงเริ่มน่าเบื่อ ทำไมไม่ลองหาอะไรใหม่ ๆ ที่จะช่วยเพิ่มความเร้าใจล่ะ ลองดูของใกล้ตัวซิว่าจะเพิ่มความสนุกให้คุณได้หรือไม่ แต่ถ้ายังไม่รู้วาจะเลือกอะไรดี ลองมาดูสิ่งของเหล่านี้กันก่อน

10 ทริคเที่ยวให้มีความสุข แบบเอาไปใช้ได้ตลอดชีวิต

ซึ่งพอเราพูดถึงการเดินทางแล้วเนี่ย เฮียก็คิดได้ว่า เอ… มันจะดีมั้ยนะ? ถ้าทุกการเดินทางของเราจะเต็มไปด้วยความสุข แน่นอนเฮียมีคำแนะนำอันสุดยอดมากจาก Men’s Health มาฝากเพื่อนๆ กัน