Tag Archives: ก่อนนอน

5-food-worst-late-nigth (6)

ไม่อยากฝันร้ายแถมอ้วนด้วย!! 5 อาหารต่อไปนี้ห้ามกินเมื่อหิวยามดึก

มันยากมากเลยที่จะปฏิเสธตัวเองกับของว่างยามดึก ในเมื่อเพื่อนๆ รู้สึกหิวขึ้นมา! แต่เราสามารถเลือกที่จะคิดใหม่ทำตัวให้เป็นคน Smart Thinking เมื่อต้องกินในมื้อดึก

Please

อยากผอมจริง ขอเถอะ! ทำ 3 เคล็ดลับนี้ก่อนนอนกัน

การที่เรายิ่งนอนได้สนิทมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้เราได้เผาผลาญโดยไม่ต้องทำอะไรได้มากขึ้นเท่านั้น แต่ประเด็นคือ แล้วจะทำอย่างไรให้เราได้หลับสนิทจริงๆ ไม่รอช้าค่ะ สดสวยมีเคล็ดลับ 3 พฤติกรรมที่ควรทำก่อนหากอยากหุ่นดี มาฝากกัน

zombie hand rising out of the ground

เล่นมือถือก่อนนอนไม่ระวัง กลายเป็นซอมบี้ไม่รู้ตัว!

มัวอัพเดตสเตตัสและเช็กเฟซบุ๊ก ระวังสุขภาพทรุดโทรมโดยไม่รู้ตัวนะคะ! นักวิจัยจากโรงพยาบาลบิแกรมแอนวูแมน เมืองบอสตันรัฐแมนซาซูเซตส์ ประเทศสหรัฐอเมริกา ศึกษาในอาสาสมัคร 12 คน เป็นเวลา 2 สัปดาห์ โดยให้พวกเขาอ่านหนังสือผ่านแท็บเล็ตเป้นเวลา 4 ชั่วโมงก่อนนอนติดต่อกัน 5 วัน และอีก 5 วัน ให้อ่านผ่านหนังสือเล่ม