Tag Archives: ขาเรียว

leg-toner-7-poses

Leg Toner 7 ท่า กระชับต้นขาให้กลับมาเรียวดังใจ

ในบทความนี้สดสวยขอรีเทิร์นด้วยโปรแกรมที่ช่วยลดไขมัน กระชับสัดส่วน “ขา” สำหรับเพื่อนๆ ที่มีปัญหาส่วนเกินในจุดนี้ โดยเป็นโปรแกรมเสริมที่ใช้ทำร่วมกับการคาร์ดิโอเพื่อได้ผลดีขึ้น และควรทำอย่างต่อเนื่องด้วยนะคะ

sexy-leg-toner-workout

9 ท่า สร้าง Sexy Leg Toner แบบได้ผล เน้นทำต่อเนื่อง

ใครๆ ก็อยากมีเรียวขาที่สวยงาม ไร้ไขมันและเซลลูไลท์ และนี่อาจเป็นเป้าหมายของใครหลายคนในช่วงนี้อยู่ก็ได้ ดังนั้นแล้ว สดสวยจึงไม่พลาดที่จะแนะนำท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ไปถึงความตั้งใจได้เร็วขึ้นค่ะ

firm-your-inner-thighs pr

เทรนด์ Thigh Gap ขาไม่เบียด! 3 ท่าฟิตทำง่ายไม่ต้องใช้อุปกรณ์

การมีขาสวยเป็นเป้าหมายหลักของใครแล้วล่ะก็… ขอให้ลองทำตาม 3 ท่าออกกำลังที่จะช่วยฟิตต้นขาให้ไทช์ เรียว ไร้ไขมันส่วนเกินแบบนี้กันค่ะ!

cats

7 ท่าฟิต ‘ขาสวย’ รับเทรนด์สกินนี่ยีนส์เพิ่มลุคเท่ให้ปังกว่าเดิม

ลุคสาวเท่ที่มาพร้อมกับเลกกิ้ง หรือสกินนี่ยีนส์ พร้อมกับเสื้อยืดนี่เป็นอะไรที่ดูกระแทกใจหนุ่มๆ ได้ไม่แพ้ชุดเซ็กซี่เลยขอบอกแล้วก็กำลังอินกันแบบสุดๆ อีกด้วย

bodyweight-for-beautiful-abs-and-legs-within-20-minutes

5 ท่าสู่เป้าหมาย “ขาเรียว หน้าท้องแบนสวย” ทำได้ภายใน 20 นาที!

สำหรับเวิร์คเอาท์ที่สดสวยนำมาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้ จะเป็นแนวทางการออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ โฟกัสไปที่การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (Bodyweight) เป้าหมายเป็นการลดหน้าท้องและขา ซึ่งสดสวยเชื่อว่าน่าจะเป็นปัญหาของใครหลายคนเลยถูกมั้ยคะ? ดังนั้น คงจะดีมากถ้าเราได้ท่าออกกำลังกายที่จะช่วยแก้ปัญหาทั้ง 2 อย่างนี้ไปพร้อมๆ กันได้

Woman Sitting And Reading Banner

“นั่งไขว่ห้าง” ทำพิษจัดการด้วย 4 ท่ากระชับต้นขา

แม้การนั่งไขว่ห้างจะทำให้คุณผู้หญิงดูสวยสง่า แต่การอยู่ในท่านี้นานจนเคยชิน อาจทำให้ต้นขาถูกกดทับและเจ็บปวดได้ ดังนั้น… สดสวยขอแนะนำท่าบริหารง่ายๆ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนที่ไม่ค่อยใช้งานได้ออกแรงบ้าง ป้องกันอาการเจ็บปวดพร้อมเสริมความกระชับ Pigeon Pose ที่มาภาพ เริ่มต้นจากท่าคลาน เดินเข่าขวาไปที่บริเวณข้อมือพับขาขวาหงายขึ้น คว่ำหน้าขาซ้ายลงแล้วเหยียดไปด้านหลัง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกพร้อมเดินมือไปด้านหน้า เหยียดแขนก้มหน้าลง อยู่ในท่า 5-10 ลมหายใจ แล้วดันลำตัวขึ้นมาอยู่ในท่าคลานอีกครั้ง…

นวดเรียวขาให้สวยด้วยวิธีนี้ (1)

นวดเรียวขาให้สวยด้วยวิธีนี้

สดสวยมีวิธีนวดผิวแบบง่ายๆ มาฝาก ซึ่งนอกจากจะเป็นการดูแลผิวอย่างล้ำลึกแล้วยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดที่ดีให้กับเท้าและเรียวขาอีกด้วย แถมใครที่เดินบ่อยๆ แล้วขาบวมก็ช่วยได้ด้วยนะคะ มาเริ่มกันเลยดีกว่า