Tag Archives: คนอ้วน

shutterstock_1129403345

และนี่คือเหตุผลที่เรายังควร “ออกกำลังกาย” หากต้องการลดอ้วน

ส่วนประกอบที่ทำให้เราลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีมี 3 อย่าง คุมอาหาร นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ออกกำลังกาย แต่มีหลายคนเกิดคำถามว่า “เราสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ได้หรือเปล่า?”

accept-your-own-fat-1-in-10-do-not-do-if-you-want-to-have-a-good-shape

“ทำใจยอมรับความอ้วนของตัวเอง” 1 ใน 10 เรื่องอย่าทำ ถ้ายังอยากมีรูปร่างดี

ความอ้วนไม่เข้าใครออกใคร เมื่อก่อนตัวเล็ก เอวบางร่างน้อย ตอนนี้อวบระยะสุดท้าย แต่เราก็มีวิธีการดูแลตัวเองง่ายๆ มาฝาก ด้วยการไม่ทำ 10 เรื่องดังต่อไปนี้ เพื่อหุ่นสวยจะได้อยู่กับเราไปนานๆ

exercise-of-fat-people

เรื่องต้องรู้ เมื่อคนรูปร่าง Big Size จะฟิตออกกำลังกาย

เรื่องของความอ้วนเรียกว่าเป็นปัญหาสำคัญสำหรับคุณสาวๆ เลยก็ว่าได้ แน่นอนว่าเมื่อคนเราอ้วนย่อมต้องหาวิธีการลดความอ้วนและวิธีที่ดีที่สุดก็คือ… “การออกกำลังกาย”

this-habit-is-weight-is-not-reduced-4

นิสัยแบบนี้นี่เอง… น้ำหนักถึงลดไม่ลง

หลายคนมักจะบ่นเรื่องความอ้วนของตัวเองอยู่บ่อยๆ แต่ก็มักมีนิสัยความเคยชินที่เป็นสาเหตุความอ้วนที่แก้ไม่หาย แล้วจะให้โทษใครดีละนี่ มาดูกันดีว่านิสัยการกินแบบไหนที่คุณทำบ่อยๆ จนต้องกลายเป็นคนอ้วนกันบ้าง

Happy beautiful young caucasian plus size model posing with donuts

สิ่งที่สาวๆ Big Size ควรทำและห้ามมองข้าม เมื่อคิดลดน้ำหนัก

แน่นอนว่าหลายคนน่าจะพอทราบกันดีอยู่แล้วว่าวิธีการที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้สาวไซส์บิ้กอย่างเรากลับมามีหุ่นดีได้อย่างยั่งยืนนั้น คือ การออกกำลังกาย และเราเชื่อว่าหลายคนในที่นี้น่าจะทราบกันดีแต่เลือกที่จะไม่ทำหรืออาจทำแต่ทำไม่ตลอด การที่เราจะออกกำลังกายให้ได้ผลนั้นทำไม่ยากเลย

zumba-helped-this-woman-lose-230-pounds-pr

Zumba เต้นเปลี่ยนชีวิต เปลี่ยนบิ๊กเลดี้ลดน้ำหนักได้ร่วมร้อยโล!

สาวน้อยจาก Houston ได้กล่าวเอาไว้ถึงช่วงเวลาที่เลงร้ายที่สุดในชีวิตกับน้ำหนักตัวที่มากเกินไปของเธอ นอกจากนี้เธอยังได้ให้สัมภาษณ์กับ Popsugar.com ไว้ด้วยว่า บ่อยครั้งที่ภายนอกเธอยิ้ม สดใสและร่าเริง แต่ภายในกลับอัดแน่นไปด้วยความเศร้าและไม่เคยมีความสุขเลย

Extreme weight loss to weight permanently

รายการลดอ้วน The Biggest Loser พบความจริงสุดช็อค… ลดน้ำหนักมากไปทำอ้วนถาวร!

สำหรับเพื่อนๆ หลายคนที่เคยประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมาแล้ว แต่เมื่อเวลาผ่านไปกลับพบว่า เหมือนน้ำหนักของเราจะขึ้นง่ายกว่าเดิมอีกนะ

Dana Falsetti pr

ส่อง IG สาวอ้วนเล่นโยคะคนหุ่นดีมีอาย! ตามสไตล์ #bodypositive ไม่ผอมก็เปรี้ยวได้

หลายคนมักคิดว่า “โยคะ” เหมาะกับคนที่มีร่างกายยืดหยุ่นหรือมีรูปร่างที่ดีอยู่แล้ว แต่ความจริงแล้ว โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ได้ทำได้เฉพาะคนผอมเท่านั้นนะคะ แต่ไม่ว่าเพื่อนๆ จะเป็นสาวหรือหนุ่มไซส์ไหนก็สามารถที่จะเล่นโยคะได้เหมือนกันค่ะ

slimming

5 ความคิดแบบคนผอม กินยังไงถึงไม่อ้วน!

คนผอมไม่ใช่คนที่กินมากเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่คนผอมคือคนที่มีความคิดเรื่องการกินอาหารต่างจากคนอ้วนต่างหาก คนรูปร่างผอม ถ้ากินมากเกินขนาดหรือกินผิดหลักก็อ้วนได้เหมือนกัน แต่ถึงอย่างนั้นคนผอมจะไม่มีวันอ้วน ด้วยทัศนคติเรื่องการกินของเขามีผลวิจัยว่า ความคิดส่งผลต่อความรู้สึกและแรงขับเคลื่อนทางพฤติกรรม นั่นรวมถึงพฤติกรรมการกินด้วย ฉะนั้น หากอยากผอมต้องเริ่มต้นที่ทัศนคติ คิดแบบคนผอมกันก่อน ไม่กลัวหิว ในขณะที่คนน้ำหนักเกินจะจัดการความหิวเป็นเรื่องเร่งด่วน และมักกลัวตัวเองจะหิว จึงกินป้องกันความหิวเอาไว้ก่อนเสมอ ซึ่งนั่นเป็นความกลัวอีกรูปแบบที่ทำให้อ้วน ส่วนคนผอมจะมองความหิวเป็นเพียงแค่ สัญญาณตามปกติของร่างกายที่บอกว่าต้องการพลังงานเท่านั้น แล้วก็บอกตัวเองว่าอดทนรอไปก่อนนะ กินเพื่ออยู่ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน…

Shocked woman reading magazine 3

อะไรนะ!?! 3 อย่างที่คุณคิดไม่ถึงว่าเป็นต้นเหตุ “ความอ้วน”

จะอะไรซะอีกล่ะก็ผลิตภัณฑ์ 3 ชนิดที่เราใช้กันอยู่ทุกวี่วัน ใครจะรู้ว่ามันมีสารเคมีที่กระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความอ้วนออกมา วันนี้แหละที่เราจะเปิดโปงความลับนี้ให้สาวๆ ได้รู้