Tag Archives: ข้าวกล้อง

cereals-should-be-in-the-kitchen-to-lose-weight-3

ธัญพืชที่ควรมีไว้ในครัว เมื่อต้องลดน้ำหนัก

อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงร่างกายก็ออกมามายเต็มไปหมดซึ่งนั่นย่อมเป็นทางเลือกอีกหนึ่งทางเช่นกัน ส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมักจะมีส่วนประกอบเป็นธัญพืชเป็นหลัก และแน่นอนว่าสดสวยมีธัญพืชช่วยลดน้ำหนักได้มาฝากเพื่อนๆ ให้ได้จดลิสต์กันไว้เพื่อซื้อติดครัวที่บ้าน

diet-for-people-is-high-blood-pressure-pr

อาหารสำหรับคนเป็นความดันโลหิตสูง

เมื่อเราเริ่มมีอายุมากขึ้นเรื่อยๆ นั้นร่างกายก็จะเริ่มมีโอกาสเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ค่อนข้างมาก ที่เป็นเช่นนั้นเนื่องจากในช่วงเวลาที่ผ่านมาในอดีตร่างกายของคนเราได้รับอาหารแสนอร่อยเข้าไปมากมายเต็มไปหมดแถมร่างกายยังมีการเผาผลาญพลังงานที่น้อยลงจึงส่งผลทำให้เกิดการสะสมสิ่งน่ากลัวอย่างไขมันไว้ในร่างกายมายมาย

Hungry face draw on white plate with spoon and fork

3 วิธี ลดอ้วนจากการปรับนิสัยการกิน

ความอ้วน บางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลอย่างที่คิด เพราะการจะลดความอ้วนได้นั้น ก็แค่ปรับนิสัยการกินของตัวคุณเอง ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและเทคนิคลดน้ำหนักอื่นๆ ซึ่งก็จะให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจถึง 80% เลยทีเดียว ดังนั้นเรามาปรับนิสัยการกินเพื่อหุ่นสวยกันดีกว่า

Balsamic chicken with green beans and brown rice

สุขภาพดีทั้งครอบครัวด้วยการหม่ำ “ข้าวกล้อง”

ตามกระแสข่าวชาวนาประสบปัญหาราคาข้าวตกต่ำ ด้วยเรื่องราวคุณประโยชน์ของข้าวที่หลายคนอาจไม่รู้ โดยโฟกัสไปที่ข้าวซึ่งอุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่าง “ข้าวกล้อง” สำหรับใครที่อยากสุขภาพดีกันแบบยกครัวแนะนำให้กินข้าวกล้องค่ะ เพราะข้าวกล้องเหมาะกับทุกคนในครอบครัวจริง ๆ

Female hand taking fruit sandwich while working on a computer

4 กิน… แบบนี้เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวได้นะ

ยิ่งอายุมากขึ้น คอลลาเจนในผิวก็ยิ่งลดลงไปเรื่อยๆ แถมยังผลิตได้น้อยกว่าตอนอายุน้อยๆ อีกต่างหาก บวกกับไลฟ์สไตล์การกินอยู่ของเราที่มักจะเป็นตัวทำลายคอลลาเจนให้หมดไปด้วยอีก ปัจจัยพวกนี้ทำให้ผิวของเราหมดความเต่งตึงและดูแก่ลงอย่างรวดเร็ว หลายคนเสริมด้วยเครื่องดื่มคอลลาเจนแต่สิ่งพวกนี้ไม่ได้ช่วยให้ผิวฟื้นฟูหรือไม่ได้ทำให้คอลลาเจนสร้างขึ้นได้ 100% การที่เราจะเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวนั้นร่างกายต้องเป็นตัวกระตุ้นให้ผิวผลิตคอลลาเจนออกมาได้เอง แล้วเราต้องทำอย่างไรบ้างไปดูกันค่ะ

Potato gnocchi with salmon

นักวิจัยเผย 4 อาหารกินคู่โปรตีน ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

จากการศึกษา Nutrition Journal ล่าสุดมีการค้นพบว่า “อาหาร 2 ประเภท เมื่อกินด้วยกันแล้วได้ประโยชน์มากขึ้น” ซึ่งการศึกษานี้นั้นได้ให้กลุ่มผู้เข้าร่วมการทดลองได้กินแพนเค้กกับบรรดาผักทั้งหลาย ผลไม้อย่างกล้วย มันฝรั่ง และกลุ่มที่กินอาหารอื่นๆ ผลปรากฏว่า…

Sexy lady at beach

ดูแลผิวแบบเก๋ๆ ตามสไตล์สาวผิวสองสี

ผู้หญิงผิวคล้ำก็สามารถดูแลผิวพรรณให้ผุดผ่องสุขภาพดีได้ แถมยังนวลเนียนดูมีเสน่ห์เป็นไปตามเทรนด์ในช่วงนี้ด้วย ซึ่งเคล็ดลับที่สดสวยจะแนะนำก็เป็นส่วนผสมแบบบ้านๆ อีกแล้วค่ะ แต่รับรองว่าสาวๆ ผิวสองสีจะต้องดูดีขึ้นแน่นอนหากใส่ใจความงามของตัวเอง เคล็ดลับที่ว่านั่นก็มาจากส่วนผสม 4 อย่าง คือ ข้าวกล้อง งาดำ น้ำผึ้ง น้ำมะนาวหรือน้ำมะขาม เหมาะมากสำหรับคนผิวคล้ำง่าย หรือคนผิวขาวที่ตากแดดบ่อยนำมาขัดผิวจะกลับคืนสภาพเดิมเร็วขึ้น แต่มีข้อควรระวังคือ น้ำมะนาวทำให้ผิวแห้งกว่าน้ำมะขาม ฉะนั้นถ้าเป็นคนผิวแห้งหรือแพ้ง่ายใช้น้ำมะขามดีกว่า

Chinese Girl Eating Lots Of Rice

ยิ่งกินข้าวยิ่งผอม #แบบนี้ก็ได้หรอ ??

เราอาจเคยได้ยินกันมาว่า การกินแป้งมากทำให้อ้วน ซึ่งหนึ่งในแป้งที่คนไทยนิยมบริโภคเป็นอาหารหลักนั่นก็คือ ข้าว ที่เราคุ้นเคยกันนั่นเอง แต่มันก็มีทางออกอยู่บ้างคะ เพราะ “การกินข้าวกล้อง” ช่วยให้ผอมได้นะ ช่วยลดน้ำหนักได้

coffee-grounds-for-beauty-skin (3)

ไม่ขาวก็ไม่แพ้! กากกาแฟกับผองเพื่อนช่วยผิวแทนให้เนียนสวยได้

เป็นกระแสเหลือเกินกับเรื่องผิวขาวไม่ขาว ล่าสุดก็มีกรณีพิพาทไปไกลถึงต่างแดนกับเรื่องโฆษณา อย่างที่บอกว่ายุคนี้ถึงคราของสาวผิวน้ำผึ้งกันบ้างแล้ว เพียงแค่ผิวเนียนไม่กระดำกระด่างคุณก็ดูโกอินเตอร์ได้แบบไม่ง้อความขาวแล้วล่ะ แล้วอะไรบ้างล่ะที่จะช่วยอัพเกรดผิวแทนให้ดูเลอค่ามากยิ่งขึ้น หนึ่งในนั้นคือ “กากกาแฟ”

foodyoy (7)

8 อาหารย่อยง่าย อิ่มนานไม่อ้วนด้วย!

8 อาหารย่อยง่ายที่ดีต่อสุขภาพ อิ่มง่าย เบาสบายท้อง เมื่อกินเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงสดใสให้กับร่างกายและลดน้ำหนักไปด้วยในตัว