Tag Archives: คลายเครียด

4-natural-sounds-lull-to-sleep-for-people-who-have-difficulty-sleeping

4 เสียงธรรมชาติกล่อมนอน สำหรับคนมีปัญหานอนหลับยาก

สำหรับคนที่มีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ ยิ่งอยู่ในความเงียบมากๆยิ่งเหงาๆเครียดๆไปกันใหญ่ ลองฟังเสียงจากธรรมชาติเหล่านี้ดูรับรองจะมีความสุขและนอนหลับสบายแน่นอน

creative-people-do-it-pr

Creative People Do it! คนทำงานไอเดียเจิดมักทำสิ่งต่อไปนี้

การเป็น Creative People ดังนั้นแล้ว เฮียจึงอยากเขียนบทความนี้ขึ้นมาเพื่อเป็นแนวทางให้กับมนุษย์เงินเดือนทุกท่านได้กลับมามีพลังชีวิตที่สดใสด้วยวิธีง่ายๆ ระหว่างวันทำงานต่อไปนี้ครับ

travel-alone-is-cool-4

5 เสียงสะท้อนที่บอกว่า “เที่ยวคนเดียว” คือเจ๋งอะ!

การเดินทางท่องเที่ยวตัวคนเดียว หลายคนกังวลไม่เคยทำ แต่จริง ๆ แล้ว ขอบอกว่ามีประโยชน์มากเลยนะ เพราะช่วยทำให้เราคลายเครียดได้ และยังทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นด้วยเช่นกัน

4-beautiful-japanese-style-skin-to-tell-4

4 กฏผิวสวยสไตล์ญี่ปุ่นที่ต้องบอกต่อ

ถ้าพูดถึงผิวที่สวยสดใสใครๆ ก็ต้องนึกถึงผู้หญิงแถบเอเชียอย่างแน่นอน โดยเฉพาะสาวญี่ปุ่นที่ผิวดูละมุนเนียนนุ่มน่าสัมผัสแบบนั้น ถึงแม้ใครๆ จะบอกว่าก็พวกเธอผิวดีมาตั้งแต่เกิด จริงๆ แล้วเธอดูแลตัวเองอย่างดีด้วยนะ ซึ่งวันนี้สดสวยจะนำเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ของสาวญี่ปุ่นมาบอกต่อ รอดูกันเลยว่าเธอมีกฏความงามอะไรกันบ้าง

shutterstock_285180365

Infographic: วิธีบูสความสุขให้ตัวเอง ด้วยวิธีที่ง่ายสุดในโลกแบบนี้

เพื่อนๆ รู้สึกหรือเปล่าครับว่า ในยุคที่อะไรๆ ก็ดูรวดเร็วไปเสียหมด ไม่ว่าจะเป็นความไวอินเตอร์เน็ท(?) วิถีชีวิตการกินอยู่แบบสะดวกพร้อมส่งถึงที่โดยที่ไม่ต้องพยายามมากนัก บางครั้งกลับเหมือนชีวิตถูกทอนความสุขออกไปทั้งที่ก็ได้รับความสะดวกสบายมากขึ้นแท้ๆ

Vector collection of houseplants and flowers in pots. Vector flat illustration

8 ต้นไม้แนะนำ บำบัดโรคช่วยดูดก๊าซพิษ

สีมีอิทธิพลต่อร่างกายของเราอย่างคาดไม่ถึงนะครับ เพื่อนๆ หลายคนอาจเคยได้ยินมาว่า ถ้าเราทานอาหารในภาชนะสีฟ้าจะช่วยให้เราอยากอาหารน้อยลง หรือแม้แต่อาหารสีส้มช่วยกระตุ้น ทำให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น จากเว็บไซต์ Healthsci.stou.ac.th ได้กล่าวถึงกระบวนของสีที่มีผลกับร่างกายไว้แบบนี้ครับ

Easy ways to manage stress,infographic,illustration

9 วิธีแบบง่ายที่สุดเพื่อกำจัดความเครียด

แน่นอนว่าเรารู้จักความเครียดกันดีอยู่แล้ว แต่เป็ฯเรื่องน่าแปลกใจมากที่ว่า… บ่อยครั้งเรามักไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร? ดังนั้น ในบทความนี้เฮียขอสรุปง่ายๆ โดยรวมเลยว่าวิธีแก้เครียดที่อยากให้นำไปใช้กันนั้นมีอะไรบ้าง

how-to-elimate-stress-at-work-pr-2

วิธีลดเครียดแด่ ‘คนทำงาน’ ด้วยรัก

โดยเฉพาะเพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยทำงานที่อาจต้องพบเจอกับปัญหาตั้งแต่เรื่องเครื่องถ่ายเอกสารไปยันโดนเจ้านายตำหนิ เหล่านี้ล้วนสร้างความเครียดให้คนทำงานได้ทั้งนั้น

breathing for reduce stress, relieve asthma symptoms

วิธีหายใจ ขยายหลอดลมลดเครียดบรรเทาอาการหอบ

เฮียได้ไปเจอข้อมูลจากชีวจิตแนะนำถึงวิธีการหายใจเพื่อช่วยขยายหลอดลมเพิ่มออกซิเจน แต่ถึงเพื่อนๆ ไม่ได้เป็นโรคนี้ ก็สามารถใช้วิธีการหายใจต่อไปนี้เพื่อลดความเครียดได้เหมือนกันนะครับ